[...] posiłek powinien być zjedzony 3-4 godziny przed snem. Między posiłkami nie należy nic dojadać ale trzeba pić wodę mineralną (bezsmakową) oraz herbatę bez cukru (biała, czarna, czerwona, zielona, owocowa, ziołowa). Pozostałe napoje traktujemy jako posiłek lub jego część. Proponowane godziny spożywania posiłków: Ok. g. 5.30, 10, 14, 17, 20 [...]
[...] raka -w wyniku dlugotrwalego niedoboru witaminy C rozwija sie schorzenie zwane gnilcem lub szkorbutem. Wystepownie kwasu askorbinowego:owoce,warzywa,owoce dzikiej rozy,czarna porzeczka,zielona pietruszka,kapusta,truskawki,pomodory,papryka,zurawiny,maliny,szczypiorek,brokuly.Zapotrzebowanie dzienne to 60mg Witamina B1-tiamina brak tej [...]
[...] z ważniejszych witamin, a zarazem jedyną której spożycie w nadmiarze nie jest szkodliwe, gdyz jej nadmiar jest przez organizm wydalany. Źródło: surowe owoce i warzywa - czarna porzeczka, pomarańcze, głog i owoc dzikiej rózy. Zapotrzebowanie dobowe: 500 - 1000 mg. Witamina K - niezbedna do prawidłowej krzepliwosci krwi. Źródło: szpinak, [...]
Na wstępie zaznaczę, że ekspertem nie jestem, ale posiadam jakąś tam podstawową wiedzę, dlatego wyprodukowałem coś takiego. Bardziej ogarnięci pewnie będą się uśmiechać pod nosem czytając ten tekst, lecz proszę o wyrozumiałość :) Zgodnie z poleceniem admina, wrzucam do oceny: W poniższym artykule chciałbym powiedzieć trochę o diecie dla osób [...]
W warzywach i owocach ukryte są nie tylko witaminy i składniki mineralne, ale także substancje lecznicze. Aby jednak mogły one korzystnie wpływać na zdrowie, musielibyśmy warzywa i owoce jeść kilogramami. A to siłą rzeczy nie jest możliwe. Pamiętajmy również, że przechowywane w lodówce, gotowane, czy duszone tracą one wiele cennych składników. [...]
[...] 1,5%-2% dodaje mleczko do kawy nieslodzone light. Pije w ciagu dnia okolo 2 kubków kawy (jeden z mlekiem drugi bez). Poza tym pije zielona, czerowna herbate i sporadycznie czarna i staram sie wypijac przynjamniej 1l wody (choc moze to za malo?) i dosyc czesto na diecie skusze sie na Pepsi light ktora zaspokaja moj glod na slodkie! To chyba [...]
[...] udział w metabolizmie tłuszczów i węglowodanów. Zapotrzebowanie: średnia dzienna dawka podtrzymująca 2-3 ug. Witamina C (kwas askorbinowy). Występowanie: owoce dzikiej róży, czarna porzeczka, warzywa kapustne , ziemniaki, Rola: udział w biosyntezie kolagenu, hormonów i enzymów, udział we wchłanianiu żelaza, udział w detoksykacji organizmu, jest [...]
[...] rzymski, majeranek,ostra papryka,ziola W swojej diecie ,wlasciwe w swoich posilkach jako dodatku mam zamiar uzywac : kakao ciemne,herbata(czerwona,zielona,zwykla),czarna kawa,jogurt naturalny,mleko,swieza wanilie,koncentrakt pomidorowy(jako dodatek do sosu z pomidorow),slodzik,ser mozzarela oraz sporadycznie:wiorki kokosowe,pistacje, [...]
[...] w syntezie białek, kwasów nukleinowych. Bierze udział w syntezie kwasów nukleinowych, przez co zapobiega starzeniu. Witamina C (kwas askorbinowy) Źródła: owoce dzikiej róży, czarna porzeczka, papryka, brukselka, warzywa kapustne, ziemniaki Działanie: Hamuje powstawanie w żołądku rakotwórczych mikrozmian. Ma właściwości bakteriostatyczne i [...]
[...] Dużym problem jest u mnie zamiłowanie do kawy rozpuszczalnej z mlekiem której nie jestem sobie w stanie odmówić na dzień dzisiejszy. Oprócz tego pije również zielona, czarna i czerwona herbatę oraz wodę gazowana i niegazowana. Chciałbym od przyszłego tygodnia jeśli będę już posiadał wagę kuchenna bardziej przyłożyć się do porcjowania i [...]
[...] ciałko. Obecnie stosuje dietę opartą na wiadomościach zaczytanych na tej stronie i tak: 1 posiłek 7.00 - ok 100 ml koktajlu z jogurtu twixx + płatki owsiane górskie, kawa czarna niestety z cukrem 2 posiłek 10.00 - dwie kromki chleba razowego z szynką + ser żółty,opcjonalnie jajecznica z dwóch jajek bez tłuszczu 3 posiłek 15.00 - pierś z [...]