często

ja też jestem bardzo nerwowym typem człowieka... ale staram sie z tym walczyć od jakiegoś czasu i mi wmiare wychodzi :) kiedyś trzesienie obydwoma nogami stukanie palcami o stół zgrzytanie zębami i podobne zachowania towarzyszyłymi często. artykuł bardzo dobry ale jak w prawie wszystkim nieodłączna zasada żeby coś osiągnać trzeba chcieć . SOG

czasami wlasnie moze dojsc do takiego urazu bo czesto kregoslup nie dolega dobrze do siedzenia i to dlatego

dzieki obli fajnie ze moge odzywke, w koncu bede mogla do czegos sensownego zuzyc dzienna dzake oleju kokosowego bo teraz to polykam z lyzki z zatknietym nosem i popijam woda :P ale powiedz mi jeszcze tylko jak bedziesz miala chwile,bo to nie na dzis ani nie na jutro tylko tak ogolnie na przyszlosc zebym wiedziala, napisalas kiedys zebym wszystkie [...]

pamietaj ze w czasie gdy trawisz alkohol nie spalasz tluszczu w ogole alkohol to trucizna uposledzajaca funkcje watroby, a ta jest odpowiedzialna za nasza gospodarke tluszczami. uwazaj, w czasie redukcji by nie bylo to czesto

Ciocia, dzieki };-) Własnie często w pracy podwijam noge pod siebie. Robie to nie świadomie, tzn łapie się ze tak siedze jak mi juz noga cierpnie, muszę nad tym zapanować. a ta w ogóle, to czytam po raz 10ty podsumowanie Krewetki.

hasa kurcze ja tez mam duzy problem z lupiezem i swedzeniem glowy. Zwlaszcza mnie dopada w trakcie czy po treningu. No czasem ku..cy mozna dostac. Dodatkowo czesto swedza mnie jeszcze rece od ramion do lokci @@-) Masz moze jakis sposob by to zlagodzic? O lekarzach konowalach to mozna by ksiazke napisac i to nie jedna. Mam nadzieje ze choc u [...]

Dzięki za wsparcie. Ja też jestem dobrej myśli, popytałam (bo do okologicznej sie nie dodzwonilam) i nie dosc, ze trzeba osobiscie isc sie zapisac wstajac o 3 nad ranem , to jeszcze terminy za 2-3 miesiące. Szukam prywatnej wizyty. Trening B zaliczony - nie bede pisac szczegółów, bo strasznie słaba bylam.Wydawalo mi sie, ze nogi mam z waty.Nie [...]

No wieczór to przekichane jest. Ja często nie mogę zasnąć, z głodu :-) Okropne uczucie:))

Trzymaj się Wiewiór, w końcu musi być lepiej. A dieta jak piszesz, to jakaś stała, pewien porządek, a że efektów nie widzisz, to też nie koniecznie oznacza, że ich nie ma. Ja tak miałam większą część przemiany. Często waga stoi a nawet rośnie, to samo obwody, a jednak zmienia się jakość ciała, jego gęstość. Rób swoje, pamiętaj o fotach, ocenisz po [...]

Krewetko\-) ja mam często dzien marudy... taki typ, chociaz na zewnatrz sie usmiecham (np w pracy), to wenetrzny smutas mnie dobija... ale walczę z tym. dzis mi kolezanka bliska powidziala, ze ja nie umiem dostrzegac poztytywów wkoło siebie. To się uczę :-) Corum - cos w tym jestm, moja babcia co roku powtarza, że wiosny nie dożyje (a dzieki bogu [...]

[...] po chodniku. To kwestia poczucia bezpieczeństwa i skuteczności jazdy. Inna kwestią jest tatarska mentalność samochodziarzy, zawsze zawzięcie spieszących się do grobu... Zbyt często nie respektują obecności „słabszych bo nie po opancerzonych” użytkowników dróg jakimi są rowerzyści. Ale jazda przy krawężniku może okazać się [...]

Witaj Kamiru, fajnie że taki temat zrobiłeś, dopiero teraz zobaczyłem bo nie często tu zaglądam Co do treningu to ile powtórzeń robisz itd. bo chyba nie napisałeś. Co do motywacji, to sam miałem podobne jazdy. Wracałem z pracy zmęczony, mało spałem i źle się czułem, ale szedłem na siłownię (czasami zadawałem sobie pytanie "po co?") i o [...]

Bo to tez prawda. Lepiej sie przystosowywac do warunkow pracy na zmeczeniu. (dlatego np czesto robilem trening po silce). Ale do zmeczenia wystarczy mi np skakanka. Pozatym zawsze mozna biegac 2x dziennie.

Nie śledze na bieżąco (choc często zaglądam) ,ale początkowym celem było dostanie sie do drużyny a teraz wyskoczyła w miedzy czasie waleczka?

SoulReaver Wiesz co ja ze storma bardziej bylem zadowolony przy samej silowce (pewnie dlatego, ze bardziej o zarcie dbalem). Natomiast teraz wyjatkowo nie przypadl mi smak i biorac po treningu na pusty zoladek czesto mialem jakies mdlosci, wiec odstawilem. Generalnie malo co go poczulem, ale regeneracja byla na niezlym poziomie a o to glownie [...]

wolfen3 - ja tak wcale często nie siedzę! Nastraszyłeś mnie, to znaczy że coś mi się robi z tymi cholernymi stawami (coś = zmiany zwyrodnieniowe)? Wystarczy mi jedno niewielkie zapalenie stawu, przez które nie mogę porządnie stać na półpalcach. Kiedyś mi tak nie strzelały, tylko od ostatnich kilku tygodni. Generalnie to mam w miarę dużą [...]

Wolfen:"Takie strzelanie w stawach to szybka droga do zmian zwyrodnieniowych. Jak cos strzela to dlatego ze sciegna lub wiezadla maja za bliski kontakt ze strukturami kostnymi. U ciebie jeanette to pewnie pasmo biodrowo piszczelowe, ktore przeskakuje nad kretarzem wiekszym kosci udowej. Moja rada: lepiej nie sieedz za czesto z noga zalozona [...]

Postanowilem sie w koncu zarejestrowac na sfd bo juz nie mooge czytac pewnych prostackich wypowiedzi jakie na tym forum sie pojawiaja.Np taki jeden z uztykownikow sfd nazywa 'onetowcow" smieciami!!!Chcialem tej osobie (nick pomine dla dobra tej osoby) powiedziec ze ja tez mozna powiedziec jestem onetowcem.Czesto czytam onet a takze pisze [...]

[...] z 6 powtórzeń, przy których biceps był zaledwie jednym z kilku zaangażowanych mięśni? A po wykonanym ćwiczeniu nie zyskałeś nawet 1 mm w bicu? Pytam w ten sposób, bo ja też często brałem na bica ile wlazło - i było to bez sensu. Jeżeli biceps może podnieść n.p. 20 kilo, to gdy założysz na sztangę 40 - on dalej podniesie tylko te 20. Pozostały [...]

[...] skomplikowany Może wynikać nie z jednej jednostki chorobowej a z kilku Dodatkowe wartościowe informacje które powinieneś podawać to to co jesz (dokładnie z ilościami) jak często o jakich porach co ćwiczysz jak często o jakich porach o jakich porach chodzisz spać co suplementujesz jakie leki przyjmujesz jakich specjalistów odwiedziłeś jakie [...]