SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cykl na mase 65kg

  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    10kg x 15 / 10kg x 15 T4: 10kg x 15 / 10kg x 15 / 10kg x 15 T5: 13kg x 15 / 13kg x 15 / 13kg x 15 T6: 11 kg x 15 / 13kg x 15 / 13kg x 15 Wrażenia: Ostatni trening klaty w tym cyklu, powiedziałbym: jako tako. Dobrze ją czułem, ale już nie mogę doczekać się większych ciężarów, mam wrażenie, że one naprawdę dobrze mnie zastymulują. Zaczął się głodowy

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-23 00:53:36 Liczba szacunów: 0
  • Rezultaty cykli

    Post
    Doping

    180cm Biceps: 43,5cm Klatka: 121cm Pas: 86cm Udo: 59cm Wyciskanie Klatka: 125kg*1 Wyciskanie Barki: 65kg*4 Przysiad: 165kg*4 Martwy Ciąg: 110kg*1 2) Cykl: Cel: Masa. Który cykl: 2. Poprzednie cykle: 1-4 15mg m1t. Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): 6 miesięcy. Ilość środków: Testosteron Prolongatum Jelfa 100mg/ml, Metanabol Jelfa 100tabs. P

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-21 00:35:08 Liczba szacunów: 0
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    No i stało się... Postanowiłem przerwać trzeci cykl na masę i zacząć redukować. Na pewno nie będzie trwało to jakoś długo. "Cofnę" się o 5kg do tyłu może 6, na pewno nie poniżej 70kg. Takie małe pytanie do was, czy ta przybrana masa (OD SAMIUTKIEGO POCZĄTKU 65kg) była robiona na marne czy coś po niej zostanie? Trening A Nogi: przysiady 4s Klatka:

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-12 13:35:52 Liczba szacunów: 0
  • Pizam {Dziennik} .... By wygladac jak człowiek :)

    Post
    Trening dla początkujących

    wazyłem ok 65kg przy 184cm wzrostu bo tak naprawde cwicze dopiero jakies 9 miechow na mega powaznie,Teraz Moja waga oscyluje ok 90 kg i 185 cm wzrostu. Z czego zimą zrobiłem cykl na mase i z 82kg do 93kg z czego po odstawieniu supli i diety ( diete odstawiłem bo nie mogłem patrzec na kurczaka;)i waga spadła ,teraz niby tez redukuje i waga spada :)

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 8122 Data: 2008-05-20 10:00:51 Liczba szacunów: 0
  • 100cm w pasie ma byc 88cm Poradzcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TANGI NAD GŁOWĄ :75kg raz 60kg 10 razy 65kg 6 razy - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : intereseuje mnie 1 długi cykl bez niepotrzebnych zmian co 4 tygodnie chyba ze to konieczne. MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2014-05-10 20:47:57 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    treningowy: redukcja, czy masa? Uprawiane inne sporty: kiedyś sporo pływałem, teraz brak Dieta: brak, zdrowo się odżywiam Zażywane suplementy: mam kreatynę mono z olimpu - 1 cykl Ostatnio przerabiany plan: split 12/10/10/8 x3 w tyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nigdy nie robiłem ma

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-29 16:22:00 Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam;) 1.cel-masa 2.nazwa produktów:Kreatyna Olimp mega caps Mono, + do tego gainer zastanawiam się nad mass Mutation lub hi tec whey mass builder 3. 5miesięcy 4. to będzie mój 1 cykl 5. - 6. jak dawkować? Czy to jest dobry zestaw na masę, oczywiscie dieta będzie, tylko gainer jako uzupełnienie 7. waga 65kg wzrost 183cm

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-11 17:47:19 Liczba szacunów: 0
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    roku, a przynajmniej na czas odchudzania(redukcji) mam zamiar trenować różnymi odmianami FBW. Myślę, że cel (czyli zrzucenie zbędnego fatu) zajmie mi jeszcze około 4tyg tego cyklu treningowego oraz cały kolejny cykl 8-tygodniowy. Potem chciałbym zacząć ćwiczyć "na masę". Nadal jednak prawdopodobnie nie będę miał sprzętu. I co mam wtedy z

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-12 01:30:30 Liczba szacunów: 0
  • Oceniajcie plan na mase ;) I prosze o poprawki jak by było źle.

    Post
    Trening dla początkujących

    różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 4 cykle 6 tygodniowe MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODN

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2009-11-15 00:06:32 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie błąd w redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e biorę testa enana, w dziale doping pisali że można tak, myślę nad t3. Redukowałem już się raz tak z 87kg do 65kg bez jojo (3lata trzymałem wagę) leciało szybciej, ale teraz cykl i myślę że to może przez to mam rację, bo w pasie ucieka ale waga już nie tak zaj**iście tylko 2kg/tydź. Szczerze to nie chce mi się długo bawić jak kiedyś, tylko szybko

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2016-01-24 22:25:07 Liczba szacunów: 1
  • TEST Masa na Controlled Labs-pods. str 21

    Post
    Odżywki i suplementy

    osem i dalej trenować na wysokich obrotach wspomagając anabolizm i regenerację suplami. Niestety, co dobre szybko się kończy. Chciałem kupić jakieś suple i od razu przedłużyć cykl, jednak pieniążki mi nie pozwoliły. W związku z tym obecnie zrobię lekkie roztrenowanie i wkręcę się w trening FBW i za kilka tygodni rozpocznę kolejny cykl z użyciem wys

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-13 16:00:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    reatyna 5g (po treningu) Magnez + Gaba (na noc) TRENING Zmiana. Teraz rampa na 9 powtórzeń, znowu aż do wyczerpania możliwości progresji, wtedy rampa 6 jako ostatni etap tego cyklu. Aby wydłużyć cały cykl i dać chwilowy odpoczynek zmniejszyłem troszkę ciężary w stosunku do poprzedniego treningu. 1. Przysiady klasyczne 40kg x 9 / 50kg x 9 / 60kg x 9

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-06 17:11:01 Liczba szacunów: 0
  • METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    y). CZYLI PO PROSTU NIE BEDZIE MOZLIWOSCI DAC O 5 WIECEJ. 2,5 NA PEWNO DASZ RADE, A POZNIEJ SZKODA NIE SKORZYSTAC Z NASTEPNEGO SCHODKA, W TYM PRZYKLADZIE 67,5. Potem na 3cim cyklu 15-stek znow zaczynasz od 45kg i dokladasz po 5 kg. I TU ZNOW NA TEJ ZAMEJ ZASADZIE 2,5 NIE BEDZIE STRACHU BY DOLOZYC, A SKOK O 5 KG BEDZIE UMOTYWOWANY CHOCBY TYM ZE TO

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-16 16:09:14 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam... mam w zamiarze zwiększyć masę i siłę, to drugie szczególnie w wyciskaniu zza karku i na ławce prostej. Mam 180 cm wzrostu i warze 87 kg to jest już mój 4 cykl. Jeżeli chodzi o odżywki to jako uzupełnienie diety - Iso stack 10, następnie Animal PUMP, kre-alkalyn olimpu, L-Glutamine micronized TG treca, do popijania podczas treningu HOT i na

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-10 13:50:27 Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    pisałem "poprawie" bo jedyną poprawą jest przyrost masy mięśniowej, z którą niestety rośnie tłuszczowa co ostatecznie wcale poprawie sylwetki nie sprzyja %-) ). Myślę, że ten cykl skończę gdzieś w okolicach 87-89 dnia w zależności od tego kiedy zdecyduję się pojechać do Krakowa. W tym tygodniu po raz kolejny mam zamiar pójść do lekarza bo ból w nod

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 10307 Data: 2012-08-20 14:56:03 Liczba szacunów: 0
  • cykl cm3

    Post
    Trec

    powiem szczerze, że jestem usatysfakcjonowany cm3. jestem w piatym tygodniu cyklu, koncze 11 kwietnia chyba. masa poszła ok. 4kg (z 77 na 81), w bicu 2cm przybyło, w klacie jakies 3-4cm. na ławce kończyłem na początku cyklu na 52,5kg, teraz, na ostatnim treningu 62,5kg i czuję, że mogłem trochę więcej, więc sądzę, że na następnym będzie 65kg. do kr

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6900 Data: 2010-04-02 02:48:33 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać..?(Odżywki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ardzo mało tłuszczu, cały czas robię mase, mój obwód ramienia 33cm, klatka: 99cm, udo: 56cm. - wiek : 16lat - waga/wzrost : 65kg/176cm - staż treningowy: 1rok 5miesięcy - cel cyklu: nabranie masy mięśniowej w szybkim czasie - stosowane już wcześniej suplementy: Nigdy - stosowane wcześniej spalacze: Nigdy - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2013-08-13 10:26:58 Liczba szacunów: 0