SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia na nogi

  • Ćwiczenia na nogi na siłowni a wyskok...?

    Temat
    Inne dyscypliny

    nóg. Czy takie ćwiczenia jak: Prostowanie nóg w siadze na maszynie, PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ(HACK-MASZYNIE), WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE), wznosy łydek i inne cwiczenia na nogi nie będą miały złego wpływu na wyskok??? Czy wyskok dzięki tym ćwiczeniom się polepszy czy też będzie gorszy( bo nogi bedą cięższe) lub coś w tym stylu. Nie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9443 Data: 2005-01-29 17:42:38 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na nogi ale czy tez nie na pupe?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem z duza pupa urosla mi ona jak robilem glebokie przysiady i martwy ciag teraz chce robic trening nog z nizej wymienionymi cwiczeniami ale nie wiem czy nie spowoduja wzrostem tyłka: *przysiady nizej troche niz 90stopni i pod stopy 1 kg obciaznik *wykroki ze sztanga na plecach *syzyfki czy po tych cwiczeniach nie urosnie mi pupa, moz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2009-05-05 21:07:09 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na nogi - nieobciązające kręgosłupa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam 18 lat i sporą kifozę w odcinku piersiowym. Może nie aż tak sporą żeby mówić o garbie, ale nic to na pewno nie jest. Ale nie o to mi chodzi. Byłem u wielu ortopedów, specjalistów, fizjoterapeutów. Ćwiczę w domu specjalne ćwiczenia na kręgosłup - po uprzednim 2 tygodniowym instruktażu. To tyle tytułem wstępu. Wiem, że nie wolno mi wykony

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2013-06-13 20:56:20 Liczba szacunów: 1
  • Siłka na własnym Ciężar Ciała + ćwiczenia na nogi:)

    Temat
    Trening w domu

    Witam . Ostatnio mam sporo ograniczony dostęp do siłowni. I szukam czegoś takiego jak w temacie . Nie gotowy zestaw czy plan . Ale konkretne ćwiczenia ( plan sobie sam ułoze ) I do tego jak najwięcej na nogi z uwzględnieniem obciążeń na stawy bo niektóre ćwiczenie zle wpływają. Bede wdzięczny jak ktoś coś będzie miał. Można odrazu na maila morda

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4496 Data: 2010-01-08 11:36:46 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na nogi na siłowni :)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jakie ćwiczenia robić na siłowni na nogi, jeśli by ktoś mógł niech podrzuci jakiś plan jakie ćwiczenie, ile razy robić,... Chodzi mi głównie żeby zwiększyć siłę nóg, nie zależy mi na tym żeby je ładnie wyrzeźbić, tylko głównie na tym by były silne gdyć ćwiczę wsady do kosza i chcę wyżej skakać :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 2012-08-27 23:43:20 Liczba szacunów: 0
  • czy siłownia i cwiczenia na nogi ze sztanga to dobry pomysl na zwiekszenie wyskoku?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy siłownia i cwiczenia na nogi ze sztanga to dobry pomysl na zwiekszenie wyskoku? oczywiscie pewnie beda rózne odpowiedzi ale prosze o obiektywne. pozdro. (slamnation to cos dla tych co lubia wysokie loty w kosza z dunkami a notic i and1 dla tych co lubia ruchy na ziemi)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2005-01-16 23:51:07 Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzona łękotka - ćwiczenia na nogi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Byłem u lekarza i prawdopodobnie mam uszkodzoną łękotkę i będzie potrzebna artroskopia. Czy są jakieś ćwiczenia mało obciążające kolana i czy w ogóle można robić jakieś ćwiczenia na nogi z uszkodzoną łękotką? I czy warto iść na zabieg artroskopii czy są jakieś inne metody? Słyszałem ostatnio gdzieś, że można naprawić łękotkę bez usuwania jej

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8671 Data: 2011-07-22 14:45:03 Liczba szacunów: 4
  • Ćwiczenia na nogi z Youtube'a. Czy mi coś dadzą do mięśni?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, otóż głównym moim celem jest wyrzeźbienie sobie mięśni nóg. Nie chodzi mi o to, żeby były chude tylko umięśnione. Znalazłem dzisiaj taki filmik na Youtube. http://www.youtube.com/watch?v=8X2JDMS87CY Czy te ćwiczenia wykonywane codziennie (mogę je nawet robić do końca życia) coś mi dadzą? Nie forsują one bardzo organizmu więc można je robić c

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2010-08-04 11:08:37 Liczba szacunów: 0
  • Domowe ćwiczenia na nogi.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Mam prośbę: moglibyście mi podać przykładowy plan ćwiczeń na nogi. Ćwicze w domu, weźcie to też pod uwagę. Dzięki z góry.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12330 Data: 2004-08-19 12:21:26 Liczba szacunów: 0
  • Ławka pod sztangę + ćwiczenia na nogi

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Szukam od dłuższego czasu sprzętu do ~600zł. Zależy mi na tym aby była trwała, posiadała w zestawie stojaki, gryf, obciążenia, (niekoniecznie. mogę dokupić to później) a najbardziej możliwość ćwiczeń na nogi. Mile widziany modlitewnik. Proszę o opinie moich znalezisk. Znalazłem takie zestawy: http://allegro.pl/show_item.php?item=4963112324

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2015-01-19 19:22:31 Liczba szacunów: 0
  • bol plecow, a cwiczenia na nogi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam 16 lat. Jestem poczatkujacym. Cwicze na silowni od 2 miesiecy. Mam problem z dolna czescia kregoslupa. Kiedy robie cwiczenia na nogi (trening na mase - 1 partia miesni 1 raz w tygodniu)... 1. Przysiady ze sztanga na barkach 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Uginanie nog w lezeniu 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 3. Wspiecia na palce stojac 4x

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2006-10-05 17:57:07 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na nogi i na brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i brzuch posiadam hantle sprężyny i sztangę

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2012-03-09 17:29:12 Liczba szacunów: 0
  • Domowe ćwiczenia na NOGI ... wydolność

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chce sobie wyćwiczyć tak nogi aby np: na zaliczeniu na wfie na 1 km zbytnio sie nie przemeczac. I tak biegam z rezerwami bo zazwyczaj zaliczam ok. 4 minut, więc słabiutko, ale męcze się przy tym. Nie czuje nóg. Ćwicze góre, ale nóg nigdy nie ruszałem, jako że podobno dziewczynom takie grube łydy sie nie podobają ;P Ale napewno nigdy nawet nie dam r

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5064 Data: 2007-08-29 19:47:34 Liczba szacunów: 0
  • Rozstęp kresy białej - jakie ćwiczenia na nogi?

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie. Forum podczytuję jakiś czas, jednak dopiero teraz pojawił się u mnie problem, na który odpowiedzi tu nie znalazłam. Od miesiąca ćwiczyłam 5 razy w tygodniu, Skalpel Chodakowskiej. W zeszłym tygodniu zauwazyłam zagłębienie w brzuchu, okazało się, że to spory (5-6 cm) rozstęp kresy białej (rozstęp mięśnia prostego brzucha). Fizjoterapeuta

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2014-03-26 11:31:47 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na nogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zaproponujcie mi jakieś ćwiczenia na nogi (bez łydek) z wolnymi ciężarami, znam tylko przysiady i martwy na prostych nogach. If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7041 Data: 2001-07-04 19:41:55 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na NOGI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich. Co sądzicie o ćwiczeniach na nogi? Ja osobiście dużo jeżdżę na rowerze (normalnie w plenerze) i nie ćwiczę nóg na siłowni. Uważam że mi to starcza jak narazie. Co wy o tym sadzicie?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6952 Data: 2001-08-18 12:57:42 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na nogi ,pośladki .Chłopak 18 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Jestem Mężczyzną 18 lat , 190cm wzrostu ,91 kg . Można powiedzieć ,że jestem przy ciele ,a mianowicie mam gruby odstający tyłek i masywne nogi. Z górą częścią ciała , nie jest tak źle, wiadomo jakiś "brzuszek" wisi ale tragedii nie ma. Masy mięsniowej nie mam zbyt dużej (biceps 34cm). Na siłownię dopiero co zacząłem chodzić. Zgłaszam się do

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2016-02-03 21:10:34 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na nogi po urazie.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, w lipcu ubiegłego roku miałem dość poważna kontuzje kolana(łękotka uszkodzona(usg bylo robione), prawdopodobne lekkie naciągniecie wiązadła pobocznego według objawów tak lekarz stwierdził) co przez miesiąc doprowadziło do zaniku mięśnia jednej nogi, obejdzie się bez operacji jak naranie według lekarza. Potrzebowałbym jakiś zestaw ćwiczeń na

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2015-02-06 10:44:53 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na nogi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Ostatnio ułożyłem sobie plan na całe ciało ale nie mogę znaleźć ćwiczeń na uda i łydki a mam do dyspozycji tylko 15 kg hantli Robiłem Wykroki z hantlami ale nie czułem zmęczenia mięsni i bolały mnie kolana Ćwiczę na masę A jeśli chodzi o łydki to mógłbym robić ośle wypiecia ale nie mam podstawki pod stopy

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5418 Data: 2015-09-12 21:22:50 Liczba szacunów: 2
  • Ćwiczenia na nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czytałem przed chwilą temat, że należy ćwiczyć nogi, aby góra się lepiej rozwijała. Mam teraz problem, na siłowni nie mam możliwości ćwiczenia nóg bo kumpel ma coś z kolanem i nóg jeszcze nie robiliśmy. A on nie będzie na mnie czekał bo chce sobie nogi zrobić, to zupełnie odpada. Czy jeżeli gram sporo w piłke to wystarczy, że np raz lub dwa w tygod

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2008-11-09 23:39:22 Liczba szacunów: 0