cos na regeneracje stawow

[...] nie cwicze juz 3 miesiace jednak bol jak byl tak jest... bralem jakis czas glukozamine i chondroityne... Ale dzis mam juz dosc tych katuszy, nic nie robiac siedzac i piszac ten post czuje dyskomfort spowodowany bolem stawow...Wiem ze to moja wina, ale prosze mnie nie dolowac tylko cos poradzic bo nie wiem co mam juz z tym robic ;/ Z góry dzięki

WITAM INFORMACJE Mam już ułożona dietę i treningi - rozpatrzyło ja kilka osób które maja pojęci na ten temat wiec jest ok. Treningi będą odbywały się w cyklach 5 tygodniowych i 1 Tydzień przerwy na regeneracje 1)5 Tydz. MASA -przerwa 1)5 Tydz. SIŁA -przerwa 1)5 Tydz. WYTRZYMAŁOŚĆ -przerwa W cyklu (18 tygodni będą [...]

[...] jedzenie wymaga odpowiedniego planu. Nalezy przestrzegac kilku waznych zasad , takich jak: ,,Mniej znaczy lepiej'' Po za tym ,,Zbyt duzo dobrego moze przeksztalcic sie w cos zlego'' ,,Trening ma pobudzac ,nie niszczyc'' ,,Jakosc, nie ilosc'' Jezeli jednak juz ktos sie przetrenowal powinnien zaczac od obciecia ilosci wykonywanego treningu. W [...]

Witam, od razu mówię, że jestem nowy na forum. Mam dosyć skomplikowaną sprawę, która wymaga specjalistycznej wiedzy i doświadczenia. Od dłuższego czasu miałem zamiar dostać się na uczelnie, gdzie liczone są punkty z matury i z testów sprawnościowych : 1. pływanie 50m 2. bieg 1000m. Wszystko szło zgodnie z planem, dostałem bardzo dobry wynik z [...]

[...] niz za rok, mimo ze nie mam parcia. Ostatnie dwa lata spedzilem na rehabach/fizjoterapii etc ktore mimo ze dawaly poprawe to nie byla ona zadowalajaca. Wiec ciekzo mowic ze cos trenowalem przez ten czas. dodatkowo jestem na etapie naprawiania barku/lokcia, czekam na opis rezonansu, podejrzenie jest ze obrabek stawowy zostal uszkodzony. Jesli sie [...]

jak wyżej, jakie dodatki proponujecie: - jakieś witaminki Trec czy coś lepsiejszego (był Trec, oczywiście z racji swojego sadu witaminki są czerpane również z owoców i warzyw) - do tego minerałki - na "regeneracje" obecnie przez 2 miechy był Olimp MZB (ostatnio przy zwiększeniu intensywności treningów nóg "zakwasy" potrafią dawać znać o sobie do 3 [...]

Witam Temat poruszany juz nie jednokrotnie,ale co forum to inne odpowiedzi,czasami się pokrywają ,czasami zupełnie rozbieżne. Chcialem uzyskać kilka odpowiedzie od TO WAŻNE -PRAKTYKÓW,OSÓB KTÓRE SAME BIŁY HGH !!!! Proszę osoby ktore gdzieś, coś zasłyszały,przeczytały ,kumpel im powiedział o NIE ZABIERANIE GŁOSU!!!! Zacząłem bic hgh w dawce 2i.u ed [...]

Witam. Czy jest dostępne coś takiego jak "lek na regenerację ścięgien i stawów"???? Czy jakieś SA regenerują stawy??? Pozdr

[...] prob;lem to barki. Gdy odchylam je do tyłu to czasem zgrzytają. Najbardziej w lewym. Jednak po kilkunastu/czasem kilkudziesięcu ruchasz przesaje. Jednak odrazu słychac ze cos jest nie tak. Co mozecie polecic? Narazie moja jedyna opcja do Animal flex. jednak nie jest on tani i moze znacie cos tez skutecznego ale troszke tanszego. Czy ktoś z was [...]

Cześć, wróciłem na siłownie po dłuuugiej przerwie, urósł "maciuś", sylwetka wygląda na osobę, która ze sportem miała do czynienia tylko oglądając TV. Większość dnia spędzam w biurze na fotelu ( chociaż około 3-5tysięcy kroków będąc w pracy robię ), poza treningiem niemal 0 aktywności fizycznej. Od 2-3miesięcy trenuję FBW 3x trening w tygodniu ( [...]

Witam od prawie 2 miesiecy cwicze trening na nogi ze stronki hmm jak ta stronka miala gery cos tam chyba ;) + 4 razy w tyg A6W, silka 3 razy w tyg i siatka jest ciezko ale daje rade zrzucilem pare kg bo chce poprawic wyskok i ogolnie dynamike ;) Dieta jako taka jest (uzupelniam ja bialkiem z vitain-shopu przed snem, i niewielka iloscia Whey [...]

witam .. Mam maly problem mam nadzieje ze cos pomozecie Zaczne od poczatku mam 17 lat i cwicze na silowni , wszystko zaczelo sie dzisiaj z rana gdy pracowalem 4 h na stojaco czulem lekki bol plecow taki jakby byly zmeczone wrocilem do domu poszedlem spac i poszedlem na trening .dzien wczesniej robilem nogi (pszysiady wykroki itp ) nic mnie nie [...]

Witam! Piszę w imieniu swojej żony. Żona w dniu 06.05 złamała nogę (złamanie kostki bocznej) i do dnia 27.06 poruszała się z gipsem. Od kilku dni porusza się już dość swobodnie jednak ze względu na opuchliznę stopy nadal przebywa na L4. Przez cały okres chodzenia o kulach dość mocno przeciążyła kolano w zdrowej nodze ale z dnia na dzień jest [...]

Witam na forum jestem nowy, konto założyłem żeby otrzymać konkretną pomoc w ułożeniu cyklu. Wypełniłem ankietę bez uwzględnienia PPM moją diętę uważam za zdrową i bardzo dobrą. Jem 6-7 posiłków dziennie zawsze w tych samych porach. Posiłki podzieliłem względem zapotrzebowania w danym momencie na te bardziej bogate w weglowodany / białka. Pije soki [...]

Siemanko, :) siady to jedno z najlepszych ćwiczeń ale boje się o swoje stawy w kolanach.. zanim zacząłem ćwiczyć kulturystykę nie strzelały mi a teraz strzelają nawet przy przysiadze bez obciążenia i czuje je po każdym treningu. Jak wspomóc stawy żeby zminimalizować ryzyko kontuzji? Wiadomo.. jeden mały trzask a można zrobić sobie długą, [...]

Witam. Spróbuje napisać to najkrócej jak sie da. Jestem po artrotomii kolana lewego, miałem zespolony fragment chrząstki na śrubie, druga operacja - usunięcie śruby. Lekarz zapisał mi Flexus Booster, aby poprawić regeneracje stawów oraz chrząstki. Natomiast ja mam kupiony Animal Flex (kiedyś sobie kupiłem). I moje pytanie brzmi czy moge zastąpić [...]

Hej. Mam 34 lata. 185wz 108 kg wagi. W ostatnich 2 miesiącach udało mi się zrzucić 10kg na samej diecie bez aktywność i fizycznej ze względu na operację kolana i braku możliwości podjęcia jakiejkolwiek aktywności. Niestety waga się zatrzymała na wartości 108. Z racji że niebawem mam ślub chciałbym w 2 miesiące zejść do tych 100kg. Z racji że [...]

Witam, mam problem z wypadającym barkiem i ogólnie w niektórych stawach czasami "skrzypi, strzela" itp. Moje pytanie więc takie czy ghrp-6 oraz cjc-1295 były by najlepszym wyborem jeśli chodzi o regeneracje stawów, czy saa będą lepsze jeśli o to chodzi ? I słyszałem również że peptydy lub saa przyśpieszają wzrost ciała (jestem w wieku 19 lat) oraz [...]

Zacznę od tego że od dwóch lat już trenuję parkour, freeruning, street climbing i akrobatykę. Jak wiadomo te sporty niosą za sobą ogromne przeciążenia (skoki z wysokości salta na betonie częste kontuzje itp.) Trenuję regularnie co drugi dzień po kilka godzin (3-4 e tym również trening siłowy biegowy itp.) Chciał bym was zapytać jakie suplementy [...]

Czesc wszystkim! Zwracam się do was z pytaniem czy zna ktoś dobrą marke bpc 157 w kapsułkach?? Chciałem stosować w celu wsparcia poprawy regeneracji stawów, miesni i ścięgien (22 h wytrzymałościowi, więc coś więcej niż trt na regeneracje by mi sie przydało) Pozdrawiam i dzięki bardzo za odpowiedzi