[...] Śniadanie http://oi43.tinypic.com/10hvcqu.jpg Obiad http://oi44.tinypic.com/2hzkgp0.jpg Sernik z patelni Tym razem do środka dodałem kawałki czekolady :-) http://oi39.tinypic.com/565h1.jpg http://oi41.tinypic.com/343ivcz.jpg Kolacja W kubku c+b-a, w szklance cola zero z cytryną. http://oi39.tinypic.com/29gjtrd.jpg Suplementacja 5g mono 10g c+b-a
[...] glud jest wtedy brzuch jest pusty i czujesz jak by sie miał wessac do środka) zaczekaj do następnego posiłku tak długo jak sie tylko da, Walcz z glodwem, atakuj go woda, cola zero, pasta do zębów, zuj ziarna kawy ( bardzo ch**owe, ale to swietnie tłumi Apetyt) pal papierosy, co chcesz. Potem zjedz, i znów czekaj i walcz - jesli miałeś zwale [...]
jak wywalicie ksylitol i dacie etytrylor to będą keto ;) Smacznego. Zero jak cola zero - zero cukru, zero białka, zero tłuszczu i żeby jeść ile dusza zapragnie :-P
W dzisiejszych czasach można jeść mega dietetycznie i smacznie jak się chce kiedyś jedna cola zero na krzyż a teraz tyle już jest tych produktów że ciężko coś wybrać
Wczoraj, dieta prawie trzymana nie zjadlem ostatniego posilku. Wrocilem w nocy do domu i juz totalnie nie mialem sily - poszedlem spac ;-) z racji braku kuchni dieta po pracy zrobiona jak na zdjeciu ponizej. Zamiast zeberek w Coli Light, zajechalem do sklepu i kupilem tatar wolowy , nie mialem widelca , ale po trasie byl MCdonald wiec zajechalem [...]
[...] Pur 50g + Peak Delicious Whey Protein 40g + Hi-Tec BCAA Powder 5g IV: 100g makaronu + 200g kura + 10ml lnianego V: 3 mini pizze z telepizzy za 5zł/szt, 2x sunbites, 0,5l cola-zero ;P VI: 4 jaja całe --Hi-Tec Vitamin AZ 1 tabs Nie zdążyłem wczoraj zrobić łydek, straszny był tłok na siłowni a jeszcze pomagałem z treningiem koleżance, dziś je [...]
24.12.2014 Wigilia czyli żarcia nadszedł czas: Dzień Pierwszy :)) Ale, ale... ponoć mówią, że jaka Wigilia taki cały rok więc nie mogło zabraknąć treningu, omleta z kupą owoców którego jak zwykle nie widać i co najmniej dwóch kolorowych posiłków %-) Potrenowałem dzisiaj barki, triceps, brzuchol i pykłem cardio. Zjadłem później dwa posiłki ze [...]
[...] 2 mandarynki ( przed treningiem) 5. 150 g ryżu + 120 g kury + warzywo + 2 mandarynki ( po treningu) 6. 100 g twarogu + 10 ml oliwy + garść pistacji Napoje: kawa 3x , woda , cola zero 1x, Warzywa i owoce: brokuły , marchew , mandarynki Od następnego tygodnia dodaję 30 g płatków ows do śnaidania. Będzie o jeden trening więcej , także i dietę [...]
[...] ok. Mam jeszcze takie pytanie, bo dzis mam dosc wazna impreze w domu i ciezko bedzie odmowic alkoholu.. nie chodzi mi tu o to zeby zaraz pol litra wypic ale czy kieliszek wina pol słodkiego bardzo zaszkodzi??? albo drink np 50tka z cola zero? bo jesli tak to sprobuje sie wywinac, albo nie wiem co do szklanki wleje i bede udawala ze to drinki
To jak wkoncu jest z syropami zero i pepsi max czy cola zero? Można na vlcd czy nie? Kcl to pol biedy ale czy faktycznie jest tam cukier co może zaszkodzić diecie? Juz sam nierozumiem :/
[...] jak gunwo, ale widzę zmiany w sylwetce, jak krata sie pokaże to wrzuce fotke. Treningi 50-60 minut max. Teraz kombinuje nad przedtreningówką na jutro. Stworze cos takiego: -cola zero + 3 łyżeczki kawy + cynamon i imbir. W przyszłosci dodam jeszcze arginine do tego + aspiryne ew. Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2014-03-18 12:14:55 Zmieniony [...]
[...] opakowaniu jest dużo białka i tłuszczy? ostatnio spróbowałem na kolacje i smakowały super, może dlatego że od miesiąca nie jadłem żadnej wędliny chleb także całkowicie wyrzuciłem z diety teraz tylko płatki i kasza:) no i cola zero z limonką jeszcze często mi się zdarza:( dzięki za podpowiedzi i pozdrawiam za jakiś czas dam znać jak dalej redukcja