coffeina (lub kawa) + aakg lub lub boostera bez kreatyny: aero2 z Bx White Flood NITROUS z syntrax Pump Juice dużo tego z kreatyną to Shock therapy mogę polecić cena/jakość Sama kawa + aakg też daje fajne połączenie (to czasem w przerwach między cyklem)
Coffeina + BCAA + zimny prysznic wcześniej + wiatrak na siłowni + Pełnowartościowy posiłek przed (dodaj łyżkę oliwy z oliwek i będzie moc) 9h pracy a ochota na trening jest, i to duża
Dziękuję Anubis - a tu moje pytanie 2gie ;) ta coffeina wplynie tylko na pobudzenie, czy też jest jakaś głębsza zależność której nie znam - np pobudzenie = lepsze ukrwienie = lepsza pompa (tak jakoś wpadlem na to teraz), bo jesli o samo pobudzenie chodzi, to i bez niego chętnie cwicze ;)
i ja z pytaniem Panie Jacku bo dzisiaj mam zamiar zrobić zakupy na redukcję to co mam -wheya z kaizein -multi z OLIMP (mam zapasy, więc wykorzysta) -ZMA -vit C, magnez co kupić? -na pewno Xtreme BCAA i jak z dawkowaniem? 2x dziennie wystarczy? kreatyna odpada, bo właśnie kończę cykl, witaminy mam, zastanawiam sie nad NAG jednak moje fundusze są [...]
Witam Panowie Na szybko wrzucam moją dietę + suplementację Aktualnie po redukcji 7 dni wolnego od wszystkiego Ale zarys diety jako tako jest PON/WT ruszam CEL: MASA TRENING: SPLIT 4xTYG +2/3x HIIT 3min 10x 30s/30s Aktywność w Ciągu Dnia B. duża (praca fizyczna 8-10h) Białko 3,2 KMC (zwierzęce) WW - 5g na start zobaczymy jak się potoczy T - [...]
Johy 0.2 na kg, więc u mnie wychodzi 17g, kapsułka ma 10, więc 10 albo 20 i coffeina trecowska ma w 1 kapsułce 200mg. Na moje wychodzi 2:1, w przypadku braku pobudzenia jest sens brać 2:2 ? Oby pikawa nie siadła %)