SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

codzienne bieganie a siłownia

  • 1 rok w piwnicy ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dzięki za sogi. Ja od kwietna rozpoczynam akcję odtłuszczania. Czyli codzienne bieganie a po maturze dojdzie jeszcze siłownia 6 dni w tygodniu (każdy trening na inną partię mięśni) plus rowerek wieczorem. Teraz mam off-topicowe pytanie. Przed biegami chcę zacząc brać Thermę. Czy można Thermę stosować do biegów? Podczas biegu mamy do czynienia z [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7631 Data: 1/10/2004 2:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ZA FINAŁ MOJEJ REDUKCJI Teraz jestem już innym człowiekiem niż przed redukcją, nie tylko od strony wyglądu fizycznego, ale również od strony podejścia do wielu spraw z życia codziennego. Te 12 miesięcy nauczyło mnie bardzo, bardzo dużo – a ostatnie kilka miesięcy odmieniło mnie całkiem. Dla tych którzy chcą śledzić dalej moje poczynania - link do [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 8:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    2013-07-10 środa - DT cykl 7 - dzień 32 waga - 87,8kg waga tłuszczu 10,8kg troszkę odczuwam to codzienne bieganie, ale na razie chcę utrzymać taki wariant, choć nie wiem czy takie 15-17minut aerobów rano przyczynia się mocno do spalania tłuszczu, na pewno rośnie mi bardzo mocno kondycja z bieganiem, ale nie wiem jak to odnosi się do redukcji waga [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2013 9:45:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] do pracy z dumnie podniesioną głową :-) Lekko zabolą czasem czwórki i pęcherz pod stopą. Myślę teraz o miksie ROP z Siłą dla ludu. Trzy dni odważnik - trzy dni siłownia i codzienne bieganie rano: 2 - 3 - 5 km. Nie mam zamiaru kombinować z dietą. Tłuszczówka ma duży potencjał regulacyjny organizmu. A budować trzeba na stabilnym gruncie. Nie [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2014 6:59:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    2013-07-10 środa - DT cykl 7 - dzień 32 waga - 87,8kg waga tłuszczu 10,8kg troszkę odczuwam to codzienne bieganie, ale na razie chcę utrzymać taki wariant, choć nie wiem czy takie 15-17minut aerobów rano przyczynia się mocno do spalania tłuszczu, na pewno rośnie mi bardzo mocno kondycja z bieganiem, ale nie wiem jak to odnosi się do redukcji waga [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2013 9:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu a może na siłce?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] okazję porozmawiać z trenerem Muay Thai bo to jest mój plan na niedaleka przyszłość. Otóż polecił mi trening wytrzymałościowy dla mnie jako przygotowanie do tej SW zalecił codzienne bieganie:). Ok ale siłowni nie chce opuszczać mam wykonywać teraz te 3 rzeczy tylko jak to ze sobą pogodzić? Bieganie krótkodystansowe zmiennym tempem, następnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 8/21/2008 9:29:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy - Maid & Popuri - Ostra jazda bez trzymanki

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Znowu dzień pod znakiem - zjadłabym wszystko co się rusza, spała i nic nie robiła. Postanowiłam dzisiaj iść na wuefy bo frekwencja. Ambitnie miało być, bo ponoć bieganie na czas na stadionie, dystans bagatela 100m. A jednak.Pierwsza godzina - siedzenie w szatni. Druga - siedzenie na dworze. Co prawda na drugiej można było grać w badmintona ale nie [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 16371 Data: 5/25/2015 10:33:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poradę!!! Jeśli można

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] trochę osłabia . Tu się przyznam że nie jadam po 18tej, a czemu , bo słyszałem tak że spowalnia się metabolizm i wtedy tyjemy. Od dziś białko 2h przed snem. Czyli podsumowując -jem białko 2 h przed snem -? aa co na pobudzenie , coś zdrowegoo żeby dało kopa macie jakieś propozycje bo silna wola jest , ale codzienne bieganie wykańcza psychicznie .

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 7/19/2011 10:44:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Palenie Tytoniu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    przerzuć się na aktywny i zdrowy tryb życia , codzienne bieganie itd itp , siłownia tez nie zaszkodzi a zobaczysz ze sam nie będziesz chciał palić.To działa , uwierz mi .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 10/28/2005 12:26:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [mocnyM] - IRON - Cross Training & Diet System SFD

    Post
    Strength & Endurance

    [...] naszą według mnie udaną współpracę. Na wstępie chciałbym podziękować osobom bez których nie byłoby tego programu.. Raczek87, za cotygodniowe układanie planu i niemalże codzienne czuwanie nad moimi poczynaniami oraz wspieranie mnie i pilnowanie techniki bym sobie krzywdy nie zrobił! Profeska ! Faftaq, za wszelkie zalecenia dotyczące diety, [...]

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2013 4:57:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] hantle) 5. Uginanie ramion hantlem 2 serie x 12,5 kg 6. Francuskie uginanie ramion hantlem 2 serie x 7 kg Treningi aero: PON-SO Poza treningiem siłowym mam również osobne, codzienne treningi biegowe. W PON, ŚR, PT mam lekkie przebieżki ok. 30 minut (do 5 km) – głównie z żoną i psem, więc rekreacyjnie racej. We WT, CZW, SO mamy dłuższe biegi ok. [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2016 1:22:24 AM Liczba szacunów: 0
  • kamelowa - powrót do formy/ trudna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Też mam nadzieję, że się uda, niesamowicie mi zależy Regularne wypiski mocno motywują mnie do działania, codzienne spowiadanie się przywołuje do pionu, więc polecam *** Dziś było bieganie/szybki marsz, wyszło jakoś 50min - godzina. Po powrocie pompki na przemian z burpees, jestem milusio zniszczona Jutro nareszcie siłownia A, i pasztet piekę, [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2011 12:19:26 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !

    Post
    Strength & Endurance

    [...] innych do treningu siłowego? Przede wszystkim zastanów się w jakim miejscu jesteś teraz pod względem samopoczucia, zdrowia, zadowolenia z siebie. Czy masz energię na codzienne funkcjonowanie? Nie męczysz się łatwo? Uprawiasz jakiś rodzaj aktywności ruchowej? A może jakiś sport? Jeżeli na to pytanie odpowiesz, że tak, to pozwól, że [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2015 11:31:53 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    [...] -wyzwania -rozwój Dzięki treningom CrossFit poprawiamy podstawowe zdolności fizyczne człowieka: -siłę -moc -wytrzymałość -mobilność -koordynację -zwinność Spowoduję to, że codzienne czynności, praca, nie będą nas tak męczyły jak wcześniej. Życie stanie się trochę lżejsze. Co znaduję się w CrossFit Box Box Crossfit różni się od siłowni i innych [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 11621 Data: 9/11/2016 9:02:26 AM Liczba szacunów: 2
  • Rozregulowany metabolizm, stres i batalia o dawną siebie. Bądźcie ze mną ;)

    Post
    Ladies SFD

    [...] były dla mnie ubrania, które nosiłam, więc nie wiem co mnie dziś podkusiło, by się zmierzyć I oto efekty paru dni z Wami: Obwód w biuście : +1 ( o dziwo, to chyba przez te codzienne pompki ) (92) Obwód pod biustem :-1 (81) Obwód talii w najwęższym miejscu : -2 (76) Obwód na wysokości pępka :-1 (78) Obwód bioder : b/z Obwód uda -1 (59) Obwód [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 9/2/2011 2:40:40 PM Liczba szacunów: 0
  • PASIBRZUCHY - ZAPISY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] hantle) 5. Uginanie ramion hantlem 2 serie x 12,5 kg 6. Francuskie uginanie ramion hantlem 2 serie x 7 kg Treningi aero: PON-SO Poza treningiem siłowym mam również osobne, codzienne treningi biegowe. W PON, ŚR, PT mam lekkie przebieżki ok. 30 minut (do 5 km) – głównie z żoną i psem, więc rekreacyjnie racej. We WT, CZW, SO mamy dłuższe biegi ok. [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4823 Data: 5/2/2016 9:37:34 AM Liczba szacunów: 0
  • M pomoc w ułożeniu diety-redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wszystkie parametry na redukcje w pierwszyn tygodniu -300 kcal a pozniej obnizac co tydzien o 100-150 w zaleznosci od spadku wagi.ale nie wiecej niz na -700 kcal. 2.codzienne wazenie rano przed jedzeniem i zapisywanie wynikow.jest to jedna z najwazniejszych czynnosci przy redukcji-widzimy rezultaty i mozemy reagowac.do tego wytwarza sie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4040 Data: 5/28/2011 2:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania co do łączenia suplementów z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze szkoły - tuńczyk z warzywami/ryba - kromka chleba razowego/ pół woreczka ryżu/kaszy - warzywa (paczka taka z biedronki) 4 Kolacja około godziny 19 -twaróg 0% -oliwa -warzywa Do tego wszystkiego dołączam 4 pigułki CLA & Green tea + błonnik i codzienne areoby tj.rowerek/bieganie/ brzuszki 2 razy w tygodniu siłownia Co dołączyć/zmienić?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 813 Data: 9/27/2009 12:47:37 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie odżywki do Diety i treningu na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    poprostu mało życzliwosci na forum , wszedzie wszechobecny hejt, czlowiek sie ocos zapyta a tu negacje z kazdej strony zamiast odpowiedz na pytanie , przykre to, na innym forum uzyskalem odpowiedz wiec temat uwazam za zamkniety Wcale się nie dziwie. Tu jest tylko jedna racja i najichsza racja... . Powodzenia życzę i odżywki robią swoje. Ja [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 4/5/2016 8:04:48 PM Liczba szacunów: 0