SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zjeść przed walką

  • Co dalej z Arturem Szpilką?!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] przeżywa sytuację rodzinną. Jego tam roznosi. Strasznie przytył, aż pojawiły mu się rozstępy, widać to zwłaszcza w ramionach i na twarzy. Artur był nauczony, by dobrze zjeść i teraz kupuje sobie stale posiłki w więziennej kantynie, wydaje na to dużo pieniędzy i kilogramów przybywa… - Będzie co zbijać? JZ: Nie wiem, czy Artur [...]

    Odpowiedzi: 1418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-25 12:06:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] z indyka, dynia, papryka, curry, cynamon Kolacja: Jajecznica z kiełbaską i cukinią albo gofry (wieczorem jest u mnie zgraja facetów i nie wiem co uda mi się przy nich zjeść) Trening Dół 1a. Hip Thrust z taśmą 4x 20 rest 0 52 52 52 52 taśma zielona x2 1b. Goblet 4x 15 rest 0 20 20 20 20 1c. RDL z hantlami 4x 15 rest 90 sec 15 15 15 15 2a. [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-28 10:46:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] jutro na moim starcie. Uczucie prawie takie jak atak paniki.Na miejscu we Wrocku szybki "relaks" w domu, żeby zaostrzyć apetyt i pojechaliśmy z Witkiem i Karoliną na miasto zjeść solidną porcję pierogów i pączki. Weszło gładko ;-) szybki powrót do mieszkania, poprawka nastroju, trochę żartów, czekolada i do łóżka. Sobota, dzień startu. Wyspana, [...]

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-18 10:12:58 Liczba szacunów: 4
  • [...] oregano i przyprawami, trochę kefiru/maślanki z czosnkiem, troche mleka dodawanego do kawy itd. Masa słodziku, cynamonu, przypraw, soli też nie unikam. Oczywiście zdarza się zjeść nieco inaczej ;-) ale to na zasadzie 1-2 zwykłe bułki + warzywa + kurak. Po prostu źródło ww które ma mniej witamin i wyższe ig, ale dzięki mięsie i warzywom nie ma one [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-06 20:45:41 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Micha: Tutaj dziś totalny freestyle, postaram się zjeść podobnie jak zazwyczaj, pokombinuje z czymś o mniejszej objętości, aczkolwiek wiem, że i tak nie ma szans przejeść wszystkiego ;-) https://i.imgur.com/Cvhoi0L.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-25 15:35:38 Liczba szacunów: 3
  • [...] pomocny był SAW dawał kopa i czując to lekkie mrowienie aż chciało się pomachać sztangą ;-D Miska pełna a dla mnie i tak mało było, zwłaszcza po treningu, kiedy mogłabym zjeść cały dzienny limit %-) Cykl był bardzo męczący fizycznie. Psychicznie trochę mniej ale to dzięki dniu wolności od liczenia. Na kreatynie dosyć mocno odczuwałam [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-20 19:30:02 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wodyna o rady dietetyczne. Tu oczywiście zaskoczenie "30 jajek dziennie" , węgle do minimum, więcej tłuszczy. Pomyślełam "jasne 30 jajek" jak mam to zjeść??? Wodyn podał przepis na szejka jajecznego i tak się zaczęło jedzenie jajek A efekt jest jaki jest.... Tak wiem, może być lepiej. Kto jest zwycięzcą rywalizacji? [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-16 20:08:09 Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się fajerwerków, nawet nie byłbym zaskoczony, gdyby waga wskazała 85kg. Wiem że dziś zawaliłem sprawę, ale nie jestem maszyną - człowiek też czasem potrzebuje odpocząć i zjeść coś zakazanego. Z drugiej strony za ciężko harowałem, aby teraz wszystko rzucić i wrócić do starych nawyków - co to to nie ! Za dużo kosztowało mnie to zdrowia, sił i [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-13 00:45:31 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs BioTechUSA "Tydzień z życia sportowca"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mała ma przetrzymane spanie żeby już spac w domu i daje niezły koncert . Szybka kawa , troche z dziećmi posiedzieć albo z dzieckiem jak mała uśnie , zaraz obiad trzeba zjeść , jest chwila jeszcze na przygotowanie mojej siłowni ( musze wszystko rozkładać i wyciągać z balkonu więc też potrzebuje troche czasu .Trening leci koło 19 i [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 12480 Data: 2018-09-25 21:07:22 Liczba szacunów: 3
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    czas boksuz mc temuchyba skakanke kupie i bede robil pajacyki "Bokserskie" skakal i moze walka z cieniem(chociaz nie chce mi sie zdeka bo mało miejsca) no to super:PP zjadlem mniejszye 2 sniadanie zeby zjesc wiekszy obiad:) tzn zamiast 300g zjadlem 200g, bez marchewek i tylko 10g orzechow, a na obiad zamiast 250g ryby po grecku zjem [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-25 13:40:36 Liczba szacunów: 0
  • Fala, Krewetka - dziekuje :) Troche mnie to denerwuje jak mysle, ze jestem zmeczona i nie dam rady, a pozniej sie okazuje, ze tylko mi sie wydawalo i dalam rade. Z drugiej strony nie potrafie odpuscic bo pozniej sumienie mnie meczy. Nie chce znowu doprowadzic do takiej sytuacji jak poprzednio, ze ledwo moglam wykonywac podstawowe czynnosci w pracy [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-26 22:24:25 Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ), nawet ciśnienia na słodycze nie miałem. 3.5 godziny przerwy pomiędzy posiłkami to zabieg kontrolowany, ponieważ chciałem wbić trening dokładnie o 16, a śniadanie musiałem zjeść o 8. Wprowadziłem małą modyfikację do diety, myślę że się sprawdzi - od razu po przebudzeniu wypijam sobie 12g WPC 80%, aby wyjść ze stanu katabolizmu, a następnie po [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-17 23:11:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] do pojemniczka: IV posiłek – 21.30 100g filetu z piersi kurczaka, trochę ogórka i rzodkiewek, 10 ml oliwy V kolacja – jeszcze nie wiem, czy ją zdążę zjeść – przeważnie, jak późno wstaję, to potem nie mogę wyrobić się z jedzeniem. W razie czego, w planie: Jajecznica z trzech białek, jednego całego jaja, cebuli i [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-01 22:35:32 Liczba szacunów: 0
  • Test 50/50 Redukcja by Skibeks

    Post
    Iron Horse Series

    DZIEN 1 TRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg Dzisiaj mialem isc na zajecia ale sie okazało ze nie mam(i bardzo dobrze)troche pogralem na kompie i ogolnie sie obijalem. DIETA I 1.Płatki owsiane 100g 2.4 jajka całe 4.Jabłko jedno całe 5.Witaminki II 1.Schabowe musialem zjesc co z [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9261 Data: 2012-04-16 21:58:19 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 6x po 60 min cardio i dałam radę %-) Plus praca 8h, gotowanie, zakupy - normalne życie. Dodatkowo towarzyszył temu wszystkiemu głód psychiczny - że później będzie mi wolno zjeść co chce… Takie bycie na odwyku i później rzucenie się na “owoc zakazany”. Natomiast Tadeusz nauczył mnie jeść. Nauczył czym jest odżywianie organizmu, radzenie [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-18 18:39:58 Liczba szacunów: 8
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 64 - PONIEDZIAŁEK, 14 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 1 (64) - DNT Dieta na str. 21, post 5. ~7:50 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (10g), pomidor ~10:50 - orzechy arachidowe (~85g), ogórek zielony (~100g) ~14:00 - pierś z kuraka [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-15 15:53:56 Liczba szacunów: 0
  • UFC 239: Jones vs. Santos

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] mówi o swoich umiejętnościach w zadawaniu ciosów, które są tak daleko poza moimi, to jest zabawne. Podsumowując to, co myślę o Israelu, myślę, że jest trochę za lekki, musi zjeść trochę więcej kurczaka i zawołać na mnie". Adesanya wcześniej stwierdził, że pora na walkę z Jonesem nadejdzie w odpowiednim czasie i będzie ogłoszona online, co Bones [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 12512 Data: 2019-06-25 18:36:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] _______ Podsumowując całość. NIE WARTO! - duże problemy ze snem - ciągłe wkur*ienie - cierpią najbliżsi - brak regeneracji - wisielczy nastrój - ciągła walka w głowie zjeść czy nie zjeść może doprowadzić do paranoi - bardzo cienka granica czy damy radę wytrzymać i nie rzucimy się za chwile na wszystkie słodkości tego świata - nie [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-06 11:34:52 Liczba szacunów: 1
  • Dżaro Wita...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Temat poruszony przez Paco byl juz jakis czas temu poruszany w moim temacie. W pewnym sensie owszem masz racje Paco,bo kulturystyka to setki wyzeczen i ciągła walka ze sobą. Nie pamiętam kiedy miałem w ustach piwo czy kiedy bylem na baletach,ale to własnie różni ludzi z pasją od "zwykłych śmiertelnikow". Sa ludzie którzy trenują,bo lubia [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-15 22:24:42 Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 66 - ŚRODA, 16 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 3 (66) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 8:15 - jajecznica (380g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (12g), ogórek zielony (180g) 11:20 - orzechy arachidowe (85g), ogórek zielony (150g) 14:20 - pierś z kuraka [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-16 23:07:16 Liczba szacunów: 0