SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co warto brac

  • Jak naprawiłem swój bark

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ciężarem . Więc najlepszym lekarstwem jest ruch ! Mam nadzieję że moja historia komuś pomoże i pamiętajcie - najważniejsze to nie tracić wiary. Będzie ciężko ... Ale warto ! Zmieniony przez - EmiL4113 w dniu 2017-10-05 13:29:53 Zmieniony przez - EmiL4113 w dniu 2017-10-05 13:30:40 Zmieniony przez - EmiL4113 w dniu 2017-10-05 13:31:17 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 2017-10-05 13:28:28 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie cyklu ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] małych cyklach, resztaki uzbierane i leżace miesiacami (latami @@-) ) Dokupiłem kilka rzeczy świeżych i chce to wszystko zjeść na jeden cykl. Myśle,ze jest tego sporo więc warto to jakośc rozpisać. Poniżej wkleje ankiete z obecnymi danymi i wymiarami. Cykl głównie będzie się opierał na kreatynie, choć będzie poniekąd redukcyjny( co się niby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2012-09-27 00:24:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dlaczego fh i lh tak nisko? - kiedy teraz powinienem zrobić badania i co dokładnie tym razem zrobić? Zaraz mija miesiąc od rozpoczęcia - jak brać arimidex i czy faktycznie warto go brać? A może coś innego? kolega doradzał 0,5 tabletki/7dni, co sądzicie? - specjalnie pod cykl zmieniłem keto na węgloze. Niestety chyba będę wolał wrócić do [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6044 Data: 2020-10-18 20:45:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] „już" półtora roku więc mogę już brać, bo wszyscy biorą i już w tym wieku są po paru cyklach. Na początku dieta, gdy dieta nam nie wystarcza - suplementy(jest ich cała gama, warto wypróbować jak najwięcej możliwości) Gdy dieta i suplementy nie wystarczają, nie dają już efektu, stoimy w miejscu od dobrych paru miesięcy, wprowadzenie urozmaiconego, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5470 Data: 2006-09-11 12:49:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 94kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka + 60-100 makaronu + oliwa z oliwek, jakieś warzywa, często kiszony ogórek 3.5) 16:00 ostatnio próbuję 30 gram wpc, jak jestem głodny to 3-5 wafli sonko - czy warto ? 4) o 18:00 tak samo jak 3 czyli kurczak makaron, oliwa 5) 21-22 to samo co 3 i 4, tylko mniej makaronu, tak np 40 gr, czasem bez makaronu a tylko warzywa 6) przed [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 6777 Data: 2017-02-16 03:06:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] posiłku głównym popijając dużą ilością wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Vita-min plus senior Porcja 1 kapsułka Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30 kap. Zawartość jednej porcji zaw: Witamina A 800 µg Witamina D 10 µg Witamina E 18 mg Witamina C 100 mg Witamina B1 1,1 mg Witamina B2 1,4 mg Niacyna 16 mg Witamina B6 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 2012-06-25 17:36:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] brakow obecnie problemow z sercem kiedys mialem taka krotka przygode w swoim zyciu). wiem tez, ze korzystajac ze spalacza strace tez sporo masy miesniowej. slyszalem, ze warto wtedy do spalacza przed treningiem dolozyc potrenigowo bialko czy cos innego w tym stylu, co wspomoze rozbudowe miesni. czy ma to sens i jaki specyfik byscie polecili [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2008-08-05 16:59:23 Liczba szacunów: 0
  • Ratujcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waszych gowien na zwierzetach" ale zdjecia z rzezni nie byly by bardziej derastyczne, uwierzcie mi poniewaz sam widzialem! nijedzenie miesa nie jest dozum wyrzeczeniem.... warto sprobowac... heh wam sie wydaje ze poniewaz jakis ziomek co latal na golasa kilkanascie tysiecy lat temu wpieprzal zlapanego po dwoch dniach gonitwy kroliczka to jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2004-03-11 19:01:02 Liczba szacunów: 0
  • Glutamina-badania-czy jest przereklamowana?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bez okresu przestoju, szybszą i lepszą regenerację, bez żadnych poślizgów. To tyle z naukowi i reklamy. Osoba ktora przeczytalaby cos takiego napewno pomyslalaby ze warto ją kupic. Ale jak to dzieje sie naprawde? oto kilka znalezionych badan nad skutecznoscia tego suplementu. Zaledwie od 47% do 50% glutaminy podawanej doustnie dociera z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4487 Data: 2006-12-27 20:08:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta rzeźbiąca wysokobiałkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta rzeźbiąca wysokobiałkowa Chcesz zrzucić nadmiar tłuszczu, a boisz się o swoje mięśnie? Ta dieta prawdopodobnie jest dla Ciebie. No więc bez zbędnych wstępów zamierzam przedstawić Szanownym znalezioną jakiś czas temu w necie dietę rzeźbiącą. Jest ona dwufazowa. Pierwsza faza łagodniejsza i trwa jakieś 7 tygodni. Przez kolejne 5 tygodniu ciut [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7505 Data: 2005-09-02 10:45:08 Liczba szacunów: 0
  • Sport to zdrowie !!!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] z Dublina trzy medale. Złoty za tenis stołowy w deblu, srebrny za tenis w singlu i brązowy za rzut piłeczką palantową. Nakazane i zakazane Lekarze podkreślają, że warto uprawiać ten rodzaj aktywności fizycznej, który sprawia przyjemność. Zaczynać trzeba powoli, stopniowo zwiększając intensywność wysiłku. Nikomu nie zaszkodzi marsz i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6355 Data: 2004-09-26 22:17:25 Liczba szacunów: 0
  • Żeby nie zanudzać, przejdę do rzeczy. Chcę ubić miesień, poprawić jego jakość, uszlachetnić sylwetke, podkreślić czy też uwidocznić. Mówiąc w skrócie: nie o rzeźbie mowa lecz o poprawie wyglądu również poprzez zrzucenie 2kg tłuszczu. Na sfd oraz na body-facory jest wprost w cholere postów. Śledziłem wiele lat większość z nich, zbierałem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2008-06-23 15:52:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] dieta. Oczywiście nie ma to być jakaś dieta „cud", czy drastyczna zmiana dotychczasowych nawyków. Na początek wystarczy zastąpienie niezdrowych produktów, produktami pełnowartościowymi, np. zrezygnuj z chipsów, cukru i produktów, które go zawierają, a do diety wprowadź produkty nierafinowane oraz świeże owoce i warzywa. Pamiętaj, że lepiej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5133 Data: 2007-02-13 20:36:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] za "nagrody" można uzyskac, a zdrowie można sobie zniszczyć bezpowrotnie. Patrząc realnie, z kariery zawodniczej w tym sporcie, w Polsce nie wyżyjesz. Stąd moje pytanie..czy warto ryzykować zdrowie dla samego siebie, dla ćwiczenia tylko pod kątem samodoskonalenia, a nie profesjonalnego sportu. Dalej..czy rzeczywiście patrząc z perspektywy lat, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 2011-11-16 00:16:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] dziennie po jednym mililitrze. Przyjmować w 8 godzinnych odstępach. Każdą porcją weź pod język, przytrzymaj 30 sekund i połknij." Mam kilka pytań może zacznę od tego 1)czy warto się za to brać a jak nie to proszę o mocne argumenty !? 2)drugim pytaniem jest jak się zabezpieczyć i zminimalizować skutki uboczne które mogę wystąpić? 3)trzecie czy [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4582 Data: 2009-12-08 19:03:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny + pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na początku chciałbym napisać, że jestem nowym użytkownikiem forum, więc jeśli piszę nie w tym dziale, co trzeba, to nie bijcie Chciałbym, abyście ocenili mój trening i odpowiedzieli na kilka nurtujących mnie pytań (zapewne nie zawsze mądrych :D) Coś o mnie: wiek - 18lat staż - 5miesięcy wzrost - 175cm waga - ok. 75kg (dość dawno się nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2008-08-26 13:38:29 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na list czytelnika forum

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłce przed Tobą Jak wiadomo w tym wieku nie liczę na jakieś ekstra osiągnięcia, a dlaczego nie - jeżeli zadbasz o dietę i odpowiednią regenerację - wszystko przed Tobą ale warto popracować nad sylwetką, tym bardziej, ze kiedyś w młodości byłem nawet dość sprawny. Ok. to trochę historii, ale przejdźmy do rzeczy. Przez ten rok coś tam osiągnąłem, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2005-07-15 15:04:56 Liczba szacunów: 0
  • Początki na siłowni - potrzebne dobre rady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] swoje pierwsze treningi na siłowni. Na początek podstawowe dane: wiek: 17 lat wzrost: 174 cm waga: 64 kg aktywność fizyczna: wysoka Co do tego ostatniego to myślę, że warto uwzględnić, że regularnie uczęszczam na treningi boksu i we wcześniejszych latach również uprawiałem różne sporty, także jestem przyzwyczajony do wysiłku fizycznego i [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4307 Data: 2012-07-21 13:55:30 Liczba szacunów: 0
  • Witam, na początku przepraszam, jeśli to co napiszę było już na forum. Przyznam, że nie analizowałem go dokładnie. Chciałbym jednak pomóc tym, którzy przede wszystkim leczą się na tzw. niebakteryjne zapalenie prostaty, gdy w posiewach nic nie wychodzi. Aczkolwiek wg teorii, którą przedstawię, leczenie to ma duże szanse pomóc też tym, którzy mają [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6326 Data: 2018-03-11 18:47:04 Liczba szacunów: 0
  • Bcca + glutamina. w stalej suplementacji.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kolejny z tematow z cyklu bcca. Czytalem dziesiatki tematow o bcca na tym forum poczawszy od 2003 do dzis. I nadal nie wiem czy warto jest wlaczyc bcca z glutamina do stalej suplementacji. Czytajac posty jedni twierdza ze warto w innym znowu ci sami twierdza ze nie warto. Dowiedzialem sie ze bcca jest ok jak robi sie redukcje a na mase juz jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3694 Data: 2008-01-28 22:16:05 Liczba szacunów: 0