SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to objętość

  • witam, potrzebuje definicje intensywności i objętości wysiłku fizycznego... na necie nie moge nigdzie znaleśc a w książkach które posiadam nie mam tego, pomocy...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10141 Data: 12/2/2007 1:57:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Co to na chłopski rozum objętość i intensywność?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Czy mógłby mi ktoś tak logicznie wytłumaczyć co to jest objętość i intensywność treningu i jaki mają cechy? Co chwile przewijają mi się te teminy w literaturze, na forach a do tej pory nie kumam do końca co to tak naprawdę jest- nie jest to dla mnie jasne.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 7/23/2011 11:26:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Pure Beta Alanine - jak i czym dawkować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na szklankę i zmieszam blenderem będzie ok? Waga jubilerska na allegro kosztuje grosze a ma mały rozmiar. Wagę można odmierzyć tylko waga bo łyżeczką można odmierzyć tylko objętość. Chyba w szkole uczą co to waga a co to objętosć? Zmieszaj z wodą i wypij wszystko w jednej dawce 4-5g dziennie. Nie musisz mieszać blenderem bo BA się b. dobrze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 10/28/2013 7:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład jazdy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    "Dzięki, dlaczego wszyscy na forum zalecją PUSH/PULL/LEG. To rzeczywiście tak dobry pomysł? "Obetnij objętości"- masz na myśli także zmniejszenie cięzaru? " 1. poszukaj i przeczyta co to objętość i co to intensywność treningowa . 2. co do push/pull/leg to jedyny sensowny podział 3 dniowy ;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 457 Data: 12/26/2012 10:45:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Objętość obwód

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Teoretycznie to samo ktoś mylnie podaje zapewne, bo ze względu matematycznego obwód jest w cm a objętość w cm sześciennych. Zobacz w googlach co to objętość a obwód

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 459 Data: 12/16/2015 7:40:39 AM Liczba szacunów: 0
  • fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    nie nie pozytywna , nie wiesz co to objętość i intensywność treningowa , co oznaczają te parametry , użyj wyszukiwarki .

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 10/30/2012 8:53:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Moze chodzi o to, ze organizm sie adaptuje do wysilku, wzrasta wydolnosc tlenowa, poprawia sie praca serca itd co powoduje, ze ten sam wysilek po jakims czasie robimy mniejszym nakladem sil. Ale nie nazwalbym tego zwalnianiem metabolizmu. Przy cwiczeniach silowych trzeba w takiej sytuacji dorzucic ciezaru, a przy aerobach zwiekszyc objetosc i/albo [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2013 11:10:44 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] jadę programem siłowym - praktycznie w jednym ćwiczeniu - C&P W grudniu jechałem cyklem siłowym z FHOM. Także będzie ze 3 miesiące. FHOM to jeszcze był dosyć różnorodny i objętość była większa (ciężary za to lżejsze były). Czuję te kule w nadgarstkach i piersiowym odcinku kręgosłupa - obwiniam za to zrzuty. Coś źle robię, albo to za duży [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2016 10:25:23 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] olane.. Kółka wtedy nie próbowałem, ale wątpię, żebym je zrobił. Raczej jestem z tych wytrzymałych niż z tych silnych.. Z braku ławki (a potem stojaków) to raczej szedłem w objętość i intensywność niż w wielkość obciążenia. Dopiero przy kettlach się to zmieniło, bo wystarczyło dokupić jakiś jeden cięższy, albo drugi do pary i to wystarczało na [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2018 9:30:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] Teraz to mi się robi bęben.. 2x24 przyniesie efekty. Stopniowo będzie coraz więcej powtórzeń. Program ma 24 treningi, także z końcem lutego jakaś większa zmiana się dokona. Nawet jak zostanę przy C&P 2x24kg, to bankowo zwiększy się objętość. Nie chcę się teraz motać z tym, co to ja będę wyczyniał za 6tyg. Muszę popracować nad relaksem :-)

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2016 2:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Wyciskanie żołnierskie (20) - 12x 6/6 + 12x5/5 /2min. 46min + BP (20) - 3/3 - dobrze rozciąga m. piersiowe! jeśli się odpowiednio człowiek ustawi + masaż piłeczką przy ścianie. Ćwiczenie: wyciskanie żołnierskie jednorącz. Typ treningu: sesja objętościowa. Intensywność: 62% 1RM; 15RM Objętość: 132x20kg x 2str = 5280kg Gęstość: 5280kg : 46min = [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2016 1:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    A, no to jasne - gadanie jest elementem treningu - jak jest z kim. Ja tam ciągle podpytuję... :-) Cel jest - wymyk i muscle up. Terminu nie wymyślam, choć po cichu myślałem "do końca wakacji". Nieco to niestety musiałem zweryfikować.. Ćwiczenia już obadałem, wiem co mogę zrobić i ile tego mogę zrobić. Pozostaje wybrać marszrutę (ilość ćwiczeń, [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2017 11:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    :-) Jakiś konkretny układ Pan zaproponuje? Jedyne co mi przychodzi do głowy to zacząć od drabin w podciaganie, co zbuduje objętość, a praktyka doda siły. Potem już obwody z dipów i wiosłowania. Pompki i wznosy kolan/nóg to już tak przy okazji.. W domu jak już to wchodzą pompki, przysiady i brzuchy. Może urozmaice o wykroki.. Gdyby była jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2019 6:50:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] spis treści. Tam to potrafią rozebrać książkę na czynniki pierwsze. Czasem są 3 podpunkty do jednej strony :) AHA wyda coś innego. ----- Póki co, to trzymam ster! Niska objętość nieco demotywuje, ale lekko nie mam. Mam ciężko! Tylko coś nie czuję redukcyjnego efektu tego treningu, a porządny metcon sprawiał mi takie uczucie.. Po MOVING [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2014 11:06:36 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] brzuchu też opięte.. to raczej nie mięso.. Właściwie to chyba zarzuty tę całą robotę zrobiły - prawdziwa nowość w moim treningu - zarzut z 2x24. Jeszcze kilka dni i podkręcę objętość. Różnorodność też pójdzie do góry. Jest kilka rzeczy do spróbowania :-) Już nie mogę się doczekać! Ile obstawiacie w C&P ?? Niestety nagród w tym konkursie nie [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2016 8:42:40 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 - rozkład ciężarów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    conradoo77 ja to widze tak: jedziesz z wersja objetosciowa (5 serii zasadniczych-oprocz mc oczywiscie)-do oporu,tzn.dotad,dopoki beda efekty. obnizasz troche objetosc- do 3 serii - i jedziesz dalej.... wprowadzasz wersje z plaska piramida(rampa)(1 x 5(5x5)),czyli jeszcze bardziej obnizasz objetosc...ale za to zwiekszasz intensywnosc. [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2011 6:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Wstydliwy problem, cuchnący problem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] że była masakra, przez co ciężko było mi zlokalizować źródło tych "spalin" :D i do tej pory w sumie nie wiem, czy to te warzywa, czy co to mogło być....spróbuje zmniejszyć objętość posiłków i jeść trochę mniejsze a częściej, do tego dodam więcej warzyw, mniej białka i zacznę moczyć faktycznie te orzechy. Zejdę też z IF'a i zacznę może jadać w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 1/6/2018 10:11:30 AM Liczba szacunów: 0
  • jak przytyc na twarzy???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    O jezu hit dnia...tragedia. Troche sobie poobliczalem i wyszlo cos takiego Przy wzroscie 186 cm i wadze 73kg: 73x24=1752 kcal Jestem raczej srednio aktywny, nie siedze caly czas przed kompem, Codziennie zrobie ok 25km na rowerze po lesie sie jezdzi sporo i na basen sie chodzi dosc czesto, czasami w domu pocwicze. Tak wiec: 1752x1.2=2102,4 kcal [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2005 1:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile węgli po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Może ktoś wspomoże mnie jeszcze przy liczeniu ilości węglowodanów w miodzie. Duża łyżka to objętość 15 ml. Mam w słoiku o objętości 750 ml, 1200 g miodu. Czyli na 1 ml przypada 1200 / 750 = 1.6 g miodu. 1 łyżka (płaska) = 15 ml -> 15 ml * 1.6g = 24g miodu Czyli płaska łyżka miodu, to ok 24 g. Miód to ok. 80% węgli, czyli w 24 g miodu jest ok 19 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2007 8:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • zamiana mililitrów na miligramy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    jedno to objętość drugie to masa - zależy od gęstości materii w danej objętości - był taki wzór co to łączy :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2013 12:25:56 PM Liczba szacunów: 1