SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest seria ćwiczeń

  • [ART] Trening Holyfielda ALL PL

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] trzyminutowego wysiłku, często zawierającego nagłe zrywy w każdej rundzie. Rundy są podzielone jednominutowymi odpoczynkowymi interwałami. Ekstremalnie dobra kondycja jest wymagana, by móc walczyć intensywnie przez 10 trzyminutowych rund i anareobowa(?) wytrzymałość po prostu nie może zostać pominięta. Bokserzy nie mogą liczyć na szybki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4520 Data: 2010-08-25 18:30:53 Liczba szacunów: 0
  • X Przykazań dużych mięśni artykuł

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] by Ron Harris Metaforycznie (lub też nie), większość z nas traktuje trening trochę jak religię. Krótko mówiąc - poważnie. Dla innych z kolei, bardziej nawiedzonych, trening jest religią. W obu przypadkach logika wymaga ustanowienia prawa. Prawa określającego słuszną drogę treningu w kierunku uzyskania dużych, dobrze wyrzeźbionych mieśni w jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 2007-06-08 15:45:24 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy co;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] płaskiej - 12, 10, 8 powtórzeń krzyżowanie linek wyciągu - 12, 10, 8 powtórzeń Nie każdy musi odpowiednio reagować na powyższe ćwiczenia. W takim wypadku twoim zadaniem jest dobranie zestawu odpowiednich ćwiczeń. Mogą to być na przykład: 1) maszyna typu Peck-deck 2) wyciskanie na maszynie Smitha 3) rozpiętki na ławce poziomej, skośnej z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2009-05-22 19:10:46 Liczba szacunów: 0
  • I,BODYBUILDER (PL) by sLs

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] http://www.tmuscle.com/free_online_program/sports_body_training_muscle_anaconda/anaconda_protocol#i-bodybuilder-program/guidelines Jako ze coraz bardziej ten ‘trening’ jest popularny i jest dostępny ‘online’ bezpłatnie dla każdego - z tymże oryginalnym jezykiem jest jezyk angielski - wielu ma problem ze zrozumieniem zasad jakimi należy się [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 15598 Data: 2010-07-22 02:07:06 Liczba szacunów: 5
  • Full Body Workout - by Bery89

    Temat
    Trening dla początkujących

    Full Body Workout by Bery89 Kilka słów wstępu Aby nie było zaraz postów typu „ ale już jest o tym artykuł, więc po co to powtarzać" faktycznie coś przeoczyłem? Może coś się zmieniło prze te kilka lat? Niestety nie. Więc postanowiłem napisać kilka slow o tym, ZEBRAĆ info/przemyślenia w jedna CAŁOŚĆ w prostych zrozumiałych słowach, aby była [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 16644 Data: 2011-01-06 21:24:34 Liczba szacunów: 0
  • Problem, nie wiem co robić.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i wiośle nie będę się nawet wypowiadał.. tak samo z wytrzymałością, strasznie szybko się męczę. Biceps, klatka, plecy, brzuch zamiast rosnąć to maleje :/ ze względu na to że jestem szczupły to brzuch zawsze miałem dobrze wyrobiony (6-pack był bardzo widoczny) i teraz tez nie jest najgorzej ale w przeciwieństwie do tego co było przedtem to się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2015-06-06 16:31:30 Liczba szacunów: 0
  • Definicja miesni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] definicji mięśni (6 tygodni) Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda grupa mięśniowa ćwiczona jest dwa razy w tygodniu, ćwiczenia nie ulegają zmianom, lecz wykonywane są w wielkich seriach łączonych z większą lub mniejszą intensywnością. Celem takiego treningu jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2007-06-19 21:12:46 Liczba szacunów: 0
  • METODYKA TRENINGU : PROGRESJA A STRES

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam zainteresowanych! NA POCZATKU BYL STRES A STRES POZARL MASE I OSTALY SIE TYLKO SKORA I KOSCI... Ostatnio sporo pisze o tym ze trening bez upadku miesniowego jest znacznie lepszy niz treningi do ostatniego powtorzenia. Jesli chodzi o podstawy teoretyczne tego twierdzenia to niestety nie tym razem, ale na pewno kiedys o tym napisze!co [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-26 23:29:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi nie jest świadoma istnieniu czegoś takiego jak prawidłowa technika, co w roku 2003 jest tragiczne. Mamy dostęp do książek, magazynów, serwisów internetowych, filmów video, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 2006-05-26 14:47:42 Liczba szacunów: 0
  • Armageddon - ogromne ramiona

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ..: Armageddon - ogromne ramiona :.. Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Daj sobie spokój z estetyką. Kulturysta nie ma nic wspólnego z wydelikaconym chłoptasiem o różowych paluszkach. Jest natomiast z natury rzeczy i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 13514 Data: 2002-06-09 23:05:06 Liczba szacunów: 0
  • 10 przykazań treningowych

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi nie jest świadoma istnieniu czegoś takiego jak prawidłowa technika, co w roku 2007 jest tragiczne. Mamy dostęp do książek, magazynów, serwisów internetowych, filmów video, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3764 Data: 2007-12-13 22:30:06 Liczba szacunów: 0
  • 10 przykazań treningu siłowega

    Temat
    Trening dla początkujących

    cześć!! chciałbym zaprezentować 10 wskazówek odnośnie treningu skierowanych do początkujących, a napisanych prostym językiem. Tekst nie jest mojego autorstwa, po prostu wpadł mi w ręce... Jeżeli już się pojawił to proszę o skasowanie postu... pozdrawiam nocti I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2008-10-08 14:08:28 Liczba szacunów: 0
  • Czy jedna seria wystarczy ? --<< wedźcie >>--

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w ten sposób czas regeneracji . Przy tym rezultaty uzyskane przy pojedyńczej jak i przy wielu seriach ćwiczenia są te same . Miłej lektury życze. '' Możliwe że tak jak ważna jest efektywność treningu tak ważna jest również jego skuteczność. Ogromna wiekszość niećwiczących dorosłych podaje te sam powód dla kótrego porzucają jakiąkolwiek aktywność [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 13928 Data: 2004-07-13 20:00:09 Liczba szacunów: 0
  • Podstawowe pojęcia w sportach siłowych...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się nie zwiększy. DUŻE, CZY MAŁE? CIĘŻARY nie mogą być duże ani małe same w sobie. Takie określanie nadużywane w krzykliwych tytułach publikacji niczego nie mówi. Potrzebne jest odniesienie w stosunku do czego CIĘŻAR jest mały lub duży. Przyjęto oznaczenie CM jako CIĘŻAR MAKSYMALNY (REKORDOWY dla danego ćwiczącego)) czyli taki, który można [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5691 Data: 2005-10-19 15:55:55 Liczba szacunów: 0
  • 10 przykazań treningu siłowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi nie jest świadoma istnieniu czegoś takiego jak prawidłowa technika, co w roku 2003 jest tragiczne. Mamy dostęp do książek, magazynów, serwisów internetowych, filmów video, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2006-09-27 11:39:14 Liczba szacunów: 0
  • Odwrotna piramida

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rzut oka wydaje się to całkowitym wariactwem. Jeśli klasyczna piramida sprawdziła się w praktyce i poprzez dziesięciolecia udowodniła swoją skuteczność, to czy coś, co jest jej zupełnym zaprzeczeniem, może w ogóle być przydatne w treningu siłowym? Czy nie wchodzimy tu na śliski grunt znanej skądinąd filozofii -„jestem za, a nawet przeciw?" [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10840 Data: 2006-12-04 17:38:26 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na wyskok

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Opisany tu trening powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszukiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym jego założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Jest to możliwe dzięki temu, że ćwiczone są nie tylko mięśnie nóg, ale [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-06 21:16:45 Liczba szacunów: 5
  • [...] płytko pojmowane, a drogę wskazują nam ludzie posługujący się terminami, które nie do końca rozumieją. Celem więc, tejże pracy będzie uświadomienie Wam czym tak naprawdę jest siła oraz jak ją osiągnąć, oczywiście ALTERNATYWNĄ DROGĄ, a zatem nie obędzie się zapewne bez kontrowersji. Zacznijmy od podstaw, które zapewnią nam pewną bazę do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2643 Data: 2007-10-07 22:26:25 Liczba szacunów: 0
  • 10 PORAD "PRZYKAZAŃ'' TRENINGU SIŁOWEGO!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak Źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi nie jest świadoma istnieniu czegoś takiego jak prawidłowa technika, co w roku 2003 jest tragiczne. Mamy dostęp do książek, magazynów, serwisów internetowych, filmów video, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2006-10-09 07:39:58 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw ćwiczeń + dieta - opinia i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razy, ile pisze w harmonogramie. 5. Wstępowanie Bardzo dobrze kształtuje mięśnie pośladków. Do wykonania tego ćwiczenia potrzebujemy krzesła, bądź innego podwyższenia. Idea jest taka, aby po umieszczeniu nogi na tym podniesieniu, kąt, jaki wytworzy się między udami a łydkami był prosty. Dla ułatwienia może być ostry. Ćwiczenie polega na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3547 Data: 2008-12-26 12:20:38 Liczba szacunów: 0