co to hst

Na sile to trening jakies 5x5 , hst ? cm3 + nitro e = dobre polaczenie ! Ale z pustego to i Salomon nie naleje ! Obczajcie : Meta Anabolon na allegro jest ala " legalny metanabol " Ciekawe co jest w srodku Venom stary 400-500 zl na allegro ( nawet otworzony itd ) A Viper star juz 240 Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-06-06 13:56:50

King, jak to jest z hst w Twojej wersji. Są tam dipsy w push. Skoro jest już wl, to po co dipsy? i druga sprawa. Czy dobrze kumam? Piętnastki są po jednej serii, Dziesiątki są po dwóch seriach, piątki są po trzech seriach? Wliczając powtórzenia negatywne, wyjdzie 12 tygodniowy cykl (każdy po 3 tyg). Nie za dużo?

[...] co trening nie o 5% MAX cięzaru a rozłożenie obciążeń tak, aby na 6 treningu w 1 mikrocyklu znajdował się max. Załóżmy że startuję od 40kg na 1 treningu, na drugim 43kg, trzecim 45kg, czwartym 48kg, piątym 48, szóstym 50(max). Posiadam obciązenia 1,25, 2,5, 5, 10i20 kg więc tutaj nie mam innego pola manewru. Czy w takim przypadku hst ma sens?

Heh ja robie pierwszy swoj HST w zyciu teraz ale czytalem o tym mnostwo szczegolnie na zagranicznych forach i anglojezycznych artykulow. Moge powiedziec ze koncze teraz cykl 10-tek i 2 treningi przed koncem 10-tek obwod w klatce rano na luzie zwiekszyl mi sie o 2 cm a w lapce poszlo narazie prawie centymetr bez paru groszy. A najbardziej jestem [...]

[...] 30 dni wskakuje na napalm+detonator z FA. Bo teraz mam przerwe od kreatyn. Co do "tydzień przerwy" to czasem takie coś dużo daje ja np gdy robiłem jakiś czas temu hst to niby to jest kozak plan itd a przytyłem może z 2 kg na nim i siła mi poszła w gore. Plan jest na 3x w tyg w po nim miałem ok +2kg poczym zaczełem plan który wczesniej [...]

Wiesz, ja zacząłem HST po 3 latach przerwy, jestem na samej diecie i powiem Ci, że po 2 tygodniach idzie i siła i masa elegancko. Tylko to Twoje HST to jakieś chyba zmodyfikowane jest co ?? Bo w jednym cyklu mają być 4 mikrocykle po 2 tygodniu o ile sam dobrze rozumuję, a u Ciebie wygląda to inszo. Chyba, że ja źle rozumuje.

Moim skromnym zdaniem powinienes robic tyle serii ile uwazasz za stosowne. Skoro twierdzisz ze duza ilosc serii Ci sluzy to powinienes tak cwiczyc. Ale moim skromnym zdaniem uwazam tez, ze sie chyba przetrenujesz. Ja tez kiedys robilem wiele serii w dzielonym a z cyklu na cykl w HST zmniejszam ta ilosc. Doszedlem w koncu do 1 s na bic i tric [...]

Ja kiedys robilem HST ale to nie dla mnie trening , kazdy robi to co lubi , powodzenia Kaczor oby cie wzieli do testu :-)

A splitem jedziesz czy co innego? Kogo pytasz? Jeżeli mnie to ja nie ćwiczę, ja tylko wpierd**** suple%-) a tak na serio to zacząłem HST jestem po 4 treningu który był wczoraj Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2012-11-05 18:21:04

[...] skład w 1 tab - 1,5beta-hydroxy-5heta-androst-1-en-6-one 100mg. dawkowanie - 2-3 tab dziennie do posiłków. nie przekraczać 5 tab dziennie. cała magia w budowie - 1,5beta to rewelacja, choć nie metyl - podnosi teścia na maxa. bul - skonczmy moze juz rozgadywać o hst, bo sie zawodowcy obrażą że wyjawiamy to o czym tylko oni wiedzą.. co ty na to?

SZKIELET PRZYKLADOWEJ DIETY dzieki ktorej zgubilem duzo tluszczu 9.00 Owsiane + odzywka białkowa z mlekiem i oliwa z oliwek, owoc 12.00 Posiłek białkowo tłuszczowy np. Jajka/sałatka/orzechy lub Salatka z tuńczykiem + oliwa 15.00 Obiad domowy przeważnie ryz brązowy/makaron brazowy plus mięso/ryba + surówka/warzywa 18.00 Obiad domowy będę się [...]

dzieki, to podbudowujące ;D brzuchol to tam od zawsze katowalem ostro wiec jako takich problemow z nim nie mam, ale troszke chyba podlallo bo teraz delikatne zmiany zaszły w sylwetce od tego zdjęcia w profilu ;) poki co będę trenować do upadlego ;) do konca września FBW a potem moze jakis HST, zobaczymy ;) z regeneracją to mam problem mimo [...]

[...] Mc 1x Podciaganie nachwytem 1x max Wioslowanie sztangielka 1x Biceps : 2x uginanie ramion Triceps : Wyciskanie waskim uchwytem 1x Brzuch : Brzuszki max To twoje 3 hst, wiec chyba wiesz co robisz. Normalnie napisalbym cos takiego: - proponuje kolejnosc: klatka, plecy, barki, uda, bic, tric, lydki, brzuch - pomimo priorytetu, - nie [...]

a no wlasnie cwiczylem kiedys sporo ale przyrostow to za bardzo nigdy nie zauwazylem uloze dzis planik hst a w przyszlym tygodniu biore sie za mierzenie maxow zobaczymy co z tego wyjdzie a powiedz jeszcze dwa slowa co zrobic aby po przejsciu na dieta na mase nie poszlo w sadlo za bardzo - aerobow duzo dolozyc czy jak???

Gryfino - Nie, sorry nie jestem zbyt tym zainteresowany, troche cena zbyt wysoka :/ Ja nie trenuje treningiem NS, tzn moze troche zmodyfikowany jest, co 2 dni 5 serii pompek co tydzien zwiekszam o 5 lub 10 w zaleznosci od wynikow i mozliwosci, do tego 3 serie podciagania sie na MAXa. W dni wolne od takiego treningu silownia a trenuje treningiem [...]

hm ja sam trasktuje to jako na gestrosc tylko ze to tez nie jest typowy hst tlyko w oparciu o trneingi arniego tutja byl w tym dziale plan jesli chcesz zobaczyc, co prawda wielka role odgrywa w tym dieta ale jak sie chce to sie da.

"Powodem dlaczego musimy ćwiczyć systematycznie jest to, że duży efekt anaboliczny tj. synteza białek, wydzielanie IGF-1 i inne bodźce anaboliczne trwają tylko 36-48 godzin po treningu. Efekty sie kumulują podczas treningu kiedy nasze ciało zostało juz wcześniej pobudzone ( chodzi o to, że jesli pobudziliśmy już nasz anabolizm to podczas [...]

no wlasnie :] wiem zeby olac mstaka :> ale teraz co dalej : 1)storm+shockT 2)storm+xpand ??? 3) ??:> +jesli chodzi o ekonomiczne i sensowne Aminy, bo przy bialku to chyba zostane sportsOna .Jesli chodzi o HST,to nie bardzo Ci pomoge,bo a) to byl pierwszy cykl po 3letniej przerwie,wiec to ze mnie roz***alo przeokrutnie w kazda strone to nie [...]

Ale co w czym mamy Ci pomóc ?? Jakie ćwiczenie to zabardzo niejest ważne, NAJWAŻNIEJSZA jest jego technika. Sam powinieneś wiedzieć co na Ciebie działa dobrze ! Pozatym na profesjonalnej siłe wykorzystaj suwienice i inne "frykaśne" urządzenia, do których niemasz dostępu u siebie. Popatrz w atlas. Pozatym wypadało by wpisać SWÓJ STAŻ i [...]

Tak jak X_PULSE napisał, błędem jest utożsamianie rzeźby/redukcji ze zmianą treningu! Redukcja to dieta i aeroby! Oczywiście nie ma co w tym czasie robić treningu typowo siłowego moim zdaniem, tylko nieco zejść z ciężarów i dołożyć ruchów (zwłaszcza, że najczęściej przed rzeźbą ostro się człowiek orze, prawda? ;) ). Ja np. właśnie kończę HST [...]