SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to fbw

  • Plan treningowy na mase- do oceny, zmiany.

    Post
    Trening dla początkujących

    A co to jest to FBW, bo jestem zielony

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2009-03-20 20:27:15 Liczba szacunów: 0
  • redukcja + masa i rzeźba

    Post
    Trening w domu

    Witam ponownie :) Co to jest trening FBW i tzw splity ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 2015-01-17 20:26:37 Liczba szacunów: 0
  • Plan na MASĘ z priorytetem na klatkę i biceps

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, zdecydowałem się na FBW, a zamiast krety kupię jeszcze białka. Dzięki za rady, sog dla ciebie choć nie wiem co to

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 2009-12-26 17:26:17 Liczba szacunów: 0
  • Split po 2 mies. FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za szybką odpowiedź. Dla porównanie to był mój trening FBW Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej szerokim chwytem – 2x – 12 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę wąskim chwytem na suwnicy – 2x – 12 Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy – 3x – 12 Triceps [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2007-03-06 09:15:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening, ale jaki?

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiem dokładnie jaki jest Twój stan, ale z tego co piszesz bym poczekał do tej operacji i zobaczył jak sie po niej będziesz czuł. Swoją droga masz przednie krzyżowe i jedno boczne zerwane i biegać mozesz? o.0 jak juz chcesz iść na siłke to FBW 3/tyg z pdostawowymi cwiczeniami jak najcieższymi tak aby kolana nie przeciążać, np Pompki na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2010-01-18 16:32:15 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    SPLIT-mniej wiecej 5 miechow stazu przemyslanego treningu. Bierz sie za FBW/HST co to za regula ze 5miesiecy treningu i dopiero split? uzasadnij. Bo dla mnie to sa puste slowa.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2008-09-01 19:40:40 Liczba szacunów: 0
  • Full Body 6 - 8 tygodni

    Post
    Trening dla początkujących

    Szczerze mowiac to liczylem na jakies odpowiedzi od osob, ktore chociaz wiedza co to jest FBW, 5x5 i maja choc minimalne doswiadczenie w takim treningu ;) Trochę spam się zrobił, ale coż. Mortalus - dzięki za wklejenie tego treningu, ale niestety to dla mnie za duża objętość, zajechałbym się ;) Jestem raczej zwolennikiem dokładania ciężaru niż [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2011-02-11 18:23:02 Liczba szacunów: 0
  • FBW dwie opcje, Koretka

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie chcę robić Przysiadów ani MC ;/ Nie wiem co to są dipsy ;/ Nie ma żadnych ćwiczeń na środek klatki a mam Klatke piersiową lejkowatą, więc przydały by się rozpiętki ;/ Według mnie nie da rady w FBW zrobić tylu ćwiczeń ile bym potrzebował ;/ Dlaczego split zły? Większość osób od tego zaczyna ;/ A ja już mam troche stażu (mały ale mam)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2010-03-01 16:27:51 Liczba szacunów: 0
  • Dietka redukcyjna do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorry ziomus za bardzo nie wiedzialem co to jest FBW :/ myslalem ze to nie ma nic wspolnego z silka tylko jakies dodatkowe aeroby mozesz mi cos wiecej powiedziec o tym treningu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2008-08-10 20:02:34 Liczba szacunów: 0
  • 12 tygodni FBW - co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    Rion10, poniżej moje wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego z postu na forum Odżywianie. Przyjąłem tu wartości praktycznie minimalne. Poradzono mi tam zwiększyć Trochę kaloryczność i po odjęciu 300 kcal (ze względu na redukcje) wyszło właśnie plus/minus 2500 BMR 823 + 1169- 167 + 5 = 1830 TEA 3x90x7 + (3x4% z 1830) = (1890 + 220)/7 =301 1830 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2020-07-27 19:50:01 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna rozpiska na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Uloz sobie diete bez niej nie uzyskasz zaskakujacych efektow jesli wogole cos uzyskasz proponuje dzial odzywianie, a co do cwiczen to FBW lub Split

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 13471 Data: 2008-12-02 21:12:28 Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie po długiej przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlaczego split a nie FBW, jak co to wrzuć coś do oceny. Pytasz się jakim planem a za chwile że tylko split wchodzi w gre.

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 14516 Data: 2018-10-29 17:59:44 Liczba szacunów: 0
  • Plecki sie same nie zrobią

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale co to ma do rzeczy? Wiem na czym polega FBW :) Podciaganie na drążku niektorzy robia dla samej rozgrzewki ;p a wiosło w oparciu o klate nie przeszkadza mi w robieniu wyciskania na klate lub robieniu barków. CHodzi mi o to że wydolnościowo spokojnie daje rade, wiec czy dokładając sobie drążek na poczatku do rozgrzewki i wiosło po zrobioeniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2010-11-28 10:28:00 Liczba szacunów: 0
  • PORADA OD PROFECJONALISTY

    Post
    Trening dla początkujących

    i jeszcze jedno pytanko co do FBW na wieksze partie miesni robi sie po 3 serie i tu mam pytanie co do rozgrzewki.Wpadam na silke zaczynam cwiczyc od klaty to pierwsze robie 3 serie rozgrzewkowe polowa ciezaru a potem 3 serie normlanie maxymalnym ciezarem i nastepnie jak zamierzam cwiczyc bary to znow robie 3 serie rozgrzewkowe i potem 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2008-03-30 00:06:44 Liczba szacunów: 0
  • STACYJNY TRENING NA MASĘ

    Post
    Trening w domu

    [...] 5. jak zobaczę co to jest to unoszenie tułowia to pomyślę ;) 6. pompki z nogami wyżej 7. może jakieś wyciskanie lub przenoszneie tego ciężaru za głowę 8. może wystarczy 1 ćwiczenie na barki czyli wyciskanie siedząc 9. uginanie ramion ze sztangą 10. wyciskanie francuskie ujdzie??? a może proponujesz jakieś lepsze rozwiązanie np. act lub fbw????

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3020 Data: 2009-08-26 22:57:13 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening wybrac?

    Post
    Trening dla początkujących

    tak a co z tymi dniami czy moga byc pod rzad czy nie zabardzo?? a widze ze sie zgadzacie obydwoje co do FBW...no tak własnie to przegladałem ale wiecie nie mam takeigo pojecia jak wy a woalałbym sie na waszysch doswiadczeniach i zaawansowaniu kierowac i jasli mogł bym prosic to ułoazyc na te 3 dni plan zeby wziasc pod uwage ten sprzet...niechodzi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2008-04-28 20:00:02 Liczba szacunów: 0
  • dobieranie planu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jeszcze odnośnie pytania co to jest fbw http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2016-12-18 18:30:50 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + siłownia + sztuki walki + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    proste rozwiazanie ??? 1.DIETA- jezeli ma być to redukcja to skorzystaj z pomocy kogoś z forum lub naczytaj sie i daj do sprawdzenia bo musi być odpowiednio skomponowana. 2.TRENING - jeżeli zaczynasz to FBW proste 6 ćwiczeń podstawowych i 6-8 tygodni i pozniej powrót do sprawdzenia ten czas dokładnie co jak czy idziesz do przodu wyniki itd [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2011-11-22 15:28:55 Liczba szacunów: 0
  • * Potrzebna pomoc! * sog

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chce ćwiczyć mma ale jednocześnie budować masę tak brzmi odpowiedź. chciałbym dobry plan fbw 2 razy w tyg. gdzie ćwiczę każą partię proste. daj jakąś radę nie wiem może masz jakiś dobry gotowiec lub przerób ten plan jakoś nie wiem wcześniej ćwiczyłem tylko splitem ale dawniej była tylko siłka... co to jest bb i sw?? ??? Zmieniony przez - ADEQsfd w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2011-12-04 14:46:47 Liczba szacunów: 0
  • Sila Wycisku na Klate

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz przeładowany plan, modyfikujesz go wedle zachcianek. Co to za fbw gdzie objetosc cwiczen na klatke starcza w Twoim przypadku na tydzien i to jeszcze z nadwyzka. Trzymaj sie jednego planu, nic nie zmieniaj i dawaj z siebie 100% w każdym ćwiczeniu. bo jako, ze mam dopiero 16 lat nie mam az tyle czasu na to wszystko (lekcje, szkola itd) mnie to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2009-05-30 00:27:13 Liczba szacunów: 0