SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to fbw

  • Ocena mojego planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] barków + triceps, plecy + tył barków + biceps, nogi czyli jest to SPLIT Chyba że nie wiesz co oznacza nazwa split w języku angielskim to już nie moja wina Nie ma różnicy jaki wybierze podział, fbw robiłem może 2 tygodnie w życiu i to tylko dlatego że ktoś powiedział że trzeba robić na początku Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-21 16:45:53

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2016-03-21 16:44:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta proteinowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tego nie ma az tak dużo Trening ustalisz z instruktorem na siłce albo polecam FBW bo działał na mnie: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Trzecia grupa od gory to FBW (Full Body Workout) - przeczytasz je i masz juz trening. Aeroby w dni wolne od siłowni, trwające 45 min i więcej (dobrze by było ale to w miare kondycji). [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5026 Data: 2010-05-25 23:20:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening podczas cyklu kreatynowego

    Post
    Trening dla początkujących

    PP myślałem właśnie by zacząć od października i skończyć z FBW bo chcę pomalutku się przestawiać na splita w następnym roku. Co do tego czy zmieniałem trening to ćwiczenia urozmaicałem, jednak cały czas jest to FBW. Chciałem trochę poatakować intensywniej mięśnie póki mam na to czas.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2014-08-24 00:07:15 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene treningu

    Post
    Trening w domu

    Nie stety, trening kiepski;/ Co to jest? Splito-FBW? Mowisz trenign silowo-wytrzymalosciowy. Nie wiem jaki masz sprzęt... ale w 100% polecam trening ACT/FBW(jezeli chodzi o Twoj cel). No i zdrowo sie odzywiam przedewszystkim.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2009-03-24 20:49:40 Liczba szacunów: 0
  • HST/FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Mav92 zle do tego podchodzisz. to pytanie jest dokladnie tym samym,co to: czym sie rozni sie vw golf od samochodu osobowego? HST to kompletny system treningowy,mieszczacy sie w konwencji FBW,czyli planow calosciowych. ...a ze wasza wiedza opiera sie w znacznym stopniu na tym,co mozecie tutaj przeczytac-stad pozniej takie glupie pytania i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 2009-03-06 18:46:49 Liczba szacunów: 0
  • ### SPLITY "ROZRUCHOWE" oraz dla POCZATKUJACYCH ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hucherko witam, mam 18 lat, 186 cm i troche ponad 70 kg. Oczywiście cel masa. POZWOL ZE SPYTAM.. JAK SIE ROBI MASE? Staż: Przemyślane treningi to jakies niecałe pół roku w tym Spilt, FBW i teraz znów chciałbym powrócić do spilta. OK. CZYTALES POPRZEDNIE POPRAWKI? Zjadłem puszke kreatyny mono i teraz na tym spilcie będe wcinał CP: WIEC SUGERUJE [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-04 14:40:16 Liczba szacunów: 0
  • fbw a przyrost masy

    Post
    Trening w domu

    Nie wiem raczej malo(co to jest miesiąc) ale jak ty chcesz fbw jechać mając drazek + 2 hantle. fbw to wolne ciezary są i jak bedziesz ciezar zwiekszal ? machajac 2 kg hantelkami ;P idz na silke publiczna ; p

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2010-12-12 00:39:06 Liczba szacunów: 0
  • a co to za przeciwskazania lekarskie? szkopuł w tym ze w spicie musisz "mocniej" przetrenować mięsień niz w FBW ;) To nie mam pojęcia już...:") Plan FBW też mam bo przed operacją ćwiczyłem :) Zerknij :) Wyciskanie hantli leżąc : 4serii po 12 powtózeń Rozpiętki : 3 serii po 15 powtórzeń Hantle nad głową 3 12 powtórzeń Przenoszenie hantla za [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2015-08-17 18:42:52 Liczba szacunów: 0
  • prosze o POMOC!!

    Post
    Trening dla początkujących

    wiesz nawet w przysiadzie nie bede dawal wynikow boo na nochach mi nie zalezy tak bardzo moze kiedys...a teraz nad reszta miesni chce pracowac intensywaniej sory ze to powiem ale co to jest FBW??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2009-06-26 09:40:12 Liczba szacunów: 0
  • FBW- do oceny plizzzz.....

    Post
    Trening dla początkujących

    Sorki ze dopiero teraz. Co do MC to pisalem tu o wersji na prostych nogach co ma oddzialywac na dwoglowe uda. Co do treningu plecow jest ok modyfikacje przeprowadzil bym w treningu nog tak jak pisalem. zamiast wyprostow wykroki albo MC na prostych. A co do mojej masy to jest niezle oscyluje wokol 97kg wzrost 182 ale niedlugo chce zaczac robic [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2008-04-12 17:59:59 Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnośnie suplementów i diety...

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki Tjujka za pomoc! O to mi chodziło więc z dietą już sobie poradzę... Dodatkowo mam nabyć białko i bcaa czy to lub to? A co do witamin to jakie mi polecicie? Chodzi mi teraz o radę odnośnie suplementów, bo z dietą już dostałem bardzo dobrą odpowiedź, a supli nigdy nie brałem więc chciałbym dobrej rady. Co do nóg to możliwe, że biorę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2011-05-10 21:56:59 Liczba szacunów: 0
  • Co po Fbw? + kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Programy typu ABS A6W to badziew wymyślony na potrzeby ( np ciebie ) FBW powiadasz pokaż bo to Fbw robie 15-10-5 nic nie mówi . i sprecyzuj problem , O CO CHODZI ci dokładnie .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2998 Data: 2012-02-27 15:46:03 Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbę po FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    A dlaczego masz rezygnowac z fbw ? Pokaz to fbw co teraz robisz. Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-11 18:42:09

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2012-12-11 18:41:59 Liczba szacunów: 0
  • zle czy nie??

    Post
    Trening dla początkujących

    to w końcu co spilt czy FBW?? FBW 5*5 by INVERSON co to jest pierwszy raz takie coś widzę ;/

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2008-09-26 21:39:08 Liczba szacunów: 0
  • FBW do profesjonalnej oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    klucha84 ale sie krecisz. ok.chcesz taki zwykly programik,to looknij tutaj oi zobacz,jakie bledy zrobiles. http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac twoj plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) uloz sobie 2 zestawy z max 8-9cw./sesje.3 x tyg. na kazdej sesji masz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2009-03-02 17:16:27 Liczba szacunów: 0
  • Gęstość mięśni i waga a osiągi na siłowni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Młody, ale czemu jesteś taki zdziwiony, bo nie wiem? Jak ktoś ćwiczy 5 lat ciągiem będzie miał inną jakość mięśni od młodego nowicjusza co to poćwiczy 6 miechów i chce mieć super sylwetkę w rok. Cały czas waga też Ci nie będzie rosła, no litości, miałeś niedowagę na początku i nastąpił ten skok wagi, ale normalne że teraz stanęło, i siłowo, i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 2016-08-13 13:04:43 Liczba szacunów: 1
  • 16 lat poprawa wyglądu do wakacji!

    Post
    Trening dla początkujących

    2 tyg masowo, i pozniej powycinac. A co to ma niby dac ?? Lordoze ma kazdy - tylko jedni normalna, inni mniejsza lub wieksza. Ogolnie to nie powinno przeszkadzac. Jak dla Ciebie ten plan nie za bardzo. Wpisz w wyszukiwarce hasło fbw, przeczytaj 5 x, i wtedy zadawaj pytania.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2975 Data: 2009-10-25 20:59:08 Liczba szacunów: 0
  • Slashi przemyslana redukcja i poprawa definicji ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    Wklej obecny Twój plan z wyszczególnionymi ćwiczeniami . Z tego co zrozumiałem ma być to FBW ,więcej szczegółów proszę

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 2009-11-30 18:05:25 Liczba szacunów: 0
  • Start od zera

    Post
    Trening dla początkujących

    Rower - ok. Jesli miałbyś dostęp do siłowni to FBW, jeśli masz w domu choć hantle to możesz jakieś ACT 4-5tyg zrobić. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Tutaj znajdziesz FBW lub ACT, ułóż pod swój sprzęt i daj do sprawdzenia. Dieta - bez niej się na pewno nie obejdzie, musisz się zacząc zdrowo odzywiać: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2010-06-05 00:05:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    nie rób A6W efekty słabe a ćwiczenie codziennie nie daje wypoczynku mięśniom brzucha a regeneracja musi być ,jak mówi kolega wyżej poczytaj o FBW (sam aktualnie robię i efekty coraz lepsze) brzuch rób na koniec każdego treningu 3 razy w tygodniu , co do FBW ułóż dwa zestawy ćwiczeń zaczynając od dużych partii mięśni czyli nogi plecy klatka później [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2011-05-22 11:22:52 Liczba szacunów: 0