SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to fbw

  • FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam takie pytanko , czy FBW jest najlepszym połączeniem z SW(boks) ?? Hmm, wg.mnie rozdrabnianie sie na poszczegolne gr.miesniowe, w przypadku gdy silownia jest tylko dodatkiem do jakiegos sportu jest malo efektywne...sadze, ze podzial ewentualny na polowe ciala, lub treningi z nastawieniem szczegolnym na jedna partie beda ok, jednakze bez [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2008-08-27 13:16:53 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Jaką progresję zastosować przy treningu HBW? Przy FBW, stosowałem progresję a'la Joe Weider: 80% obliczam i robie bardzo powolną progresję. Nie spieszy mi się, wolę robić poprawnie technicznie, niż szaleć z szybkim dodawaniem obciążenia. Wymyśliłem nawet coś takiego 1 sesja treningowa(3s ćwiczenia x) : 8p 8p 8p na przykład 50kg 2 sesja [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-08 20:53:07 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    trenuje aktualnie FBW 3 razy w tygodniu, planuję co dalej gdyby złapał mnie zastój. Myślałem o push\pull 3 dniowym. Jeśli teraz ćwiczę środa-piątek-niedziela, to czy mógłbym push and pull wykonywać w ten sam sposób, tzn. środa-push, piątek-pull, niedziela-push, a w następnym tygodniu na odwrót, środa-pull, piątek- push, niedziela - pull?? Czy 3 [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-11 14:50:55 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki panowie! Wielkie dzięki. Masz zupełną rację HaVoK co do tego co napisałeś. Szczerze to nawet o tym nie myślałem. rion - Dokładnie tak. Robię klasyka i co do drugiego pytania to dobrze się zrozumieliśmy + nadgarstki mają się dobrze. Teraz tylko będę musiał popracować nad techniką. Wolałbym drążek, ale niestety póki co odpada :/... Słuchajcie [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-28 21:03:15 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam 18 lat, 180 cm wzrostu około 90 kg wagi (endomorfik). Cel - redukcja/rekompozycja. Jechałem wcześniej treningiem który dam poniżej, ale ze względów materialnych nie mam teraz dostępu do siłowni, i brakuje mi troche sprzętu więc zastanawiałem się nad okrojonym FBW które mogę robić w domu. Mam trochę żelastwa (Ciężary (do 50 kg), kilka starych [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-14 21:12:52 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Zależy mi na dynamice w piłce nożnej, nie chce jednak rezygnować z budowania masy. Czy trening FBW połączony z treningiem eksplozywnym nóg to dobre rozwiązanie? Co zrobić by budować kondycję i zyskiwać masę mięśniową? Interwały raz w tygodniu pomogą mi w tym? Czy trening FBW będzie przydatny w piłce nożnej? Może lepiej zastosować ACT? Wzrost - [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-24 19:25:01 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Zależy mi na dynamice w piłce nożnej, nie chce jednak rezygnować z budowania masy. Czy trening FBW połączony z treningiem eksplozywnym nóg to dobre rozwiązanie? Co zrobić by budować kondycję i zyskiwać masę mięśniową? Interwały raz w tygodniu pomogą mi w tym? Czy trening FBW będzie przydatny w piłce nożnej? Może lepiej zastosować ACT? Wzrost - [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-25 07:15:49 Liczba szacunów: 0
  • Do boju!!! Plan ułożony.

    Post
    Trening w domu

    Dlaczego akurat FBW? W domu to nie najlepsze rozwiązanie, szczególnie że regulacja intensywności jest dosyć utrudniona. Aha czyli musze jeszcze doczytać. Chodzi o to że FBW (full body workout) po polsku oznacza trening całego ciała. Mi chodzi po prostu o trening całego ciala. EDIT: To co byś poprawił Mawashi Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 2008-05-31 22:27:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening split nie dziala??? mity kulturystyki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powiadomki-on. Bardzo ciekawa dyskusja się tu rodzi. Jeżeli mogę się wtrącić, ze swoim małym stażem i wiedzą, też nie przekraczającą "średniej forumowej", chciałem wtrącić pare spostrzeżeń. Chciałem zauważyć że każdy trening siłowy działa, to nie ulega wątpliwości. Nawet takie machanie 20 serii na bicka, na każdym treningu. Widzę to [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 10069 Data: 2011-07-12 23:44:57 Liczba szacunów: 0
  • Gotowy plan FBW - potrzebna zmiana

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ! Korzystam juz jakis czas z gotowego planu FBW, ktory znalazlem poprzez link na tym forum. Plan podzielony jest na plan A i B. Planem A ZAWSZE cwicze w poniedzialek i piatek, planem B tylko w srody podaje na dole plan. Dodam ze cwicze Rampą 12-12-10-10-8. Ale przejdzmy do sedna, otoz plan A jestem bardzo mocno zadowolony, widze ciagle [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2012-01-11 21:54:55 Liczba szacunów: 0
  • 05-10-2015, dzień 41 Kolejny progres w przysiadzie :-) Dołożyłem 10kg w porównaniu do poprzedniego tygodnia i jakoś poszło. Reszta ćwiczeń na tych samych ciężarach co tydzień temu. Po siłowni dobry trening siatkówki, momentami bardzo intensywny. Nogi dostały solidnie w kość i nie wiem czy jutro dam radę wystartować z tymi marszobiegami - jutro się [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-05 23:04:29 Liczba szacunów: 0
  • Kalmar drogi kolego... 1.plan,ktory splodziles nie ma nic wspolnego z planem "na sile". 2.przy twoim stazu taki specjalistyczny trening(na sile)-wogole nie jest potrzebny. 3.w "atlasie..." sa napisane same bzdury. bardzo dobrym rozwiazaniem w twoim przypadku jest zastosowanie treningu calosciowego(FBW) 3 x tyg.(o tym w linkach [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2009-01-17 15:32:59 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo ciekawy film z lat 70'...... mozna zobaczyc jak trenowali polscy ciezarowcy-pozniejsi mistrzowie swiata i mistrzowie olimpijscy.. warto zwrocic uwage na sprzet kadry olimpijskiej.... jedno mozna z pewnoscia powiedziec-chłopaki by rozniesli dzisiejsze fitnessowe silownie ...:) Dla mnie petarda ! Sprzet kadry jak zwykle w Polsce - nie [...]

    Odpowiedzi: 4278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-18 21:33:43 Liczba szacunów: 0
  • ...to da nam po doopie i nas wzmocni %-) Witam };-) Wczorajszy ból głowy, z którym zasnęłam obudził mnie dziś rano, towarzyszył pół dnia i pół dnia w sumie bez sił biłam się z myślami iść na dół, czy nie iść...ale...postanowiłam iść z nadzieją, że podźwigam i minie, nie minął... Trening taki na pół gwizdka, nie dałam z siebie nawet 50%, ale [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-08 18:53:51 Liczba szacunów: 0
  • Kinga - wtedy odstawiłam na ponad 2 tygodnie i woda nie zeszła, więc to wina jabłczana nie było, ale mniejsza o to. Dziś o dziwo zrobiłam trening z kawą...(bez mleka %-) ) i ładnie progres i moc była,także...to już czas by się pooczyszczać :-D Tylko pytanie, czy tak jak Tomek napisał, mogę wrócić do BCCA? 5g przed, 5g po treningu? Czy w innej [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-24 17:45:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko kreatynę (3g) oraz rutinoskorbin, nigdy nie brałem żadnych wspomagaczy, więc to powinno mieć raczej mały wpływ na wyniki. Trening typowo siłowy 3x w tygodniu (fbw), wysypiam się dobrze (po ok 7,5h). http://i63.tinypic.com/10f7qys.jpg Polecacie coś jeszcze przebadać do wymienionych objawów? Jedyne co mi jeszcze przyszło do głowy to [...]

    Odpowiedzi: 1917 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-24 21:27:09 Liczba szacunów: 0
  • Sabak90/ DZIENNIK/ TRENING FBW 15-10-5 WODYNA

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak wiec moje foty po przerwie prawie 2 miesiecy, bo widze ze ostatnia rozpiske mam z 15 grudnia.. Wymiarow nie mierzyłem, ale jest chyba tak samo albo prawie tak samo jak po tej swiatecznej i nie tylko przerwie.. Zmierzyłem tylko biceps, jest jak bylo, 32 cm.. Nie ma co ukrywac, jest chudo.. Chyba nawet bardzo Moje cele to.. Poprawa sylwetki, [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 19798 Data: 2009-02-09 17:11:04 Liczba szacunów: 0
  • To prosze zerknijcie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ty udajesz czy to prowokacja? Stary chcesz abyśmy Ci tak napisali: Pon-Klata Wt-Klata Bic Sr-Klata Tric Czw-Klata Bark Piąt-Klata Plecy Sob-Klata nogi Oto ci chodzi?? Ćwicz jak chcesz, tlumaczymy ci co jak od 8 stron a tu jak mówic do ściany. FBW do ku*wy nędzy!!!!!

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 4721 Data: 2010-04-30 19:07:55 Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase do oceny / sogi z hawajow

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Bez nóg masy nie zrobisz. 2. Po co ci aż 3 zestawy ? 3. Izolowane ćwiczenia w FBW opadają. 4. Za dużo kombinowania. 5. Rozpiętki nie nadają się do FBW. 6. Da się zrobić piorytet na klate ale po co ci to w FBW ? 7. Plan do poprawy. 8. Podaj wyniki w siadzie, mc i wl. Pzdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2010-04-18 20:28:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Ciągła walka ze sobą || dziennik Ciuciek

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    wyjazd nad Polskie morze, obiady na mieście + jakieś alko + desery :) myśle że tragedii aż takiej nie ma, siedzi duuuużo wody, ale zejdzie :) jutro się zważe to napiszę, jeśli ktoś ciekawy :D na dniach dodam też mały komentarz co do VLCD, bo na prawdę jestem w szoku co można zdziałać przed wyjazdem, chcę się przekonać jak wypadnie po. Dziś [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 11752 Data: 2016-08-22 16:21:55 Liczba szacunów: 0