SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co teraz jesz

  • Hpsi / dieta redukcyjna (145 kg wagi - start )

    Post
    Trening dla początkujących

    hej. nie ma sie co lamac. wiesz, ze mozesz osiagnac wiele bo juz ci sie udalo przed wakacjami niezle zjechac. zmarnowales to-trudno. teraz jestes bogatszy o wiedze wiec mozesz zaczynac na nowo z lepszymi wynikami. ja mialem podobnie-3 miesiace jechalem na diecie, potem ponad miesiac przerwy, ciagle fast foody, zero ruchu wszystko wrocilo z [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 6347 Data: 2009-11-18 22:27:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] się udało zrzucić i w jakim czasie ? Dobra. Zakończyłem 2 tyg mini cut na vlcd. Waga było 100 kg jest 95, pas było około 90 cm jest 87. Generalne jestem bardzo zadowolony, teraz można śmiało wchodzić na jakościową masę (nie chcę się za bardzo nalać, raczej odzyskać te ok 100 kg, przy lepszej jakości) Hellfire teraz to jest jakaś popierdółka, [...]

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-28 09:12:10 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jou jou, komentowałem już na bf'ie, ale teraz widzę ze zapodajesz t-33 jeszcze do krety. Jesz to bo Ci zostało/chcesz podkręcisz metabolizm/nie chcesz łapać fatu? ale do rzeczy, od lipca zapodam krete i mam bio-burn'a od Guru, korci mnie żeby połączyć. Co o tym myślisz? Tylko jeszcze 3 tygle sesji Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-06-13 07:51:00

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-13 07:50:28 Liczba szacunów: 0
  • Jestem hard-gainerem?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] , od jego organizmu i niczego więcej - a juz napewno nie od tego że ty takie hasło pier....niesz , zdajesz sobie chociaż z tego sprawde że wielu z tych kulturystów których teraz podziwiamy utrzymuje posiłki w ilości 4 z czego 1 to koktajl z gajnerka czy białka - inni natomisat nie mieli by efektów gdyby nie jedli co 2 godziny -- jeszcze raz [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3840 Data: 2004-06-17 13:42:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] ma odgórne zalozenia ku temu i jest na diecie, gdzie ww są wlasnie z warzyw Tzn, coś tam jest, ale na pewno mniej niż w przypadku innych siłowni. A co do warzyw to okej, teraz rozumiem. :) Później zajmę się "przerobieniem" diety. :) / Jestem już po obszernej lekturze, na razie w kwestii treningów. Postanowiłam ćwiczyć w następujący sposób: [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 16790 Data: 2012-06-20 12:55:51 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo dobrze Tomek, jesz czysto z tego co widzę. Robię tak samo jak Ty na masie, jak mam na coś ochotę to po prostu jem. Później przychodzą ciężkie czasy i już nie można jeść wszystkiego - tak jak teraz Suplementacja super. A z treningiem bardzo dobrze, że powoli zaczynasz, nie ma co na siłę. Kontuzje są nam nie potrzebne.

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-27 12:17:56 Liczba szacunów: 0
  • W TAKIM WIEKU SIŁOWNIA?! :O :D Widze, ze juz popelniles pare bledow, ale kazdy je musi popelnic, wiec nic sie nie martw i tak zaczynasz calkiem niezle. Przede wszystkim za wczesnie siegnales po kreatyne, nie ma sensu odbierac organizmowi tego co pozniej moze Ci sie przydac duzo bardziej. Pamietaj o przerwach w stosowniu kreatyny, aby byly [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 2009-11-27 18:13:16 Liczba szacunów: 0
  • Usain Bolt nie wystartuje więcej w tym sezonie Po so­bot­nim star­cie w Me­mo­ria­le Ka­mi­li Sko­li­mow­skiej na Sta­dio­nie Na­ro­do­wym w War­sza­wie naj­szyb­szy czło­wiek świa­ta Usain Bolt po­sta­no­wił za­koń­czyć sezon. Ja­maj­czyk miał w pla­nie jesz­cze dwa mi­tyn­gi, ale nie chce ry­zy­ko­wać zła­pa­nia kon­tu­zji. Rekordzista globu na [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-24 21:16:54 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Właśnie Sforcia,byłam ciekawa jak radzisz sobie z pokusami,czy w ogóle je masz. Po Twojej odpowiedzi zrozumiałam że na takim etapie i z takim zaangażowaniem takie pokusy są poprostu nieważne, tracą na swojej intesywności bo ważniejsze jest co innego. Żyjesz i myślisz tak że nie ciało rządzi Tobą tylko Ty ciałem :-)) Też miałam taki okres że w [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-25 09:39:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] w celach marketingowych. Nie raz na opakowaniu carbo można było przeczytać, że są źródłem energii, hamują katabolizm, umożliwiają anabolizm. To wszystko prawda Wróćmy teraz do "cudownego" działania antykatabolicznego BCAA. Nie raz mogliśmy przeczytać, że bcaa ze względu na swoją specyficzną budowę (rozgałęziony łańcuch węglowy) mogą [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 04:27:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening na start 18 lat 86kg z lekką wadą

    Post
    Trening dla początkujących

    3 x w tygodniu Ci wystarczy, organizm do wysiłku trzeba przystosowac, startowanie z grubej rury się moze źle skończyć. Jak jesz jak jesz to ok, jak wprowadzisz treningi po miesiacu ocenisz co i jak, jak będzie lipa to znaczy ze to co jadasz teraz jest do zmiany

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2019-01-19 21:04:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] żywności, chociaż ja purystką zywieniową nie jestem. Żadnych produktów o dużej gęstości odżywczej oprócz jajek. Przetworzona soja. Pomidory w puszce rozumiem w zimie, teraz nie rozumiem:-D Nie było żadnych porządnych żródeł ww - tylko makaron i chleb - nie mówię, żeby ich w ogóle nie jeść, ale zawsze kasza/ryż/ziemniaki/bataty będą [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4290 Data: 2016-07-28 11:48:37 Liczba szacunów: 0
  • Fit & Emil back to reality...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dużo jesz tych piersi Marcin.Wcześniej też jadłęm więcej teraz zamieniłem na wieprzowinę bo piersi się już przejadły.Jak już ruszysz ostro z kopyta chcąc zdpbyć mase to informuj o wszystkim co i jak Pozdro

    Odpowiedzi: 1219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-27 21:31:03 Liczba szacunów: 0
  • Spokojnie. Oczywiscie, ze nie masz jesc za dwoch, masz jesc normalnie tak jak zawsze jadlas nie wiecej i tylko tyle. Zadne 3000kcal bo to jakas bzdura z dawnych czasow. Teraz wszyscy juz wiedza, ze zapotrzebowanie i w ciazy i w czasie karmienia jest wieksze raptem o jedna kanapke z ekstra zasmazka Bardzo fajnie ze zwracasz uwage na jakosc tego co [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-21 22:04:26 Liczba szacunów: 2
  • Jak wrócić do normalności???

    Post
    Trening w domu

    ufff... Tym razem nie rozjaśniłeś mi zbyt wielę, ale trudno. To jest dla mnie wszystko za trudne... Im więcej czytam tego forum, tym bardziej nie rozumiem jak to się stało, że schudłam itd. Przecież ja wogóle wszystko źle robiłam i się udało, ale mniejsza z tym. JESLI JESZ MNIEJ NIZ SPALASZ (A SPALASZ NAWET LEZAC OGLADAJAC TV ) - ZAWSZE [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9120 Data: 2003-05-13 23:59:05 Liczba szacunów: 0
  • azabor redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] Zależy też od rodzaju aktywności fizycznej. Ustaw sobie na start 110 gramów białka, 65 tłuszczu i do 1650kcal dopełnij węglami. Nie baw się w podział posiłków. To jeszcze nie teraz. Zadbaj raczej o jakość tego co jesz i postaraj się dobrze bilansować posiłki. Co przewidujesz w kwestii treningu? Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-18 09:56:26

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2015-11-18 09:54:53 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz co, nie znalazłam. Może w internecie poszukam. Ja po prostu kieruję się trochę intuicją i jem produkty jak najmniej przetworzone, a jak czegoś nie jestem pewna, to jem na poczatku coś o b. niskim IG i jestem spokojna. A jeżeli wydaje mi się, że IG produktu jest naprawdę b. wysoki, to nie jem. Jest wiele rzeczy jeszcze dla mnie niejasnych, [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-15 16:22:04 Liczba szacunów: 1
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo za ten pomysł. oczywiście, podziwiam tych wszystkich, którzy stosują dietę non-stop bez najmniejszych odstępstw , ale prawdę mówiąc wielu takich to tu nie ma.... a teraz biegnę na pociąg. pozdrawiam aaaaaa, bombek kiedys Weronika podawała sposób na fasolę. to chyba było tak. najpierw namaczasz na noc, później rano gotujesz przez 5-10 [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-26 14:24:32 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więc się jeszcze nie dołuj nie dotrzymywaniem diety. ustal sobie dokładną datę (realną) powrotu do montiego i póki co nie schizuj się tym odstępstwem. co nie oznacza że teraz masz jeść same hamburgery i snickersy....staraj się nie rzucać się na niedozwolone rzeczy tylko dlatego, że i tak masz "przerwę" w diecie. jak już jesz coś [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-03 12:55:34 Liczba szacunów: 0
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] w brzuch i boczki , waga zejdzie a z brzuchem i boczkami męcze się ponad miesiąc ale jak to się dzieje? jesz za dużo? wynika to z głodu? łakomstwo? przyzwolenie sobie, że teraz to mogę, bo wyjazd? tak pytam z czystej ciekawości :-) Jak nie miałam dziecka to codziennie mogłam sobie pozwolić gdzieś wyjść na wieczór na piwo czy drinka do tego [...]

    Odpowiedzi: 3161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-12 10:32:06 Liczba szacunów: 0