co pić po treningu

[...] kupiłem,bo od jakiegoś czasu czułem,że ze serduchem coś jest chyba nie tak i wiem chyba czemu,kiedyś piłem dużo napojów energetycznych,przed zawodami porafiłem wypić 3 burny,nawet tak po prostu lubiłem je pić i na początku było spoko,ale potem zauważyłem dziwne kołatanie serca,nie lubię tego uczucia,wyczytałem,że są one niezdrowe,bo [...]

Jezeli wszystko dobrze policzyles to rzeczywiscie duzo jesz. 3 tyg. to nie za dlugo, wydaje mi sie, ze efekty powinny przyjsc. Masz odpowiedni trening? Moze tu popelniasz jakis blad? Gainer moze zastapic jeden posilek ale lepiej zjesc cos naturalnego. Po treningu wafle ryzowe lub glukoza. Gainer moze byc ok. godzine po treningu. Po treningu do [...]

DT Trening zrobiony,już standardowo bolą nogi i ręce,zaczęłam czuć też zakwasy na plecach-łopatkach i dzisiaj nawet odczuwam barki zaczęłam dużo więcej pić podczas treningu niż wcześniej i dużo bardziej się pocić. Wogóle w domu też jakoś tak co chwilę czuję pragnienie i często latam do toalety, a rano mam wrażenie jakby opuchniętej twarzy. Nie [...]

[...] dużym rozmiarze Odnośnie tranu, to kupilam dziś kolejne opakowanie, ale innej firmy - jedyny, jaki byl w aptece. Smak owocowy (cokolwiek to znaczy ). Myślę, że będę i tak pić to na bezdechu, z zatkanym nosem A lniany uwielbiam, naprawdę bardzo mi smakuje. Szkoda tylko, że ten, który ja spożywam, jest w przezroczystej butelce. Trzymam go [...]

Ja mam kilka pytanek! 1. Można pić w trakcie treningu gainera (80% W 20% B) czy lepiej carbo ? 2. 30-60 min po treningu: bawić się w oddzielnie gainer i potem białko czy można dać sobie spokój i to w 1 szejku wypić? 3. taka dywagacja, jak to jest że BCAA od razu po treningu nie trawi się żeby uzupełnić niedobory glikogenu? Zmieniony przez - [...]

[...] brać jak chcesz pracować w budowlance "Anavar - Usłyszałem o wielkich zyskach, idealna tłusta strata" Jak chcesz się pozbyć otyłej żony czy dziewczyny musisz to kupić :D "Dla białka - I nie lubię zamian posiłku spowodować oni napełniają mnie. ale, jeśli robisz, myoplex smakuje dobrze do mnie." "PIJ PŁYNNE POTRZĄŚNIĘCIE [...]

[...] ciała, gruszka dużo zyskuje dzięki treningowi siłowemu nóg i nie powinna z niego rezygnować. Gruszka marząca o nogach modelki jest z góry skazana na porażkę, powinna skupić się na poprawie proporcji i jędrności. Za to gruszka i klepsydra posiada plaski, szczupły brzuch i bez większej trudności może pochwalić się krata na brzuchu. Dobrymi [...]

Właśnie nie piszesz to nie wiem co i jak, nie moge nawiązać kontaktu i poczuc co robisz i gdzie jesteś a ponieważ widzę po wymiarach ze cos jest nie tak nie wiem czy to siedzi w treningu diecie czy "suplementacji" wiec strzelam w ciemno serca w rosole, w sosie pomidorowym, kombinuj sa smaczne tak na prawdę mieso o konsystencji krewetek [...]

niezla furka Cyber, bedziesz fruwal Elfisss: zaczelismy z zonka w piatek, ja wrzucam teraz cztery, ona dwie. Ja w zasadzie tak zmiennie, jutro np. biore tylko 2, bo jade w dluga trase, a po 4 jednak nie jestem do konca soba . Mysle, ze Twoje pierwsze reakcje w postaci mdlosci itp. mogly wynikac z braku jedzonka, ale moge sie mylic. Sa to napewno [...]

[...] chodzi o pobudzenie, to herbata ma bardzo podobne dziłanie, a nie ma to jak zielona herbata. Ja kiedys piłam 4 kawy dziennie. Teraz nie pijam w ogóle. Wody też powinnaś pić więcej. Napisałaś, że 1,5 litra, ale dorosły człowiek ćwiczący powinien conajmnie 3 litry pić. Poza tym myślę, że te 1800 kalorii to jednak za mało. Do tych 1800 powinnaś [...]

[...] na push/pull, trochę o tym czytałem i w sumie idea ciekawa, muszę tylko wrócić do nawyków SPLITA. :) Dieta: Rano jem płatki owsiane, rodzynki + 2 jajka O 11:00 mam zamiar kupić ULTIMATE PROTEIN Trec'a i spożywać jedną porcję dziennie O 13:00 mam kuraka z ryżem, makaronem, czy kaszą plus warzywa O 16:00 mam obiad, zwykle tuńczyka, rybę, mięso [...]

Do rzeczy, mass xxl jest bardzo dobrym sprawdzonym przez wielu produktem z ktorego na poczatek bedziesz bardzo zadowolony.Nie bardzo wiem o co chodzi w drugiej opcji z gainerem wpc? chyba chodzi ci o bialko, ktore dodatkowo proponowalbym nabyc do gainera chociaz ze 2 kg i pic na noc oraz miedzy posilkami, ale poki co skupmy sie na opcji 1 Twoich [...]

[...] w ciągu pracy, to dokładnie aminokwasów do posiłku nie będzie wymagane. Jak wrócisz do domu to zjedz lekkostrawny posiłek, taki, który pozwoli Ci w miare szybko przystapić do treningu. Np. ugotowane białka z jaj i ryż biały + warzywa i po tym, nie wcześniej jak 45 min rozpoczynałbym trening. Jak się da to jeszcze później. W Twoim przypadku [...]

[...] że tłuszcze palą się w ogniu weglowodanów. Zacząłem redukcję, po treningu siłowym robię aeroby. Zawsze robiłem tak, że po całym treningu siłowym i cardio brałem carbo i proteiny. Ale co raz częściej czytam, żeby pić carbo po treningu siłowym, a przed aerobami. Odżywka białkowa w takim razie już po cardio? Czy jeszcze zjeść węglowodany złożone?

[...] tyg do tego po siłowym aeroby, w dnt tabatę i trzymam mięcho solidnie chociaż powinienem mieć mocny katabolizm przy takiej aktywności. Do tego czasami jak nie chciało mi się pić oliwy miałem i po ~2000 kcal w skrajnych przypadkach poniżej, jeszcze imprezuję co tydzień, a mięcho trzymam i łapię gęstość zwłaszcza na klatce. Magia po prostu [...]

@Kuba, tak wolowinka to jest to :-)) uwielbiam i nawet nauczylem zonke jest steki w wersji medium :-) Jadlbym czesciej ale wiadomo koszta takiego steka u mnie to 5.8€ za 280gr, za kilo kury place 4,9€ %-) Dlatego wol wpada raz w tygodniu ale wtedy jest Beef day i leci sam wol :-D Co do wedkarstwa to ja z kolei sie wylamalem i poszedlem w slady [...]

[...] owsiankę jeśc, to sypnij do niej odżywke białkową - bo skoro zaraz po treningu (po upływie powiedzmy godziny jesteś w stanie zjeśc posiłek, to tego białka w okolicy treningu pić nie musisz). A co do progresu - robisz 15 x12,5 poszło - próbujesz dokładać, powiedzmy do 15 i robisz - lekko idzie - dokłądasz w następnej serii - ciezko idzie - [...]

[...] powtórzenia nie dałem rady zrobić już na końcu. Co do żarcia bez komentarza na razie po prostu nie mam czasu jeść w takich godzinach jak powinienem, ale staram się pić mleko, jeść więcej jajek, twarożku, pomidorów, nie jem już masła ani nie używam cukru, przestałem pić pepsi itp. Więc chyba jestem na dobrej drodze Zmieniony przez - [...]

W Skrócie , Hardcore SuplemenT z Serii PEAK INTERNATIONAL Typu: PRZEDTRENINGOWIEC jako pierwszy jest PLUTONIUM- VASO-ANABOLIC HARDCORE PLUTONIUM FORMULA. · HARDCORE Pre-Workout formula with 100 ergogenics · Extreme VASO-MUSCULAR PUMP · ANABOLIC and ANTI-CATABOLIC agents · [...]

[...] Końcowa %-) : Chciałem BARDZO podziękować za to że zostałem wybrany do testu suplementów Grenade. Moje opinie o tych suplementach : Hydra 6, miałem smak waniliowy, mógłbym pić do każdego posiłku to białko, było naprawde mega smaczne, rozpuszczało się momentalnie , po treningu idealne i do śniadania z płatkami owsianymi się super sprawdzało [...]