SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pić po treningu

  • Co pić po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ćwiczę w domu i odradzali mi carbo lub inne odzywki ale wolną postępy idą więc może jakiegoś shake białkowego po treningu żeby miesnie szybciej rosly?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2015-06-17 21:01:50 Liczba szacunów: 1
  • CO najlepiej pic po treningu ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Siemka. CO najlepiej pic po treningu ??? Niektorzy twierdza ze mleko - innni ze wode. Wiec co... ??? Please help me !!!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 19051 Data: 2002-11-21 13:17:26 Liczba szacunów: 2
  • Co jesc/pic po treningu ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam pytanie odnosnie odzywania po treningu pilkarskim. Otoz jestem bramkarze i treningi w okresie przygotowawczym mam codziennie. Dodatkowo chodze do pracy. Po calym dniu pracy i treningu moje nogi/organizm jest narazony na zmeczenie. Co nalezy spozywac po wysilku, zeby te miesnie zregenerowac, czuc sie swiezszym itp ? Zeby utrzymac wage, pi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2012-07-15 21:06:23 Liczba szacunów: 0
  • Co najlepiej jeść/pić bezpośrednio po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    nić organizm. Trochę mnie to zainteresowało, dlatego mam kilka pytań odnośnie tego... 1. Ile ww prostych na 1 kg masy ciała powinno się spożywać po treningu na masę? 2. a) Co pić po treningu? Napój izotoniczny, woda, sok czy mleko i ile? b) Czy może lepiej zjeść banana, batona, glukozę spożywczą? c) czy shake - jogurt/mleko zmiksowane z syropem cuk

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10846 Data: 2011-08-20 17:46:08 Liczba szacunów: 1
  • Co pić, jeść po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam trenuje od 1,5 miesiąca na siłowni mam pytanie co najlepiej jeść/ pić po treningu (w drodze do domu) z produktów dostępnych w sklepie spożywczym? Nie interesują mnie suple itp ( wiem że są dobre wręcz najlepsze w tym wypadku). Zawsze piłem kefir ale właśnie przeczytałem że to źle.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 2011-03-06 20:35:22 Liczba szacunów: 0
  • co pic wczesniej? kreatyne czy carbo po treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. j.w zastanawiam sie co wypic wczesniej po treningu? czy moze poczekac jak wypije jedno jakis czas za drugim. ? albo nie ma zadnej przeszkody w braniu jednoczesnie.? bo chodzi o to ze carbo trzeba rozrabiac z 500ml wody a kretke z okolo250ml. w zasadzie nie sprawia mi to problemu z wypiciem takiej ilosci wody ale + do tego prawie 1,5l wody na

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2012-12-28 20:38:06 Liczba szacunów: 0
  • Co pić przed i po treningu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak jak w temacie. Jakie płyny pić przed i po, w jakich proporcjach, ile czasu przed i po treningu trzeba odczekać, aby je spożyć? Szukałem takich tematów, ale nie mogłem znaleźć. I jeszcze żeby to w miarę rozsądna cena wychodziła.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2012-02-12 18:59:04 Liczba szacunów: 0
  • co pić przed, w trakcie i po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kiedyś już widziałem podobny artykuł na forum (tak mi się przynajmniej wydaje) i teraz go nie mogę znaleźć

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2009-03-01 23:29:11 Liczba szacunów: 0
  • Mleko po treningu (cz.1)

    Post
    Badania naukowe

    no to już mam co pić po treningu good art son!

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-05 17:00:29 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    wypas to sie wymasuję i odsapną stawy ,a cytrulina z 10g przed treningiem na bombie? , wogóle ten azot jest ok? boje się o cisnienie , które mam ok jak do tej pory ... i rezygnuje z białka w prochu bo nerki szwankują i nie wiem co pić po treningu tera ?

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-11 14:04:27 Liczba szacunów: 0
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    leba z oliwą, szynką i pomidorem + wieśniak z wiórkami kokosowymi. ;-) Wnioski/Pytania/Inne Stan wagi na wczoraj (tj. 25 maja)- 63,3 kg!. Dałem więcej węgli i poszło, co prawda prawie 1,5 kg od zeszłego tygodnia (czyli w tłuszczyk trafiła większość), no ale przynajmniej rosnę %-) W poniedziałek pojadę sobie po białko. Będzie co pić po treningu ;-)

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 22:59:25 Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobre zestawienie na cykl????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    "no mm to bede wcinal rano w szkole i pod koniec lekci a 3 porcje po treningu... " ale powiedz mi po co pić po treningu: 80g mutant massa + 100g (porcja) torrenta + 30g carbo? sprobuj wypic taki mix, a gwarantuje CI wizyte na klopie po kilkunastu minutach, nawet biorac pod uwage iz było to wypite po treningu kiedy jestes wyplukany z gliko

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2008-11-20 13:31:04 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Masa by N-gage

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzis przyszla nowa waga i oto wynik: http://img532.imageshack.us/img532/6281/waga.jpg Mialem dzis trening: klata: wyciskanie na płaskiej 4s 12r 12r 10r 10r wyciskanie na skosnej 3s 12r 10r 8r rozpietki 3s 10 10 8 triceps: prostowanie ramion w opadzie 3s 12r 10r 8r prostowanie rąk na drążku 4s 12r 10r 10 8r Klata sie bardzo slabo spompowala a trice

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 9268 Data: 2010-03-08 12:43:55 Liczba szacunów: 0
  • Wyrzut Insuliny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wytlumaczcie mi jak to z tym jest. Co pic po treningu. Przeczyatlem juz tyle sprzecznych informacjii ze nie wiem co myslec.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2014-07-09 23:17:53 Liczba szacunów: 0
  • przed i po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    czlowieku czytaj uważnie , nie może nic przelknąć rano pyta chłopak co pić po treningu to mu mówię

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2009-08-18 23:59:27 Liczba szacunów: 0
  • Bialko dla kobiet

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    No ok, przyjmijmy ze troche przesadzam z tymi 2-3g. Ale tym sie wlasnie kieruje wybierajac odzywke bialkowa (w przypadku redukcji), poniewaz chce wiedziec za co place. Zeby nie odbiegac juz dalej od tematu napisze co mialam okazje wyprobowac: Whey Protein Complex 100% Olimpu- 6 srednich smakow, brak piany, dobra rozpuszczalnosc. System Protein 80 O

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-27 23:36:49 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    eczarki, zielona papryka) z 3 łyżkami stołowymi beztłuszczowego, nisko węglowodanowego dressingu. Ad7. Bez wątpienia najlepsza jest niegazowana woda mineralna. Powinniśmy jej pić w granicach 4-5 litrów dziennie a w dni gorące w które sporo wypacamy, odpowiedni więcej. Unikamy gazowanych napojów słodzonych, które nie dostarczają nam nic prócz pustyc

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-24 11:01:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wojtek - może to pomoże bardzije: https://www.otsuka.co.jp/en/health_illness/bcaa/efficacy/images/img_001.gif dlaczego 30min przed siłowym bcaa? bo jak wpadasz na trening to masz juz maksymalny poziom który utrzymuje sie sie jeszcze trochę po co pic podczas treningu bcaa? aby ten staly poziom podtrzymac przez cały trening czy koniecznie pic po siło

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-19 23:47:43 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    - więc chyba ok, reszta chyba kazeina (?) - ona raczej wokno się wchłania i jest na noc. Ale ogólnie jest dobre czy lepiej unikać bezpośrednio po treningu? Ewentualnie jakie pić - 3%, 2%, 0,5%, czy UHT? Spodobało mi sie tam stwierdzenie obrazujące kulturystykę "wtedy" za Arnolda i teraz: Myslicie ze Arnold czy inni co pili po treningu? Anabolic

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-11 23:03:35 Liczba szacunów: 0
  • RunninHi / Zdrowie. redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za odpowiedz. Przeczytalem rowniez Twoj ART- Błędy w podejściu do treningu siłowego. Odnoszac sie do niego rozumiem, ze Twoje rady sa takie a nie inne, bo jestem swiezakiem i to i tak bedzie pozytyw dla mojego organizmu? Pytam dlatego, ze tyle sie naogladalem, naczytalem roznych dziennikow, diet, porad i wyliczen co do grama... Nie ukrywam,

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 9999 Data: 2013-09-17 23:23:28 Liczba szacunów: 0