SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co najlepiej jesc na sniadanie

  • Pierwsza dieta / GENERALNY ZASTÓJ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam wiecej czasu, więc postanowiłem zapodać pierwszą dietę. DANE Wiek: 17 lat Waga: 83 kg (w tym trochę tłuszczu) Wzrost: 185 cm Staż: 1 rok Cel: sucha masa (jak najlepiej wyglądająca - wakacje etc..) Do tej pory odżywiałem się łagodnie mówiąc byle jak.. Dla zapoznania wypisałem sobie dotychczasowy sposób żywienia. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2008-06-30 01:40:34 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc przy zrzucaniu kilogramów...!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -np banan Kolacja: -serek activia albo jogurt 7 zbóż bakoma men Od razu mówię że nie sprawdzałem ile ma kalorii;) Chciałbym chudnąć minimum 1,5kg na tydzień! Wiem że najlepiej 1kg tygodniowo ale wydaje mi się że 1,5kg będzie ok tym bardziej że mam dużą nadwagę... Jeżeli będzie trzeba to podam inne informacje, póki co nie przychodzi mi nic [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2013-03-21 15:12:02 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia i dieta do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (+ basen): -sniadanie tak jak w dniu treningowym -obiad- ryż + bialko + warzywa -owoce -kolacja W dni, w ktorych mam basen 2-3 godziny przed basenem nic nie jem. Pytanie - co najlepiej jesc po basenie ? W środe basen mam wieczorem, do domu przyjezdzam o 21, wiec niewiem ? Natomiast w niedziele basen mam z rana o 9. Czekam na opinie

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 2007-11-10 23:51:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] wrócić mi do formy ? Chodzi o odzyskanie energii. Nie chce nic liczyć w tym wieku itp. Rodzice sami będą mi robić sniadania obiady kolacje. Możecie mi podpowiedzieć co najlepiej jeść, aby mieć energię oraz jak ćwiczyć, aby wszystko wróciło do normy ? Bo w wakacje brałem hantle 10kg i podnosiłem ze 3-4 razy. Teraz nie mogę podnieść 8 kg 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2013-03-12 17:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc - ważne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wrócić mi do formy ? Chodzi o odzyskanie energii. Nie chce nic liczyć w tym wieku itp. Rodzice sami będą mi robić sniadania obiady kolacje. Możecie mi podpowiedzieć co najlepiej jeść, aby mieć energię oraz jak ćwiczyć, aby wszystko wróciło do normy ? Bo w wakacje brałem hantle 10kg i podnosiłem ze 3-4 razy. Teraz nie mogę podnieść 8 kg 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2013-03-12 17:23:14 Liczba szacunów: 0
  • Rady dla początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a zaspamować wam forum. To tak zacznijmy od tego , że jeśli napne brzuch, lekko widać 4pak , denerwuje mnie oponka niżej, chce się jej pozbyć. 1)Jakie ćwiczenia (domowe najlepiej ) żeby zrzucić tą cholerną oponkę, a zarazem wyrobić sobie brzuszek, interesuje mnie o której godzinie ile powtórzeń ile serii. 2)Co szamać? mój błąd był taki , że [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2014-02-06 23:12:32 Liczba szacunów: 0
  • Dosłownie pomoc w : "plan dnia"

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] II Nd: Odpoczynek Kieruję się specjalnie do Was z prośbą : Co ? Kiedy ? Jak ? Chodzi o to, kieruję się zgodnie z 10 wkazówek dobrego żywienia, lecz problem tkwi w tym co najlepiej jeść w tym czasie skoro od 8 do 14 jestem w szkole o 14;50 jestem w domu i o 15 staram się zjeść obiad. Po czym o 15;30 jadę do szkoły muzycznej w której [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2014-01-29 19:30:30 Liczba szacunów: 0
  • co o tym sądzicie??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 25:25:25:25:25 Hmm i teraz podam swój dzienny posiłek: śniadanie: płatki owsiane, twaróg lub białka jaj. obiad: ryż, piersi z kurczaka, sałatka np. z czerwonej kapusty. Ryby, ziemniaki, kolacja: białka jaj, sery, w przerwach między większymi posiłkami banany, jogurty. Czekam na poprawki bo na pewno takie będą :/. I co najlepiej jeść.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2005-09-13 19:44:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] serie po... przez jak długo robić cwiczenia chodzi o dni, jak często to zrobić. Wybaczcie za dość dużą serie pytan ;-) Drugie pytanko to : jaką dokładną diete obrać? Co najlepiej jeść. Jakie jeść śniadanie/obiad/kolacje. Czy moge coś jeść między pośiłkami? Jak one mają wyglądać? Czego uniekać i nie jeść. Co pić, czego nie pić. Również duża [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2012-07-07 11:57:05 Liczba szacunów: 0
  • zielony ma pytania pytania ??? odp mi ktoś ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ma pare pytań . 1 jak jest niskie ig to lepiej czy gorzej ?? 2 niskie ig =wolno wchłaniane ?? 3 na sniadanie ile mam zjeść białka ? a ile węgli ??? 4 co najlepiej jeść po treningu ?(wiem węgle ale jaki indeks ig wysoki nie ? a w czym jest ) 5 ziemniaki mają weglowodany ? jak tak to mniej więcej ile jest w 100g ?? a mają jakieś białko ?? 6 czytam [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2873 Data: 2008-04-30 21:31:29 Liczba szacunów: 0
  • redukcja masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stosowane u normalnych ludzi (nie sportowcow) zakrawa na paranoje (wg mnie i prosze nie bijcie bo to tylko moja opinia :) ) chce prowadzic normalne zycie ale np wiedziec co najlepiej jesc.. np duzo ryzu i bialego sera czy np nie jesc ziemniakow wogole (jestem w stanie zrezygnowac z kartofelkow :) ) szukam czegos w stylu: na sniadanie zjedz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2006-08-04 23:35:26 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] partie miesni (opie**** sie z nogami ; D). probowalem sobie ulozyc diete ale zawsze slyszalem ze za malo wazyw i tluszczy, ale nikt mi nie powiedzial jakich warzyw i z czego najlepiej tluszcze brac.nie widac u mnie odkladajacego sie fatu ani nic same mieso jak na raazie. moja wstepna dieta: POSIŁEK 1. 7:00 5 jajek 100 chleba zytniego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2011-03-17 20:04:02 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jako kolacje no zbyt duzo na pewno nie jem, moje pojęcie o diecie jest małe chciałbym otrzymać wskazówki co jesc jakie jest moje zapotrzebowanie na bialko ww itp. co najlepiej jesc po treningu i przed. dodatkowo codziennie lykam kreatynke mono. micronized 200 mesh + tauryna biore 6g do papy i w shakerze 25g dextrozy na 250 ml wody jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2013-12-19 19:09:18 Liczba szacunów: 0
  • Duzy brzuch, redukcja, prosze o rade

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jestem z małego miasteczka i niestety siłowni nie ma staram sie robić codziennie brzuszki + pompki , staram się też rodziców nakręcić na gwiazdkę żeby zakupili jakaś ławeczke z obciążeniem ( prosił bym o rade jaką). Proszę o radę jak mogę stracić ten cholerny brzuch co najlepiej jeść i o których godzinach. Z góry thx za zainteresowanie tematem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2009-11-01 21:26:14 Liczba szacunów: 0
  • 30kg do zrzucenia...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie jest sprawa. Jeśli ważę 110kg, 188cm wzrostu i mam 18 lat to jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie w kaloriach itp? Co najlepiej jeść przed treningiem jak i po? Będę trenował codziennie. Tzn siłka domowa co drugi dzień a rower i aeroby codziennie. Będę brał również Skrócza na spalanie. Warto zakładać pas uciskowy, bo jak go nawet nosze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2010-08-09 20:42:19 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenie z samego rana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pl. owsiane orzechy, itp.) czy moze cos innego proponujecie. Nastepny posilek jem ok. 10:00 (nie mam mozliwosci zjesc 45min. po treningu poniewarz jestem w pracy) i teraz co najlepiej jesc? (odrazu powiem ze na kurczaka zbytnio nie mam czasu) czy starcza mi kanapki do nastpenego posilku ktory jest ok. 15:30? (chlep razowy, duzo szynki z indyka, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2005-06-26 10:33:55 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań odnośnie posiłków i produktów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mogłaby wyglądać pełnowartościowa kanapka? 2. Czy na noc w ostatnim posiłku należy jeść jak najmniej ww? 3. Jakie najlepsze źródła glikogenu dla mięśni po treningu? 4. Co najlepiej jeść w posiłku po treningu i na noc w ostatnim? 5. Czy jeść jogurty, twarogi na noc? 6. Czy dobrej jakości masło lub margaryna to dobre źródło tłuszczy? 7. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2019-12-04 18:05:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu + odżywianie

    Temat
    Trening w domu

    [...] Co do diety to nie moge całkowicie jej zmienić ze względu ze ma takiej możliwości aby rodzina się pod porządkowała.. (Chodzi o obiad). Ale chce abyście mi powiedzili co najlepiej zjeść na kolacje i śniadanie. I czy w ciągu dnia jeść (i co?. I ogólnie czego jeść najwięcej, a czego unikać. Kiedy 1wszy posiłek a kiedy ostatni? Dodam że mam 17 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2011-01-31 14:34:38 Liczba szacunów: 0
  • KILKA ZNACZĄCYCH PYTAŃ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dieta ale jak juz mówiłem znawcą nei jestem i chciałbym byście mi doradzili czy zastąpić czy dobrze robie jedząc w takich godzinach posiłki. Chciałbym też sie dowiedzieć co najlepiej jeść o jakich porach (np. jakie wartosci odżywcze na śniadanie a jakie na kolacje) i moim zdaniem jeszcze jeden ważny aspekt diety mianowicie woda ... ile jej pić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2006-09-28 07:39:40 Liczba szacunów: 0
  • Pytanka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie bardzo wiem co najlepsze bedzie na sniadanie. Wiadomo, że jem kanapki ale czy dobre to na masę? Chyba nie...Lepiej jesc w domu (np. musli) czy w szkole rano? 2. Co najlepiej jesc przed i po treningu? Powiem, że ryżu mam już dosc dzis zjdałem budyn przed i jajka po z chelebem z serkiem. 3. Jak to jest z jedzeniem przed spaniem? Wcinać [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2008-09-17 21:02:27 Liczba szacunów: 0