SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co najlepiej brać na rzeźbe

  • Prosba o pomoc. Trening i suple.

    Post
    Trening dla początkujących

    siemka mam pytanko jakie cwiczenia robic najlepiej na rzezbe ? mam nastepujace odzywki : kreatyne Nutrion CM3 ,wegowodany z białkiem , samo białko i HMB mozecie mi doradzic co najlepiej brac na rzezbe ?:D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 9/10/2008 10:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze treningi +spalanie tłuszczu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] plan z wszystkimi ćwiczeniami nieduży na początek potem najwyżej dołożę ćwiczenia i serie.Mam jeszcze pytanie odnośnie odżywek supli i ogólnie tego co się ,,je" a mianowicie czy na początku bierzemy coś czy robimy na sucho jeżeli bez to po jakim okresie można zaczynać brać i co najlepiej łykać na rzeźbę. P.s daje po sog-u za szybkie odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 731 Data: 9/18/2012 4:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna na rzeźbie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] czy dodawanie go na rzezbie jest slusznym posunieciem - kreatyne, by dzialala wystarczajaco mocno przyjmujemy cyklicznie ok.3 razy w roku i mysle, ze moc tego suplementu najlepiej mozna wykorzystac podczas cyklow na mase/sile/wytrzymalosc - kiedy tworzymy odpowiednie warunki dla poprawy wynikow . Sporna tez sie wydaje budowa masy miesniowej [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7534 Data: 7/5/2004 11:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy wybrać??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bo juz nie chce wiecej nabrac masy bo mi te 84 kg wystarcza Chcialem rady jaki suplement brac na rzezbe, bo jeszcze nie bralem nic procz kreatyny i bialka i chcialem wiedziec co najlepiej i najefektywniej zadziala

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 620 Data: 11/19/2008 9:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] to staraj sie unikac aerobow (np. bieganie, plywanie), ale tej opcji osobiscie nie polecam. Jak napiszesz cos wiecej o sobie to bedziemy Ci mogli bardziej pomoc. Jaroch najlepiej bedzie jak bedziesz jadl kreatyne i mass xxl`a razem, znaczy o innych porach dnia. Po roku mozesz zrobic kolejny cykl na kreatynie, ale najlepiej bedzie jak termin [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2004 8:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] miał duży zastuj i wtedy się zgłoś po rady jak brać z czym i jaką diete. macciel ja osobiście sądze żę l-karnityna, porządny trening na rzeźbę, aeroby 3x30min w tygodniu (najlepiej biegaj) powinny dać Ci efekty. Co do Twojego planu, to w nim nie ma nic dobrze. Trening powinien być oparty na ćwiczeniach izolowanych (rozpiętki, maszyny), przerwy [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2003 1:22:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Przy ciężkich treningach zwiększamy czas do ok. 2-2.5h Początkujący max 1h 25* Pora trenowania: Każdy trenuje jak komu się podoba, niebede sie wypowiadac o ktorej najlepiej trenowac bo sam niewiem nie stety slyszalem ze aeroby ranem dobrze jest trenowac, ale powiem wam jedno. Trenowac powinno sie o takiej samej porze dnia ze wzgledu na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontekst spoleczno-kulturowy stosowania saa - projekt badawczy

    Post
    Doping

    [...] kreatyna, omega 3, wyciąg z czosnku, 9. Jakie badania przed, po cyklu - próby wątrobowe, poziom testosteronu, nic nie trzeba robić, 10. Jaka dieta na cyklu - dużo jeść, najlepiej zero tłuszczy, low carb, stejki wpier...., kup gainer i białko Porady na rzeźbę (jak wyżej) 1. najlepszy środek na rzeźbę: metanabol, winstrol, masteron, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 8/3/2012 3:40:11 AM Liczba szacunów: 0
  • * * * Gdzie są podwieszone topiki? * * *

    Post
    Doping

    [...] związane z DHT - trądzik, łysienie, może pojawić się również podwyższone ciśnienie krwi. Andriol powinien być przechowywany w chłodnym miejscu (6-15 stopni Celsjusza), najlepiej w lodówce. Kapsułki są narażone na działanie promieni słonecznych więc nie należy przechowywać Andriolu pod bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. - - - - - [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2972 Data: 4/29/2006 7:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] tego nie moge odmowic), jem ok 3-4 posilkow dziennie, nizbyt obfitych. Czy ktos moglby zrewidoac moj plan cwiczen, dac jakies wskazowki co do thermy itd? Chcialbym byc jak najlepiej poinformowany zanim zaczne lykac eca (zawsze moge komus odsprzedac jak cos mi sie nie spodoba ;)) i pewnie waznym detalem jest tez to, ze kupilem ta slabsza wersje [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2002 9:36:42 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to od razu mam pytanko, a mianowicie zakupiłam sobie odżywkę białkową Trec'a o smaku waniliowym.pyszna, nie powiem.nie wiem jednak za bardzo ile powinnam tego brać i najlepiej kiedy???póki co to wsypuję sobie dwie łyżki stołowe, rozrabiam z mlekiem 0,5t i piję jedną szklankę w ciągu dnia, a drugą godzinę po treningu wieczornym zamiast [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2003 3:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kilka razy juz sie nabawilem niemilych kontuzji (nie zawsze podczas cwiczen) i staram sie bardzo dbac o ten miesien - czyt nie forsuje sie i najsmieszniejsze jest to ze najlepiej rosnie :) No Ty jesteś chyba moim sobowtórem jakimś Moje barki też w rozsypce Szczególnie lewy, mam tam staw rzekomy :/ I też na barki nie robię rekordów na 1 [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 12166 Data: 2/22/2010 7:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kre-Alkalyn+Xpand Energized

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wydaje, że to właśnie w ten sposób funkcjonuje A co do krealkalyn to nie ma potrzeby brać go przed treningiem ponieważ jest to rodzaj kreatyny, która działa bardzo długo i najlepiej nada się na regeneracje po treningową. Rolę przedtreningową przejmuje w 100% xpand. A rano naczczo krealkalyn bierz po to, żeby po nocy uzupełnić kreatynę. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 2/22/2007 6:28:33 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] konca wiem co masz na mysli %-) BCAA a spalacz to dwa rozne zwierzeta Czy moge brać ten spalacz i po skończeniu przejść na bcaa? dawkowanie to 1-3 kapsulek w ciagu dnia (najlepiej w fazie NIE JEM) w porcjach podzielonych Piszę o tym bo ćwiczenia chce wykonywać z rana a nie chce robić okna od rana i aktualnie nie mam funduszy na kupno bcaa,a [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2013 8:26:19 AM Liczba szacunów: 0
  • USA - Co kupować ??!! Vol.2

    Post
    Odżywki i suplementy

    jacoldo, stimulant x bardzo dobrze pobudza ale jak wezmiesz AMP zrozumiesz jego potęge. Polecam naprawde. AMP najlepiej brac z innym spalaczem/pobudzaczem w cyklach tygodniowych zeby zbytnio sie do AMP nie przyzwyczaic i wycisnac z niego maximum efektu. np: 1 tydzien - jakis spalacz 2 tydzien amp 3-4 razy w tygodniu rano i przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2008 9:12:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Deka

    Post
    Doping

    najlepszy do wzrostu sily,zalezy jak rozpiszesz dawki najlepiej dam ci przyklad w zaleznosci od zasobow w srodek od pierwszego tygodnia2 next 2 nex 3 nnex 3 nex2 nex 2 nex 1 nex 1.Poprostu nie mozesz odrazu z maksimum przejsc i zostawic bo ci szybko ucieknie tak kombinuj zeby zostalo ci w body przez dluzszy czas.Nie przesadzaj z dlugoscia cyklu [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 8/5/2006 3:20:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na rzezbe jest nie kreatyna ale dieta. Najlepsza kreatynka z wszystkich cykli to,zdziwicie się,ale nie skw...Najlepiej wspominak Treca Micro.Co tydzień szło mi po 2 powtórzenia siły w wyciskaniu...do tego oczywiście ovopol(moze to od tego? ) Smiało możnanmja brac w ciemno-super produkt,jak dla mnie.Nie wiem czego,ale tak było... A mój pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2003 12:32:26 AM Liczba szacunów: 0
  • 52sposoby poprawienia sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    52 SPOSOBY POPRAWIENIA SYLWETKI Wiele osób ma kłopoty z uzyskaniem dobrego napięcia mięśni pleców. Aby temu zaradzić, można spróbować dwóch rzeczy. Postaraj się złączyć razem łopatki w dośrodkowej fazie ćwiczeń polegających na ściąganiu lub wiosłowaniu. Utrzymaj także umiarkowaną krzywiznę kręgosłupa podczas wykonywania tych ruchów, nawet w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 11/21/2002 10:14:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o poradę w sprawie suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - jak wolisz); shock - przed treningiem porcja, L-carnitine nawet nie wiem jak Ci zalecic, w gruncie rzeczy nie ma sensu ladowac karnintyny mniej niz 1g w porcji, a najlepiej brac ją godzine przed treningiem aero, wiec sobie przelicz... DNT: dwie porcje estru po 3 - 5g w kazdej alkalyn mozesz brac zamiast estru jak Ci sie skonczy, albo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 698 Data: 1/19/2008 9:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • winsterol ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ponieważ okres aktywnego półtrwania winstrolu w tabletkach to około 6h należy dawkę dzienną podzielić aby zapewnić w miarę trwałe stężenie leku w surowicy. Dawka 10mg co 4h wydaje się najbardziej odpowiednia. Lek najlepiej brać razem lub bezpośrednio po posiłku. Jest to środek toksyczny więc warto na cyklu zaopatrzyć się w leki osłonowe.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 12/5/2005 11:21:31 PM Liczba szacunów: 0