Wiedziałem że wcześciej czy później ktoś doczepi się do pompek w pull %-) Chciałem zostawić w pull bo dają niezłą pompę z 30 kg na plecach, a w push mam już 2 mocne ćwiczenia na klatę i nie pododłam, ale ok będę robił osobno w domu :-PP Co do podciągania to mówisz że 4 serii po 8 pow wystarczy w treningu na masę ? Jeśli tak to może tu również [...]
Rzadko sie udzielam, ale ludzie... tego sie nie da czytac, rece opadaja. Ikis: Kulturysta jest cięższy, iż ma więcej mięśni rozwiniętych. Trójboista nie musi dużo ważyć, bo skupia się na 3 ćwiczeniach, w których niewiele mięśni jest potrzebnych + korzysta ze sprzętu, który ułatwia mu zadanie. No i Strongman, tu liczy się wytrzymałość, dynamika, [...]
[...] treningów z dietą i suplami człowiek czuje,że coś działa lub nie - po dobrze skomponowanych węglach i dobrej jakości białku po treningu czujesz ożywienie i taką specyficzną pompę w mięśniach...po syfie jesteś ospały (za dużo prostych czy laktozy w białku),brzuch ciężki, nudności... Podobnie sądzi kilku moich bardziej doświadczonych kolegów.. [...]
dokładnie, za dużo serii na bica robisz Jeżeli chcesz zwiększyć objętość bicepsa to poleciłbym Ci robić nie więcej niż 8 serii łącznie po 10-12 powtórzeń (po to by spompować bicepsy i nie spalić ich przy tym) a jeżeli 8 serii to dla Ciebie za mało, czyli nie czujesz pompy po 8 seriach to poprostu zwiększ ciężar. Jeżeli natomiast chcesz wyrzeżbić [...]
tez dopiero co wrociłem , juz nie moge patrzec na ryz heh cycki to sa za***iste to moge jesc , lepiej mi kasza wchodzi niz ryz. Pompa jak najbardziej miałem, ale jak brałem xp to miałem pompe nawet nie cwiczac , poprostu miałem spuchniete łapy rozumiecie nie
[...] -jeśli weźmiesz to "cacko" czy innego rodzaju NO- booster w sportach bądź co bądź wymagających troche wytrzymałości to może sie zdarzyć, że poprzez nadmierną pompę możesz mieć problemy z tąże wytrzymałościę/ale nie w sensie wydolności ogólnej, ale lokalnej w damym obszarze, czy grupie mięśniowej- dzieje sie tak poprzez nadmierny [...]
co do aakg oszukuje troche nas w trakcie treningu? powoduje sztuczna pompe i w sumie nie wiadomo czy dobrze cwiczymy bo praktycznie kazdy ruch powoduje ze miesnie puchna, a gdy trenujemy na sucho nie ma takiego efektu...jak to rozumiec?
oxy gen-odbierze Ci tlen a tak na serio BCAA 30 min przed treningiem crevolution tuz przed BCAA tuz po treningu za 20 minut gainer za 30 minut posilek potreningowy 30 minut przed snem creafusion oxygen potraktuj jako bulka (najlepiej go sprzedaj komus jak pisal mietki i stosuj jako uzupelnienie diety w trakcie dnia ale nie na noc co do formy [...]
Jeszcze jedno pytanie, bo na początku kwietnia jak wystartowałem z propem to czułem mega nabicie i pompe. Od momentu wrzucenia T3 i wejścia na większe dawki to raczej na treningu już nie czuje pompy i takiego nabicia. Staram się robić raz w miesiącu skan ciała (Inbody) i widać, że tłuszcz leci, a miesień w górę. Z tego co czytałem na T3 to jest [...]
Spokojnie cos tam urosniesz jesli bedzie odpowiednia dieta. To nie jest tak ze nic ci nie skoczy. Urosniesz tylko ze nie bedzie to az taki wielki progres. ACT rob przez 2 miechy. Chyba wiesz ze lepiej zapobiegac kontuzjom niz je leczyc Co do tego brzucha to trzeba poprostu sprawdzic. Jesli po pierwszym razie bedzie mial pompe na brzuchu ktora [...]
co do noobosterów, dają pompe na treningu, lepsze ukrwienie i dotlenienie mieśni, wzrasta pokrój porpzeczny mięśnia co generuje większą siłę na trenigu co moze się przełożyć na wyniki. Pompa na kreatynie moze być, kreatyna wiąże wodę w mięśniach one są napęczniałe i mamy efekt pompy.
Kumpel daje bajkę bo chce ćwiczyć na biceps ;D. U mnie jeden patafian przysięgał, że na SFD każą robić biceps conajmniej 2x w tygodniu. Koleś chodził na siłkę robił biceps, miał pompę oglądł swe 33cm i jak paw wychodził z siłowni. I też pełno koksów spotykał co wyśmiewali moje splity, gadali, że HMB lepsze od białka...
[...] razu mnie spompowało,mono dobrze na mnie działa i pomyślałem czy mi się opłaca brać więcej jak taka dawka na mnie działa,troszkę się przestraszyłem nie myślałem że aż taką pompę będę miał po ty,wodę podskórną już chyba mam bo moje skóra jest taka jakby galareta coś takiego, to co mówicie że po 10g w DT 10g a w DNT też 10g biorę do tego gainera [...]
To nie jest gotowy produkt ;) widzialem o bardzo podobny skladzie gotowca:-)) a jak nie gotowiec, to po co 75mg maltodekstryny?%) Nom jest duzo bardzo podobnych produktow co inspiracje mi daly do wlasnego produkt pompy :D Zeby wieksza pompe dostac? Zapomnialem napisac zeby brac okolo 1.5 h przed treningem. Bo maltodextryna wiaze wode okolo 1 g / [...]
Nie no bo padnę zaraz.Ten plasma jest to niby nie jest stac kreatynowy tak??.To niby czemu robi pompę na treningu co??. PlasmaJet - to suplement, który w swoim składzie zawiera zestawienie związków działających poprzez rozszerzanie naczyń krwionośnych, dzięki czemu poprawia się transportu tlenu i składników odżywczych do mięśni. W skład PlasmaJet [...]
A co do sposobu przyrządzenia tegoż napoju, w jakich proporcjach mieszać i z czym najlepiej? (sama woda, samo mleko czy mleko + woda??). Bardziej przydałoby mi się ono jako 'słodka przekąska' między 3 a 4 posiłkiem na J/NJ aniżeli napój zwiększający pompe :D
no ja moge dorzucic od siebie pare slow na temat x massa ( ta sama substancja czynna co x tren). Generalnie rzecz biorac nie zawiodlem sie na srodku, jechalem na nim 5 tygodni po 2 kaps, 3 tydzien 3 kapsy, potem zmniejszylem. Jesli chodzi o mase i pompe na treningu to szalu nie ma, natomiast sila z treningu na trening na plus szla, poprawa jakosci [...]
Ładnie zarysowane cale ramie,ale widac też klate.. marne to,nop ale niewiem juz co z nia robic,podejrzewam ze jakbym mial klate adekwatna do tego jak duzo na nia cwicze to spokojnie pare sogow by weszlo,bo ona wrecz szpeci sylwetke,brzuch wtedy by nie wygladal na tak zje**y. Po treningu czuje pompe,ale objetosciowo nic,tylko sama klatka staje sie [...]
ja jestem na cyklu no xplode z cm3,skupienie super,wytrzymalosc super,ale pompy to nawet przy 2 mirkach nie czuje(,po wypiciu odrazu troche wchodzi ,na treningu tez ale bez rewelacji)dawkowanie juz tez zwiększalem,to po nitrobolonie II mialem super pompe,trningu nie szło skonczyc taka bomba,kumpel zamawial teraz w sfd sklepie sprzet wziolem sobie [...]
[...] to co potem będę dokładał. W końcu trenuję dopiero 6tyg. Jak narazie, to jest mój pierwszy trening masowy, a z racji tego ze dość dobrze reaguję nawet na zwykły ACT gdzie przykładowo na klatę wychodziły mi 3seryjki i to w obwodach po których miałem i tak niezłą pompę. Wiec jak radzisz? Oszczędnie z seriami czy jednak pododawać tak jak napisałeś?