SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na masę

  • Dieta na masę: Co jeść na masę?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] (piwo, wino, wódka itd.). Węglowodany: czy wszystkie są równie dobre? Czy wystarczy, że będę unikał żywności fast food? Czego unikać w pokarmie „na masę”? Czy smażenie jest niekorzystne dla serca? Najlepsze źródła protein Ile mam dostarczać białka? Jak to przenieść na pokarm? Najlepsze źródła [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8065 Data: 10/9/2018 12:10:47 PM Ocena: 4.57
  • Czy trzeba jeść co 3 godziny? Ile posiłków na masę a ile na odchudzanie?

    Artykuł
    Badania naukowe

    [...] dziennie. Wnioski: 2 posiłki są bardziej korzystne, niż 6 dla osób mających cukrzycę lub wstępne jej stadium (np. insulinooporność). Ile posiłków w treningu na masę?   Nie da się odpowiedzieć na to pytanie. U większości mężczyzn decydujące znaczenie będzie miała aktywność zawodowa (a więc: ilość czasu spędzanego w pracy, ilość [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6171 Data: 11/29/2018 9:29:37 PM Ocena: 4.8
  • Co zamiast ryżu na masę?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres, który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja, jak i masa nie przychodzi szybko. Budując masę mięśniową, po pierwsze powinniśmy zadbać o odpowiedni bodziec dla wzrostu mięśni w postaci treningu. Kolejną kwestią jest dobra dieta z odpowiednią nadwyżką kaloryczną i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 11/19/2017 10:47:41 AM Ocena: 5
  • Co na mase dla początkującego?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Czesc, Co mozecie polecic na mase dla poczatkujacego ? CEL: DUZOO MASY Moge na to przeznaczyc tak do 130 zł. Mysłałem o : Super Hard Gainer 3kg + Uni Liver 250t Co sadzicie? Jezeli macie jakies lepsze oferty dla mnie, to piszcie ! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2006 8:56:36 AM Liczba szacunów: 8
  • Co na mase za 250zł????? Pomóżcie!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka cwicze 4 miesiace mam 17 lat i 168cm wzrostu wazne 63kg i chciałbym sobie kupic coś na mase jakas sprawdzona która da mi tej masy dosc sporo!! DO DYSPOZYCJI MAM 250 ZŁ!!!!!!!! Co byście polecili mi na mase do kupienia aby efekty były znaczne????/ Nie mam diety!!!!!!!!!!! Ponizej zamiszczem swój plan treniingowy!!! Poniedziałek : Klatka, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 5/5/2006 11:08:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Co na siłe, a co na mase?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich! Mam pytanie dotyczące wyciskania na sztandze prostej.(poziomej) Czy wyciskanie dużego ciężaru, w moim przypadku 45 kg ;)seriami-5-4-3-2 powtórzeń jest dobre??? czy lepiej mniejszy ciężar i wiecej powtórzeń itd? (moje wymiary:185wz, 70kg,////2 tygodnie ćwiczeń, wiek 15 lat) Z góry dziekuje za kazdą pomoc:) Pozdrawiam P.S moze [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 3/15/2005 3:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na masę i ile ciagnąć cykl?

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 37 2. WAGA: 99.5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: 66 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata w ratach na 12 lat (aktualnie 3 miesiace) 6. DIETA: 3000 -białko: 208g -węglowodany: 286g -tłuszcz: 156g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka nandro + test enat 6 mies w 2014 8. TRENING: kickboxing x3, FBW x2 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 12/31/2018 6:33:00 PM Liczba szacunów: 5
  • co na masę

    Temat
    Doping

    myślałem o suście i primie ale wezmę co doradzicie(jakie dawki).co najmniej podrabiają?bo po tym co wziąłem,miałem znikome efekty albo wracałem do punktu wyjścia(jedynie teścia czułem)a deki brałem nawet 700mg e7d.więcej dostałem trądziku niz mięśni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 75 Wzrost: 169 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 41 [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4921 Data: 8/30/2008 10:07:11 AM Liczba szacunów: 0
  • co zacząć brać? co na mase?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich forumowiczów SFD. Jestem 20latiem z wagą 71 kg przy wzroście 183cm. Pół roku temu rozpoczełem ćwiczenia biorąc kreatyne (Trec 400 caps)ważyłem 64 kg i uzyskałem w ciągu 2 miesięcy 7 kg masy mięśniowej ale dalsze nabieranie masy zostało zahamowane. Od dziecka byłem szczupły i nikt w rodzinie nie ma tendencji do tycie. Jestem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 9/22/2008 2:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • co na mase????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc ma problem mam 18 lat moj staz to około jeden rok nie mialem zadnej powaznej kontuzji diete mam jako taka wzrost 172 waze zaledwie 55kg jestem bardzo chudy:( .mam pytanie jakie odzywki brac i z jakiej firmy najlepiej na mase zaznaczam ze posiadam narazie białko i gainera co mi mozecie jeszzce polecic na przyrost masy.chcialbym przytyc około [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 16839 Data: 3/1/2007 10:59:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny temat z serii "Co na mase" :) Prosze o radę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ok roku i dużo mi pomogło i "nauczyło" :) Ale nadszedł czas żeby założyć temat i podejść indywidualnie do mojego problemu - który jest prawie jak każdy inny z serii "co na masę" Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 184 Cel cyklu : Masa, w przyszłości rzeźba :) stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna, Gainerek, Triubulon, ZMA, Białko. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 767 Data: 3/5/2010 3:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na masę?

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich! Mam 18 lat i mam pewien problem, który tyczy się mojej masy mięśniowej . Otóż od dawna już biegam, skaczę, rzucam, pcham itp. Na wytrzymałość nie narzekam, ale od niecałych dwóch lat trenuję na siłowni. Kupowałem różne książki odnośnie jak trenować, jak ułożyć sobie dietę, a rezultaty są marne. Być może przyczyną tego jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 796 Data: 8/6/2008 8:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa na zime. Mega mass? Co na mase?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, na początek opisze siebie i od razu przejdę do sedna spawy mam 17lat, 170 cm wzrostu 65kg (szczupły). Na siłowni ćwiczę już od kwietnia tego roku z miesięczną przerwa w czerwcu w wakacje. Tera na zimę chce przybrać trochę masy. Moja dieta to bardziej prowizorka jest : przed siłownią 150g - 200g ryżu z 2-3 jajkami i po siłowni 100g - 150g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 872 Data: 9/30/2010 10:05:09 PM Liczba szacunów: 1
  • co na mase? co wziąć

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam15 lat, wzrost 163 cm , waga 50 kg i nieraz ćwiczę na siłowni brałem kreatynę , ale nie mogę przytyć co mam zrobić żeby przytyć .Jaka odzywkę wziąć ,doradźcie planuje gainer cos w tym stylu , albo gain bolic doradzcie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 599 Data: 11/22/2008 7:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na mase Amino Anabol co sądzicie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pytanie jak w temacie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 10/21/2003 1:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • co na mase miesniowa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Potrzebuję pomocy fachowców i "doświadczycieli":))) Zależy mi trochę na zbudowaniu masy mięśniowej no i do tego przydałaby się jakaś odżywka. Na siłownie chodze długo - wyniki są niezłe - ale do tej pory bawiłem się tylko z Kreatyną. Jakie odżywki możecie polecić? Głównie ze stajnie hi-teca może? Coś pewnie co zawiera białko? Crea mass, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8347 Data: 12/11/2002 6:42:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na mase dla 17 latka z rocznym stazem ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam !!! Mam mały problem. Ćwicze na siłowni ok 1 roku. Widac postepy ale jakoś ostatnio jakby mniejsze. Długo zastanawiałem sie nad suplementami az w koncu zdecydowałem sie na nie (kumple polecają koksy ale jakos mnie to nie przekonuje). Mam 17 lat. Za kilkanaście dni zaczynam trening HST. Staram się dostosowywać do diety ale nie zawsze to mi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 11/20/2004 11:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na mase ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Mam 21 lat 178 cm wzrostu i 62 kg wagi .. Problem tkwi moim zdaniem w szybkiej przemianie materi .. Jem jem i jem i k.... ani kilo przytyc nie moge. Kiedys brałem kreatyne i jakies tam bialko cwiczylem chyba z 3 miechy i nie powiem bo łapa urosła i wgl czulem sie jakbym przytyl taki napompowany . Teraz chce zrobic porzadna diete kupic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 581 Data: 12/12/2012 4:26:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na mase za 200zł ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam do dyspozycji 200zł co kupić na mase ?? Może Gain pack ?? Prosze o propozycje.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10749 Data: 12/3/2005 5:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • co na mase?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Robię cykl na mase i nie wiem jaki plan treningowy byłby odpowiedni dla mnie :) będzie to kretka + bcca i gainer potreningowo :) moge trenować w wtorek,środe,sobote i niedziele :) bo poniedziałki,czwartki i piątki mam kickboxing i to też musze uwzględnić by się nie przetrenować :) czasu na regeneracje też dużo nie mam bo chodzę spać o 22 a wstaje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 460 Data: 3/11/2012 8:38:44 PM Liczba szacunów: 0