SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na śniadanie przed bieganiem

  • co najlepiej jesc na sniadanie przed bieganiem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 177 cm i waze 61.5 kg, chodze na silownie i biegam prawie codziennie po 40-60 minut. Trening silowy jest dosyc intensywny 2 razy w tygodniu. Staram sie jesc zdrowo i nie przejadac sie czasami pizza raz w tyg ale tylko 2 kawalki. Mimo to nie moge zejsc do 58 kg. Gdzie blad? Dziekuje z góry za odpowiedz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 3/9/2011 6:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    koles 88 dzieki bardzo tylko ze chcialbym uzyskac informacje co z robic z tym fantem iz ja beigam rano i musze zjesc na sniadanie wegle i po bieganiu. Czyli co moge zjesc na sniadanie przed bieganiem ryz na mleku? dzis na przyklad zjadlem rano tylko mallo ilosc platków owsianych to biegalem jak zdechlak a mialem 3 dni pzrerwy takze organizm [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 948 Data: 11/14/2008 11:03:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta po ostrej redukcji/pozbycie się zwisów,treningi+ocena-porady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po jedzeniu sobota siłownia niedziela odpoczynek Dieta : Poniedziałek 9:00 2 jajka na twardo,2kromki chleba razowego z szynką i serem żółtym,kawa z mlekiem 2% 12:00 drugie śniadanie przed bieganiem 2 kromki wafli ryżowych "sanko"+50g wędzonego łososia,dwa banany 16:00 obiad Kurczak na parze z brokułami (pierś 100g)lub 2 mniejsze zależy jak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 7/22/2012 11:14:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer na gwiazdkę, czy może być lepszy prezent :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Kurde - rozwińmy to :-D z góry sorki za OT'a Nie wierzę, poprostu nie wierzę że organizm działa natychmiastowo. Moje śniadanie przed bieganiem ma się nijak do samego biegania. Gorzej - mogę czuć ociężałość na żołądku i konflikt wysiłku fizycznego związanego z bieganiem, a wysiłku również fizycznego związanego z trawieniem (takie podwójne [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 15384 Data: 9/1/2015 11:50:09 AM Liczba szacunów: 1
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest taka sprawa ze biegam sobie rano. Zjesc posilek dopiero po bieganiu czy cos przed bieganiem tez cos wrzucic? jak tak to co? Jesli bede przed bieganiem wypijal wode z miodem ( 05, g na kg m.c. ) to bedzie dobrze? I po powrocie z biegania zjesc normalne sniadanie jakie mam w diecie?

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2007 11:32:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem gotowa na zmiany i chłonienie wiedzy. :)

    Post
    Ladies SFD

    Zanotował, kupię po wypłacie. :) A co polecacie mi jeść, nie znam się na tym za bardzo. Czy w każdym posiłku warzywa? Co z tym nabiałem, którego nie mogę jadać? Co na śniadanie, a przed bieganiem? Biegam często przed pracą, nie mam za wiele czasu, a z tygodnia na tydzień mój trening się wydłuża o kolejne minuty. Czy banan, jeden, dwa wystarczy?

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 8529 Data: 7/16/2012 6:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DT carrramba

    Post
    Ladies SFD

    hahaha, no to jesteś lepsza |-) I właśnie miałam zapytać, co mogę jeść przed bieganiem z samego rana, zrobiłam sobie taki koktajl z kawą, bananem i mlekiem, bo nie chciałam jeść jakiegoś posiłku większego, bo od razu wychodzę biegać, a po bieganiu jem normalne śniadanie. Bo na czczo to chyba nie jest dobry pomysł?

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5117 Data: 10/10/2014 6:08:44 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie - tłuszcz - mięśnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z domu kolejną godzinę, prysznic i posiłek po bieganiu jakieś pół godziny. To razem daje 2,5 godziny a zatem łatwo wyliczyć, ze wstaję o 5 rano. Jeśli chciałbym zjeść śniadanie przed bieganiem, to żeby się nie porzygać musiałbym go zjeść z 1,5 godziny wcześniej. Nie jestem zboczony ani chory na głowę, żeby wstawać o 3:30 tylko po to żeby [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3039 Data: 7/28/2008 7:52:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie rano (nietypowe pytanie), spadek formy związany z porą dnia

    Post
    Inne dyscypliny

    masz nad produkcję chleba czy co ? pomyśl nad zmianą diety tzn. chleb raczej ciemny, razowy. Zamiast opychać się drożdżówkami, zrób rano sobie śniadanie do szkoły typu bułka z kurczakiem/chudą szynką z pomidorkiem czy jakimś tam innym warzywem. Staraj się jeść co 2,5-3 h, żeby metabolizm jako tak pracował. Ogranicz stress, ciężko strawne żarcie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 9/4/2009 3:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie dla lekkiego zrzucenia sadła

    Post
    Po 35 roku życia

    No ale widzisz. Ja jestem umysłem ścisłym i nie kupuję "półprawd". A wygląda to tak: Ty mówisz jedz śniadanie, przedmówca mówił: nie jedz. Gdzie tu wiedza? Ponieważ bez super dokładnej analizy przypadku przez fachowców nie da się dokładnie określić jak postępować, to stawiam na słuchanie siebie i korygowanie. Przecież ja nie powiedziałem, że chcę [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5067 Data: 4/23/2012 11:35:46 AM Liczba szacunów: 0
  • schudłem, (foty 4,8,12) reaktywacja strona 12.

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    [...] Cały czas trzymam się reguły paru głównych posiłków dziennie. Na sniadanie zwykle wrzucam płatki z mlekiem i musli, chleb pełnoziernisty z tuńczykiem i banana (przykładowe śniadanie). Jem co trzy godziny i zawsze chce, by było jak najwiecej białka. Do 19-stej jem ostatni, lekki posiłek. Podobno z bieganiem w zime jest jak z kontem bankowym. Co [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2009 8:56:06 PM Liczba szacunów: 0
  • MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w ciagu dnia Ultra Amino 5100 - pomiędzy posiłkami Vitamina C 1000 - profilaktycznie w ciagu dnia Creasteron - po bieganiu Bcaa Powder - przed bieganiem C6 - na noc i na śniadanie Przed bieganiem na czczo Bcaa obowiazkowo :-) /SFD/Images/2015/12/31/88f26cfd6b234138bc1f6615ad8c19de.jpg [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2014 9:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] %-) Jakoś jednak dawałem radę, na ratunek przyszły mi odżywki białkowe , o których to parę słów poniżej. /SFD/Images/2015/12/31/bf8e3c5635e149408c6d9f67a3e47ce6.jpg dziś na śniadanie: 4 jajka i trochę kiełbasy, do tego 2 kromki ciemnego pieczywa Tak poza tym m.in 200g piersi z kurczaka z grilla z surówkami, 150g tuńczyka z warzywami, kilka [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2012 10:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Mój tren polega na tym, że łącze go z odżywianiem, a mianowicie: Chodząc do szkoły nie jesteśmy w stanie trenowac na pełnych obrotach poniewaz szkoła zajmuje większośc nasego czasu dlatego moja propozycja jest taka: Na sniadanie oczywiście mleko z płatkami śniadaniowymi, może byc makaron, albo rozdrobniona bułka z mleczkiem-świętna rzecz , potem [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2006 1:59:31 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] szamka około aerobowa BCAA - przed bieganiem po bieganiu placek poranny (płatki owsiane + otręby żytnie + jaja + rodzynki + pomidor), jest to standard u mnie na śniadanie, który niesamowicie mi smakuje, tak tak połączenie pomidora z rodzynkami super się komponuje /SFD/Images/2015/12/31/77924b6412674d2b9b4e10460a897bfa.jpg wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2013 8:37:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Czy rozwiązać to może tak, że przed bieganiem zjadłbym jakiegoś banana albo rodzynki na szybko (ale czy to coś da, jeżeli zjem to 10 min przed bieganiem), a potem zwykle śniadanie... Jeżeli lipne pomysły to zesram się, a nie dam się i wyciągnę dupę na dwór wieczorem %-) DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, masłem [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2012 4:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Zrobiłem wszystko co chciałem i co zaplanowałem. Po treningu czułem, że odwaliłem kawał roboty. Białko na jogurcie + banan i szybko do domu na śniadanie (też takie z tych konkretnych: jajecznica z 4 jaj, na pomidorach z dwoma grahamkami) Drzemka, obiad i trzeba będzie pobiegać. Po raz kolejny się czegoś nauczyłem. I [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2013 7:31:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] w ciagu dnia Ultra Amino 5100 - pomiędzy posiłkami Vitamina C 1000 - profilaktycznie w ciagu dnia Creasteron - po bieganiu Bcaa Powder - przed bieganiem C6 - na noc i na śniadanie Przed bieganiem na czczo Bcaa obowiazkowo :-) http://www.iv.pl/images/61115366935396892839.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 1 [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2014 3:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] 2pac01 i trudne początki w drodze do lepszego ja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 400g. Dodatkowo w dni kiedy biegam jem jeszcze jeden posiłek albo godzinę przed albo po treningu w zależności od układu dnia. Przeważnie jest to kanapka taka jak na drugie śniadanie. Podczas redukcji tkanki tłuszczowej pozbyłem się nie tylko tłuszczu ale i mięśni. Chciałbym je teraz troszkę odbudować i nabrać rzeźby. Nie zależy mi na postawnej [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2014 1:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DT KasiaPL, redukcja, podsumowanie FBW s. 12

    Post
    Ladies SFD

    [...] pierwszy raz biegłam ulicami a nie w parku, dużą część trasy miałam pod wiatr i zmęczyłam się nieźle. Średnie tętno 160 max 169. MISKA Po bieganiu kawał "tortu" na drugie śniadanie :-D /SFD/Images/2016/5/6/6ff9f6500ebe49c68ba97625f206781d.jpg Suple omega3, wit. D-3, BCAA + glutamina przed bieganiem [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 17595 Data: 5/6/2016 10:41:31 PM Liczba szacunów: 0