SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc po treningu

  • Zjazd po glukozie.Co jest grane?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli wkońcu należy pić tą glukozę po trningach czy nie?? I jeszcze pytanie dodatkowe, co najlepiej jeść po treningu, tak aby nie było jakichś nieprzewidzianych dolegliwości (jak u kolegi) pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 17214 Data: 2006-06-11 12:54:33 Liczba szacunów: 0
  • Czy węglowodany po treningu zepsują ketoze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i powinienes sie przestawic na brak wegli i bedzie ok Stosuje tluszczowke z powodzeniem wiec nie bedzie mnie bolało jak wywale te 80g wegli po treningu. Chodzi tylko to ze w kazdym artykule pisza jak wazne sa wegle po treningu i stad moje wachanie. A jak wywale te wegle z potreningowego to co powinienem jesc po treningu? Samo białko bez tłuszczy?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2014-07-03 12:18:32 Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 42/23/118 848 kcl 19:00 drugi trening 20:00 whey protein 30g 20/1/3 100kcl ser twarog chudy 50 10/0/1 50kcal razem 215/114/449 3600 klc na mase ciala 2.5/1.3/5.3 reszta dnia mala aktywnosc ruchowa nie wiem co jesc po drugim treningu pije tylko whey protein z woda biore jeszcze l-glutamine 5g po silowni dzieki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2009-01-16 22:20:49 Liczba szacunów: 0
  • Domowy dziennik - Mavionis

    Post
    Trening w domu

    Najpierw zrobiłem brzuch (20 dzień) i potem zrobiłem sobie z pół godzinki przerwy bo jest tak ładna pogoda że aż się nie chce ćwiczyć a szczególnie A6W. W między czasie wypiłem nesquika bo po prostu lubię X) Potem skoczyłem na poddasze poćwiczyć. W martwym ciągu zwiększyłem ciężar do 40kg a przedramiona jednak robię na siedząco bo zerknąłem do [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 9995 Data: 2009-04-25 18:58:34 Liczba szacunów: 0
  • kolej na mnie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Generalnie mięso w formie smażonej jest najmniej zdrową jego postacią, a już szczególnie smażone na tłuszczu. Wszystko jest jednak kwestią umiaru i zdrowego rozsądku - usmażenie czegoś od czasu do czasu na łyżeczce oliwy na pewno nie zrujnuje wyników diety. Ja najczęściej przygotowuję smażone mięso na teflonie bez tłuszczu, ale od czasu do czasu [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3404 Data: 2003-05-31 15:29:50 Liczba szacunów: 0
  • dodałem sebek405 - wyszło 2225. _slim_ dzięki, ale ja będę głodny :) już jestem przy takiej diecie Pozatym _slim_ tak mam jeść 2 razy dzieńnie ryż + 2 razy dziennie makaron + kaszę? same węgle? A jak bym zmienił na: 1- śniadanie płatki z mlekiem + 2 jaja, + 4 kr chleba razowego z szynką 2- makaron + 4 jajka 3- jogurt 500g + banan (mam dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2009-08-09 20:04:51 Liczba szacunów: 0
  • Co najlepiej jesc po treningu(pilkarskim oczywiscie)?

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-14 16:41:14 Liczba szacunów: 0
  • Koktail białkowy - posiłek czy napój?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Myślałam, że już trochę poznałam tajniki świata odżywiania i aktywności fizycznej - ale widzę jak wiele przede mną. Na pewno macie rację, że należy jeść po treningu - nawet przed snem - ale co proponujecie? Czy po treningu, przed snem mogę zjeść twaróg, czy raczej jakiś owoc czy lepiej kaszę? Wiem - 100 pytań do ;) ale naprawdę zależy mi na tym by [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6270 Data: 2010-05-22 06:39:03 Liczba szacunów: 0
  • vitalmax vs olimp mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, dzięki poczytałem Od razu się tu zapytać, żeby nie zakładać nowego tematu. Kreatyna, carbo, albo cokolwiek co się po treningu bierze, kiedy to ma być dokładnie? Od razu po treningu, czy może być po wygaszeniu, stretchingu? Czytałem kiedyś, że po wzięciu kreatyny w najbliższym posiłku nie powinno się tłuszczy jeść(albo nie za dużo, coś [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4046 Data: 2007-11-06 14:40:00 Liczba szacunów: 0
  • Bez posiłku potreningowego...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to bylo najbardzie glupie co moglo byc nie jesc po treningu co to miala byc przestroga dla nowych chyba nikt nie jest na tyle nie kompetentny-bez urazy zeby nie jesc nic po treingu, ale jak juz zrobiles tak jak zrobiles to Twoja strata pzdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2006-09-05 22:17:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] jeśli przekroczę dozwoloną dla mnie ilość kalorii? już pytam z głupoty bo raz slyszę tak, a raz tak..ile ludzi tyle opinii:D a drugie pytanko, co najlepiej wmojej sytuacji jesc po treningu na siłowni ? i ostatnie pytanko czego powinno być najwięcej w mojej diecie białka tluszczy czy węglodowodanów? kolega powiedział mi, żebym jadła dużo białka, [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2011-07-19 15:36:27 Liczba szacunów: 0
  • Dzieci mam dwójkę, starszy synek ma już 6 lat:) i już się poprawiam czas musi się znaleźć:)ale banan czy orzechy ? zawsze myślałam że to za dużo kcal,.Zupka na mięsie jak najbardziej,gotuję dla rodziny a problem w tym że i mój partner i starszy synuś to chudziny i niejadki,staram się więc robić dość kaloryczne obiadki.Rybki tłuste jemy dość [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3050 Data: 2010-10-09 12:22:02 Liczba szacunów: 0
  • Ile masz lat? Domniemam, że niewiele. Po 1 co tak naprawdę masz ze sprzętu? Ławka jest? Stojaki są? Tylko 30kg obciążenia? Jeżeli odp. na powyższe pytania są NIE, NIE, TAK No to sprawa wygląda następująco dieta myślę że około 3000 kcal białko 120-150 tłuszcz 30-60 reszta WW. Ile będziesz jadł posiłków nie ma znaczenia ważne żeby zjeść swoje [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 2014-04-30 21:27:51 Liczba szacunów: 0
  • 5 pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sa weglowodany - nie mozna przeciez z nich zrezygnowac wogole, wiec ile na moja wage powinienem przyjmowac dziennie?? http://www.sfd.pl/temat161108/ 4. Czy miod powinienem jesc po treningu? i ile? Nie 5.czy glukoze wogole mozna stosowac na CKD??? przeciez powinno sie unikac cukrow?wiec czy powinno sie na tej diecie uzupelniac glikogen? jesli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2006-07-06 19:01:54 Liczba szacunów: 0
  • cykl na mono z vitalmaxa co do tego

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok a co najlepiej jesc po treningu ? bo ja zawsze jadlem ryz albo makaron 30min po treningu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2009-02-14 11:12:15 Liczba szacunów: 0
  • Ilość WTB na pierwszą redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie każę Ci jeść po treningu nie wiadomo ile g tłuszczy tylko myślałem że lepiej "wejdzie Ci" oliwa z ryżem niż z twarogiem. Przed treningiem oczywiście unikać posiłków tłuszczowych,jak napisałeś. Co do tuńczyka to jak masz jeść codziennie przeczytaj sobie artykuł i sam wywnioskuj [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2974 Data: 2013-05-25 11:07:15 Liczba szacunów: 0
  • Gainer? Jaki polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    To prawda, ze wszelkiego rodzaju składniki odżywcze (również carbo) lepiej wchłaniają się z pożywienia, ale przecież odżywki nie mają go zastepowac, a jedynie uzupełniac to, co trudno byłoby dostarczyc drogą naturalną. Mam tu na myśli raczej ilośc makroskładników potrzebnych osobie cwiczącej. Nie jestem zwolennikiem zastępowania posiłków [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8957 Data: 2007-09-22 15:39:02 Liczba szacunów: 0
  • na szybko to się komary łapie. nie chcesz jeść po treningu, nie jedz, chcesz jeść duzo twarogu zapijając jogurtem, prosze bardzo. My tu możemy ci dac jedne z pomysłów, do zaakceptowania przez ciebie lub nie. Jeśli chudnięcie, zmiana sylwetki nie stanowi dla ciebie problemu , to go nie twórz. Jak stanowi trzeba szukać rozwiązania Większość ludzi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2013-09-09 08:14:33 Liczba szacunów: 0
  • Makaron nabieranie masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i bombe proteinową masz gotową. A do jajecznicy polecam dodawac kawałki sera. Zwykla z czasem sie nudzi, a kawałki sera dodatkowo podbiją Ci białeczko. Najwiecej staraj sie jesc po treningu. Wtedy pochłania sie przeważnie najwięcej. Powodzenia! A co ci dadzą owe proteiny ? Budowanie masy zależy od wielu czynników, i jest to szereg procesów, więc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14367 Data: 2015-08-18 09:22:18 Liczba szacunów: 1
  • IF bez efektów!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] brazowy. tluszcze - makrela, oliwa z oliwek, siemie lniane. suple - omega, zma, witamina E, B. i complex 2. trenuje po 1 posilku miedzy 15 a 18 3. po treningu staram sie jesc wegli troche wiecej. tosty z pelnoziarnistego chleba z jajkiem i tunczykiem itp 4. Treningi sa dzielone na 3 dni. klata - biceps / plecy - triceps/ nogi - barki Dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 2014-09-26 00:23:39 Liczba szacunów: 0