SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść przed treningiem

  • Co jeść przed treningiem?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] z brakiem energii, niezbędnej do efektywnej pracy mięśni, a każde powtórzenie powoduje, że coraz więcej sił brakuje. Dlatego ważne jest, aby przed każdą sesją treningową zjeść odpowiednio zbilansowany posiłek. Jak takie danie ma wyglądać? Czy liczy się tylko posiłek bezpośrednio przed wysiłkiem? Węglowodany - produkty bogate w te [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6555 Data: 7/3/2017 9:44:46 AM Ocena: 5
  • co jesc przed treningiem?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    mam pytanie jaki typ posilku nalezy zjesc przed treningiem? czytalam, ze nie nalezy trenowac na pusty zupelnie zaladek zgodnie z mitem, ze wtedy sie spala wiecej kalori. co drugi dzien cwicze na silowni i co kolejny wykonuje cwiczenia cardio. czy jest roznica w posilkach jakie powinam jesc przed tymi treningami?? czy jest roznica w spalaniu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 16921 Data: 6/6/2003 1:59:30 AM Liczba szacunów: 2
  • Co jeść przed treningiem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co jeść PRZED treningiem, żeby zbudować siłę? Nie chodzi mi tu o gainery itp.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 16687 Data: 3/13/2006 4:59:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść przed treningiem (sztuki walki)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Yo, mam pytanie co jeść przed treningiem ? Jak zjem jakieś batoniki to mi sie rzygać chce zjem dużo też sie chce rzygać, zjem kanapki to albo mnie słabi albo też mi sie rzygać chce. Mamy wyczerpującą rozgrzewkę :) więc co i w jakich ilościach najlepiej spożywać przed takim treningiem ? Nie mam żadnych diet. 193cm, 60kg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13160 Data: 2/6/2009 3:10:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Co jeść przed treningiem o 6 rano?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Mój trening jest mocno standardowy jak na redukcję, pn, śr, pt siłowy + cardio 25min oraz wt, czw, samo cardio 25min. Jedyny wolny czas jaki mam to 6 rano. Wstaję 5:40 tak żeby być punkt 6 na siłowni i o 7:30 kończyć. Czy ktoś z was miał podobny plan? Co jedliście przed siłownią? Nie ma sporo czasu, ja brałem najpierw glutaminę a zaraz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9176 Data: 2/18/2018 6:13:32 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam.Mam 24 lata, 161 cm, 58 kg. Od ponad tygodnia jezdze systematycznie na rowerku stacjonarnym w domu. Chce zgubic troche kilogramow i poprawic kondycje fizyczna. Chcialabym uzyskac porady. Codziennie jezdze po godzinie 20-stej ok. 40-50 min. Chcialabym sie zapytac czy powinam cos jesc przed jazda i na ile czasu przed nia, badz po treningu. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 3/5/2010 3:24:59 PM Liczba szacunów: 0
  • co jeść przed treningiem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] następująco: Mianowicie. Od paru miesięcy ćwiczę kick boksing. Treningi mam dwa razy w tygodniu o godzinie 18tej. każdego dnia gdy mam trening to nie wiem co mam przed nim zjeść? Jadam czasem słodycze by dodać energi ale to nie zawsze skutkuje... Doradzcie mi co mam jeść? w jakich porcjach? i o jakiej porze? Zależy mi aby to było coś co nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 995 Data: 3/5/2009 6:32:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jesc przed treningiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam trening o 18 i chcialbym sie dowiedziec o ktorej jesc przed treningiem i po treningu . I najlepiej co jesc . Pozdrowionka

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5955 Data: 3/29/2004 4:04:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść przed treningiem HIIT?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od maja jestem na diecie redukcyjnej, powoli ucinałem węglowodany aż doszedłem do tego że węgle spożywam okołotreningowo (w dni treningowe 3 razy dziennie - przed treningiem, bezpośrednio po i godzinę później wraz z pełnowartościowym posiłkiem) i w dni nietreningowe dwa razy dziennie w dwóch ostatnich posiłkach. Planuję w dzień nietreningowy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 683 Data: 7/4/2016 9:05:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Co jesc przed treningiem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,niedawno zauwazylem ze nawet po krotkim i niezbyt meczacym treningu szybko sie mecze. Poradzcie mi co jesc przed treningiem zeby nie meczyc sie tak szybko.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4110 Data: 8/3/2006 12:42:40 PM Liczba szacunów: 0
  • co jesc przed treningiem mma i po

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] dla mnie ważne co i dla wielu ludzi, wiem, że to pytanie się często powtarza ale szukam odpowiedzi pełnej i prawidłowej. Przechodząc do rzeczy przed treningiem trzeba jeść posiłek weglowodanowy czy białkowy? i to samo po treningu, węglowodanowo - białkowy wtedy? wiadomo, że źródła wegli to ryz, ziemniaki, kasze, wafle ryżowe, orzechy, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 895 Data: 6/6/2015 12:00:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść przed treningiem na basenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 16:15 mam zajęcia na basenie, jest to wyczerpujący 1,5h trening. Do tego drogę w dwie strony pokonuje rowerem, w sumie jest to jakieś 14km. I moje pytanie jest następujące, co, w jakiej ilości i o której godzinie najlepiej zjeść przed treningiem, aby nie być przejedzonym, a jednocześnie dostarczyć sobie odpowiednią ilość energii i nie czuć głodu?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 760 Data: 9/19/2013 2:41:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść przed treningiem, żeby nie schudnąć???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałabym zacząć ćwiczyć wyciskanie na ławeczce (częste) ale nie chce, zby zmniejszył mi się biust. Czy jedząc coś kalorycznego przed treningiem mogłabym temu zapobieć? Mam na myśli to, aby organizm nie spalał tkanki tłuszczowej z piersi a raczej to, co zjadłam. Z góry dziękuje i pozdrawiam -Milka_18-

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 7/31/2004 11:21:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść przed treningiem rano?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, trenuję o 9 rano i nie wiem jaki mam zjeść posiłek przedtreningowy. Wiem, że najlepsze byłyby płatki owsiane, ale po jakichkolwiek płatkach mnie mdli i już raz haftowałem tym syfem na siłowni ;/ Co polecacie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2577 Data: 6/27/2011 11:11:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem nowy na tym forum. Trenuję regularnie pływanie od 4 lat. Mam męczące treningi, po ok.6km, z czego po 2km na maxa. Chciałbym wiedzieć, co zjeść rano,na szybko, przed treningiem, żeby mieć więcej siły na treningu ? Wstaję o 4.45, a o 5.16 muszę wychodzić....

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 6/12/2013 8:07:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść przed treningiem popołudniowym?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem,ze milion takich tematów było ale wszędzie dowiaduje sie tylko kasza/ryż kurczak. Nie mam możliwości zjedzenia takiego posiłku przed treningiem (bo jestem w szkole) a zimny kurczak mało przyjemna sprawa,a z reszta nie stać mnie na 2 porcje kurczaka dziennie. Oczywiście posiłek taki mogę przygotować wieczorem:) a i aktualnie jestem na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 672 Data: 4/29/2015 8:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść przed treningiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co jeść przed treningiem. Trening o 17:00 Tutaj jest cała dieta /SFD/Images/2015/12/9/07e3875a7f5b4bb3ba4847644e5ccc52.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 12/9/2015 4:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jesc przed treningiem i po .... ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co jesc przed treningiem i po .... ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3211 Data: 8/13/2005 10:30:27 PM Liczba szacunów: 0
  • co jeść przed treningiem na redukcji ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    co mam jeść przed treningiem jestem na redukcji ? i ile przed treningiem ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 1/7/2014 7:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść przed treningiem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka co jeść przed treningiem żeby nabrać siły i energii i ile czasu przed treningiem taki posiłek spożyć?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 771 Data: 5/23/2018 10:10:33 PM Liczba szacunów: 0