SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść przed aerobami

  • Co jeść przed aerobami?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie. Jestem na redukcji i mam problem :( mianowicie nie wiem co jeść przed aerobami (konkretnie bieganiem) żeby schudnąć. Wiem, że najlepiej jest biegać rano, na czczo ale ja mogę dopiero po szkole.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 3/19/2014 9:22:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nie warto brać kreatyny?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Yhym no kumam na ćwicze FBW jak cos. i staram sie trzymać dietę na masę. A w tedy gdy bd wykonywał aeroby w dni nietreningowe to tez ma byc cos takiego jak posiłek przedaerobowy i poaerobowy czy nie? Ogółem co jesc przed aerobami i po i w jakich odstepach czasowych hm?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4368 Data: 1/17/2011 9:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema Dawid,sluchaj mam sprawe. Mogl bys mi poradzic co mam jesc przed aerobami? bo wiem ze w dni interwalow dawalem przed treningiem 60g ryzu i 60g ryzu po interwalach(jakies 1,5godziny) Jak to bedzie z tymi aerobami wtedy? Pozdrawiam,Bulek

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2011 9:06:07 AM Liczba szacunów: 0
  • trening Interwałowy

    Post
    Inne dyscypliny

    TRENING INTERWAŁOWY - jest stosowany do poproawy wydolnosci fizycznej , szybkkościowej oraz do poprawy przyśpieszenia i ogólnego rozwoju szybkościowego i sprawnościowego. Wysokie tętno , szybkie tępo mogą służyć również spalaniu tkanki tłuszczowej ale po koleji: CO TO JEST TRNING INTERWAŁOWY ?? Trening interwałowy polega na przeplataniu wysokiego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2/13/2011 8:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozgrzej się dobrze rozciągaj to miejsce które boli... Poczytaj o interwałach też dobra forma biegu i spala sadło RENING INTERWAŁOWY - jest stosowany do poproawy wydolnosci fizycznej , szybkkościowej oraz do poprawy przyśpieszenia i ogólnego rozwoju szybkościowego i sprawnościowego. Wysokie tętno , szybkie tępo mogą służyć również spalaniu tkanki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2/25/2011 9:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT + siłownia - suplementacja przed i po

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jednym porządnym posiłku jaki przewiduje Twoja dieta oraz w dzień kiedy nie masz treningu siłowego. obie rzeczy z tego samego powodu- w przeciwnym wypadku są znaczne spadki masy mięsniowej oraz siły. co jeść przed i po - wg Twojej diety. pamiętaj aby zjeść min 1,5h godziny przed. żeby oba posiłki miały pełnowartościowe białko. przed można bcca

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 897 Data: 5/23/2012 12:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy + Aeroby = ????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki, bardzo mi pogagasz :) To bede robił 30 min rowerek po treningu, a w dni nietreningowe rower + bieżnia (wlasnie, lepiej na biezni biec takim pół-sprintem czy raczej chód 5-6km/h na spalenie tluszczu??). Jeszcze jedno, co jesc przed i po aerobami w te dni nietreningowe i w jakim czasie przed nimi??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 3/15/2010 3:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare ciekawych pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do rannych, to jeżeli jest to rana postrzałowa lub kłuta brzucha, to absolutnie nie wolno jesc przed aerobami, ani długo po nich buhehehehe Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** - Przecież mówiłaś że spontaniczność jest romantyczna ?! - Spontaniczne to jest bekanie, a bekanie nie jest romatyczne ...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 7/18/2003 9:19:05 AM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Morales dzieki za odpowiedz.Co do zapotrzebowania wyliczylam go z tego wzoru: M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawę zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawę zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawią BMR dla kobiet 3. poprawiony [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 1:47:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    1. Zaczne od Ketozy, co to jest i ogolnie jakos prosilbym o wytlumaczenie. Przy ograniczeniu w/w w diecie organizm przechodzi na tłuszcz jako podst. źródło energii. Efektem spalania tłuszczu jest wysoki poziom ciał ketonowych we krwi i w moczu. Osiągnięcie ketozy jest celem pierwszej fazy diety Atkinsa, na kopenhaskiej może wystąpic, ale nie musi [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2004 2:39:35 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pewnie juz gdzies o tym bylo, ale sie nie doszukalam , chodzi mi o posilek potreningowy, co i w jakim czasie po treningu silowym jesc? i jak to jest z aerobami jaki odstep czasu po treningu mozna cos zjesc? i jeszcze jedno jesli chodzi o wode , czy pic w czasie aerobow? bo mi sie wydawalo ze to wyplukuje kofeine z kawy ktora pije 30 min przed [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2005 10:30:59 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema:) od jakiegos czasu interesuje sie dieta ckd i przyznaje bardzo ladnie zostala ona opisana na poczatku. jednak nasuwa mi sie kilka pytan odnosnie jej stosowania. chce schudnac i najbardziej stracic w obwodach 4 razy chodze na silownie w tyg i codziennie aeroby do tego kupilam thermal i chcialam rozpoczac ta diete. moje zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2005 5:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • No to na szybko Podsumowanie drugiego i trzeciego tygodnia fajnie wam idzie laski na razie zgodnie z waszymi informacjami super przetrwałyście święta co sie chwali, bo pokazałyście sobie ze potraficie trzymać się wybranych zasad. Już teraz, wśród was, zaczynają się krystalizować wyraźne podejścia, cześć łapie bakcyla ćwiczeń co widać i zaczyna [...]

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2011 10:24:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nóg. Mam nadzieję, że biegunka mi szybko przejdzie. Nie mam też za bardzo apetytu. Przespałem w ciągu dnia ze 3 godziny i ominałem już jeden posiłek, teraz powinienem jeść kolejny, a również nie czuję w ogólne głodu. Jeżeli w nocy i rano będzie ok, to jeszcze wstrzymam się z lekarzem, ale jeśli znowu mnie pogoni jak wczoraj, to biegnę do [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2012 9:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] placki zrobione wczoraj okazało się że nie muszę ich nawet odgrzewać w mikrofali, wystarczyło że je wyciągnąłem z lodówki i gdy wróciłem z biegania i po prysznicu mogłem je jeść na zimno - smakowo super suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps przed aerobami, przed wieczornymi treningiem 1kaps mocniejszego kreatyna Hyperfusion - 6kaps na [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2013 10:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 24.06.2013 Niestety wczoraj czulem sie kiepsko. W nocy z niedzieli na poniedzialek. poszedlem spac o 1:30(troche musialem popracowac), rano pobudka i uczucie jakby nadchodzacego przeziebienia. Nie chcialem kusic losu i odpuscilem silownie. Zwykle chodzilem trenowac i zle sie to konczylo. Krecilem za to aeroby w [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2013 8:30:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy, test HI-TEC, pods. str. 19

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzieki :) 24.06.2013 Niestety wczoraj czulem sie kiepsko. W nocy z niedzieli na poniedzialek. poszedlem spac o 1:30(troche musialem popracowac), rano pobudka i uczucie jakby nadchodzacego przeziebienia. Nie chcialem kusic losu i odpuscilem silownie. Zwykle chodzilem trenowac i zle sie to konczylo. Krecilem za to aeroby w domu w ciepelku, na swoim [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2013 8:32:41 AM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie mam węgli, głównie dla walorów smakowych, utrzymania równowagi kwasów tłuszczowych, oraz kilku innych zalet, oto on : --- Mam już trochę fasolki, więc tylko gotować i jeść W sumie te 400-450g (zależy od opakowania) to dobra ilość na 1-1,5 dnia, bo oprócz fasolki zawsze jakiegoś pomidorka podjem czy ogórka. Obecny mój cel do końca [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2010 11:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Kanapka z twarogiem + pomidorek 6. Przed snem. 4kaps. CM3. 30g whey 100 z wodą. _____________________________________ Jeżeli chodzi o dietę. Raz w tygodniu chcę jeść ziemniaki gdyż uważam, że jak skończę tą dietę i kiedyś zacznę jeść ziemniaki to może powstać efekt jojo. Nigdy niewiadomo czy złapie sportowca jakaś kontuzja, która [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3800 Data: 12/22/2011 1:47:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]    Dieta             2 594           Bilans             -582         DIETA / SUPLE kupiłem w lidlu boczek do porannej jajecznicy - koszmar, nie da się tego jeść miska dograna na 100%   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 594        226,8        149,5        121,0    [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2014 9:09:06 PM Liczba szacunów: 0