SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść na redukcji

  • Co jesc na redukcji po porannym bieganiu na czczo ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od poniedzialku biegam na czczo z rana okolo 35 minut, spalam wowczas 500 kcal. Czy lepiej jest biegac czy szybko isc pod gorke ? (kiedy bieznie mozna ustawic tak aby symulowala gore, daje zawsze na 15%) Posiadam nastepujace produkty: Sardynki w oleju z oliwek - (70 gram) B: 16,2 g T: 8,4 g WS: WO: 0,5 g Serek bialy - (60 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8318 Data: 7/15/2010 12:30:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść na redukcji?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzę na siłownie regularnie trzy razy w tygodniu, w dniach bez treningów dodatkowo biegam i ćwiczę w domu. Lecz moim głównym problemem jest to, że za bardzo nie wiem co jeść. Przez ostatni czas dokładnie od 2 września do dziś udało mi się schudnąć z 98kg na 88kg. Mam 192 wzrostu więc chciałbym dojść do myślę 80/82kg. Ogólnie to mój dzień [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 633 Data: 10/20/2013 9:34:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść na redukcji czego unikac?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    od pół roku chodze na siłke i nabrałem sporo masy z 98kg doszedłem do 105 kg ale oprócz siłowni zaaczołem po przerwie grac w II lidze w siatkówke i musze jakies 4 kg stracić.Nie wiem jaką taktyke przyjąc?Trenuje 3 razy w tygodni siatkówke i przynajmniej 3 razy siłownia.Co powinienem jesc zeby stracic sam tłuszcz???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3450 Data: 9/13/2005 1:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść na redukcji.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dania i potrawy na redukcji? Co jest według Was niezbyt skomplikowane do przygotowania, smaczne i jest wysokobiałkowe? Podeślijcie przepisy na posiłki, które najlepiej spożywać podczas redukcji.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 594 Data: 6/25/2013 10:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Co ma jeść człowiek na nocce w pracy gdy jest na redukcji ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema. Tak jak w temacie :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2/29/2012 12:46:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść a czego umikać na redukcji ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanko co powinienem jeść a czego unikać na redukcji? Chodzi mi o konkretne produkty np ryż, cyc kury itp. Chyba że ktoś zna podobny temat to prosze o linka. dzięki i pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4131 Data: 2/6/2009 4:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • CO JEŚĆ PRZED I PO INTERWAŁĄCH NA REDUKCJI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czytam forum i nie moge znaleźc odpowiezi na powyższe pytanie. Rano jem płatki owsiane i godzine później chce robić interwały. PO interwałąch chce jeść odżywke białkową i ww proste. Czy tak to ma wyglądać na redukcji czy inaczej proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 7/2/2010 10:53:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Co jeść po treningu na redukcji?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam problem z uzupełnieniem diety jeśli chodzi o posiłek po treningowy, gdyż trening kończę przeważnie około 20:00. W kilku postach wyczytałem, że powinno się zjeść w tedy obfity posiłek ale mam obawy czy o tak późnej porze jest to wskazane? Jakie dania proponujecie? Czy może być to posiłek taki sam jak przed treningiem? Proszę o wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 1/25/2015 11:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • co jesc po trenigu na redukcji??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak jak w temacie, mam diete redukcyja i nie wiem co jesc po trenigu. Jadłem Carbo, ale sadze ze to bez sensu na redukcji i teraz nic nie jem. Dodam ze po trenigu silowym robie aeroby.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 1/15/2005 9:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • co jeść przed treningiem na redukcji ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    co mam jeść przed treningiem jestem na redukcji ? i ile przed treningiem ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 1/7/2014 7:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam pytanko co jeść na redukcji żeby zjechać poniżej 8% i była tzw suchość na brzuchu. ja mam aktualnie 9-10% bf i nie wiem jak to dziadostwo do końca wypalić żeby przykładowo usiąść i nie chwycić na brzuchu żadnej fałdki tylko cienka skóra. i teraz czy jeść węgle tylko rano i po treningu a przez cały dzień warzywa zielone i białko. Bo [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2010 5:29:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim - Recenzja artykułu

    Post
    ActivLab

    [...] w odżywce białkowej to niech kupuje, jak mu to nie odpowiada to zmienia produkt ale niestety rzeczywistość jest inna i tak jak ostatnio chłopak w szatni sie mnie radzi co jeść na redukcji, bo teraz właśnie zje szybko BANANA I TWARÓG WIEJSKI bo ma daleko do domu i za długo by czekał z jedzeniem a potem juz nic nie je bo jest po 22 a jak mu [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2013 1:51:59 AM Liczba szacunów: 0
  • $$$ Tropikalne upały do Naszego kraju zawitały, zaraz foczki w bikini będą latały $$$

    Post
    Trening dla początkujących

    chcesz wiedziec na czym zarobic? napewno wiesz o ja yebie %-) niedlugo na forum zaczna tak odpowiadac, nie wiesz jak ulozyc trening? napewno wiesz... nie wiesz co jesc na redukcji? napewno wiesz... %-) Zmieniony przez - Cinool w dniu 2012-07-26 22:49:03

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2012 10:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i wspomaganie suplementami

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała skłonnosc do tycia 2) wiek 28 3) waga/wzrost 91 / 176cm 4) staż treningowy z 6 lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny bialka gainery aminokwasy itp 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 575 Data: 1/21/2013 12:12:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy ten trening mięśni brzucha jest dobry

    Post
    Trening w domu

    Chcę zrobić rzeźbę na wakacje :P @ Plus chciałbym sie dowiedziec co jesc na redukcji (nie stac mnie na diete prosilbym raczej o jakies rady czego nie jest a co mogłoby byc dobre :D) chcialbym zrzucic tluszcz ale nie tracic jakos znacząco wagi Zmieniony przez - vertrox w dniu 2015-03-17 18:32:39 @refresh nikt nie pomoże ? @refresh wypróbuje cos [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 829 Data: 3/17/2015 5:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ogolnny szkic (low carbo) redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale pytanie jest co jesc na redukcji w tych 2 posilkach ? moze byc tak ze w posilku nr2 : twarog , warzywa, oliwa ? a w pposilku nr 3 : kurak , warzywa , oliwa , przypominam ze te 2 posilki sa w szkole

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2/16/2011 6:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] że przez ostatnie półtorej roku zrobiłem ogromny progres. Ręce jak od innego człowieka. Nie bądź taki krytyczny wobec siebie co do zawodów, to były pierwsze i na pewno nie ostatnie. Teraz przynajmniej już wiesz, że fajnie by było jak byś poćwiczył z kimś pozowanie i obgadał sprawę nawadniania i ładowania ;-) Nie wolno tak jeść na redukcji !%-)

    Odpowiedzi: 1028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2018 7:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie dla mezczyzn

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] cukier, przekąski, słodzone napoje, fast foody. Bazuj na pełnych produktach zawierających witaminy i minerały. W doborze produktów pomoże Ci artykuł Macieja pt.: " Co jeść na diecie na kolacje, obiad i śniadanie?" https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Co_jeść_na_diecie_na_kolację,_obiad_i_śniadanie_-a3260.html oraz [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2019 9:10:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy spalacz na rynku - 2015

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] energetyczny jest kluczowym elementem w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej. Więcej porad w temacie zdrowego odżywiania przeczytasz w artykule Macieja Sulikowskiego pt. "Co jeść na diecie na kolację, obiad i śniadanie" [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 17457 Data: 5/8/2019 11:58:04 AM Liczba szacunów: 0
  • otyłość po STERYDACH - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zacząć od eliminacji produktów przetworzonych jak: słodycze, przekąski, słodzone napoje, fast-food, smażone w panierce i głębokim tłuszczu, alkohol. Aby wiedzieć, ile musisz jeść na redukcji, warto wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne tym oto wzorem: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-. Następnie odjąć od [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 17347 Data: 3/13/2018 9:23:32 AM Liczba szacunów: 0