SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść na masę

  • Dieta na masę: Co jeść na masę?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Jeśli zastanawiasz się, jak możesz wspomóc budowę mięśni, to mam dobrą wiadomość: to wcale nie jest aż takie skomplikowane. Jednak na kulturystów czyha wiele pułapek i postaram się opisać chociaż niektóre z najczęściej spotykanych. Jak wiemy, istnieje wiele źródeł białka, węglowodanów i tłuszczów. Jednak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13880 Data: 10/9/2018 12:10:47 PM Ocena: 4.57
  • Czy trzeba jeść co 3 godziny? Ile posiłków na masę a ile na odchudzanie?

    Artykuł
    Badania naukowe

    Wiele osób uważa, iż lepiej jest jeść wiele drobnych posiłków, niż 3 solidne, większe objętościowo. W kontekście odchudzania, zaburzeń glikemii czy stanu przedcukrzycowego wcale nie udowodniono przewagi wielu małych posiłków nad mniejszą ilością, ale większych. Trochę bardziej skomplikowana jest kwestia budowania masy, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6324 Data: 11/29/2018 9:29:37 PM Ocena: 4.8
  • Co jeść na mase?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem że dieta, ale nie mam tyle kasy zeby to sobie ładnie rozłożyć, poza tym ni wiem co jakimi produktami mozna zastapic zeby nie byla monotonna. Mam 19 lat 182 cm 65 kg budowa ekto (w nadgarstku 19cm). Przez 3tyg oczywiście starałem się stosować diete na kalorie. Jadłem sporo wiecej niz normalnie Kiedyś nie wiem jak ale mialem 73 chyba że waga [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 654 Data: 8/14/2012 5:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • co jeść na mase? z kreatyna,gainerm i bialkiem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co powinienem jeść a czego nie, przed i po treningu? prosze o przykłady. lykam kreatyne 1250 olimp , gainera 3kg 737 i bialko ostrowia ( na noc w dni treingowe 50g chce) chce przytyc. 186cm wzrostu i 76kg wagi. plan treingowy mam 'na mase' z jakiejs stronki o kulturystyce. Poniedziałek: klatka: 1. wyciskanie hantli skos - 4s 2. wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2/24/2006 11:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • " dieta " .. Czyli co jeść na mase..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam rozpisałem coś takiego co miało być dietą ale czy to wgl diete na mase przypomina.. ? Posiłek I - Musli 40g - 155kcal, - Mleko 3.2% 250ml 60kcal, Razem 205kcal. Posiłek II * - Bułka wieloziarnista x2 - 320kcal, - masło x2 - 80kcal, - pomidor ok.50g - 10kcal, - ser żółty x2 - 200kcal, RAZEM 610kcal Posiłek III * - Bułka wieloziarnista x2 - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 668 Data: 10/15/2012 4:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść na masę bez pryszczy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema! Mam pytanie - Co jeść zdrowego(czyli coś z czego nie powstają pryszcze) żeby przytyć... Bo chcę przytyć tylko nie mówie o samym brzuszku... Po prostu ćwiczyć ćwicze ale co jeść żeby było zdrowe jedzenie i się "rozbudować". Za pomoc SOG.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6625 Data: 4/13/2009 6:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść na mase przy SW?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 183 Stan zdrowia : bardzo dobry aktywności : 4 treningi(po 2h) Jiu-Jitsu w tygodniu Cel : nabranie masy miesniowej do ok 75-80kg wagi Witam przy diecie bogatej przeważnie w ryż biały i kurczaka, 2lub 3 razy w tyg rybka, na śniadania bułka z szynka + warzywo w szkole jakiś owoc jak da radę. Moje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 462 Data: 11/28/2012 12:05:47 AM Liczba szacunów: 0
  • co jeść na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] materii wzrost 178 i 64 kg. ćwiczę na siłce już jakis czas i zakupiłem ostatnio gainera dla lepszych efektów, wiem że nie tędy droga ale coś może pomoże. pracuję od 8 do 17 i niebardzo wiem co mam jeść w pracy i w jakich godzinach (proste jedzenie nie na gorąco bo nie mam na to czasu). Możecie mi pomóc co jeść aby nabrać masy mieśniowej??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 616 Data: 5/21/2014 7:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • CO JEŚC NA MASE?????-SOGI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć chchialbym was poprosic abyscie mi napisali jakie mam jesc produkty na mase miesniowa(nie tluszczowa) by masa szybko rosla.ILE musze jesc tych produktow i jak czesto.Obecnie mam 185wz i 92kg.Chcialbym dojsc do wagi 95-97 By na wiosne i lato bylo z czego wyrzeżbić sylwetke.ZA POMOC NAGRADZAM SOGAMI

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 11/17/2005 5:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem ektomorfikiem , co jeść na masę ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jem codzienie około 30 dag polędwicy , 250 g twarogu, 1litr mleka, i co pare dni 5 jajek no i oczywiście obiady i inne posiłki , Co jeść żeby przybrać na masie ? Jem tak od około 2 miesięcy ale ne przybieram na wadze ?? co jeść ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 11/7/2007 3:10:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść na masę ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Chciałbym dowiedzieć sie jakie produkty jeść ,aby przybrać na masie ? Nie chce diety ,ponieważ będzie problem z przygotowaniem tego wszystkiego . Dodam ,ze chodzę na siłownie 3razy w tyg ,biorę kreatynę ... Co jeść ,aby w jakis stopniu pomogło przybrać masę ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 1/14/2016 10:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • co jesc na mase

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanko co powinjenem jesc na przyrost masy.Nie chce stosowac zadnych odrzywek czy innych zeczy tak zwanego dopingu. Czy np kurczak z ryzem i tunczykiem jest dobrym rozwiazaniem co jeszcze jest wstanje mi pomusz. ile czasu potrzeba na widoczne rezultaty.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 1/5/2011 5:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść na masę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 17 lat Waga: 69 kg Wzrost:178 cm WITAM! Trenuje rugby i jak widzicie bardzo mało ważę mimo tego że dużo jem bo potrzebuje masy ale waga się nie zmienia. I stąd moje pytanie co? i kiedy jeść aby moja masa wzrosła potrzebuje pomocy proszę o odpowiedź.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 742 Data: 8/6/2014 1:02:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jesc na mase miesniową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie jestem za granicą mam dostep do silowni i pytanie brzmi co mam jesc aby przybrac miesni,kazdy pisze co innego chodzi mi tylko jakie produkty mam kupywac oczywiscie do tego dojda ostre treningi z góry dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 991 Data: 1/9/2016 12:38:43 AM Liczba szacunów: 1
  • CO JESC NA MASE????????!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    MAM MAŁE PYTANKO JAK KTOS MOZE MI OPISAC FAJNĄ DIETE NA SZYBKI PRZYROST MASY Z GORY DZIĘKI BĘDĄ MALE SOGI

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 10/22/2003 5:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść na masę ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 16 lat , chce trochę przypakować , bicka mam mało bo 28cm ale dopiero zaczynam ;) , uginam sobie hantelki 7kg na bicka (4serie po 20 razy) i efekt po miesiącu był tylko 1cm bica więcej . Po ile jeść dziennie (1)białek(2)Węglowodanów(3)tłuszczy ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 376 Data: 3/27/2014 5:33:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Mutant mass 6.8kg co jeść na mase?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczynam robic mase, bez białka nie dam rady jem co najmniej za 5 i mam strasznie szybką przemiane materii. Zaczynam jesc mutanta i kreatyne olimp monohydrat - co mam jesć ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 532 Data: 3/7/2014 10:44:10 PM Liczba szacunów: 0
  • co jeść na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    co najlepiej wchodzi na masę

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 7/23/2005 7:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść na mase mięśniową w wieku 15 lat ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 15 lat początki z siłownią mam od niecałych 3 tyg. jestem chudy i nie wiem co jeść i jak jeść ?? POZDRO !!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 411 Data: 5/25/2016 11:50:22 AM Liczba szacunów: 0
  • co jesc na mase

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam swicze juz 2 miesiac i chcaił bym zczac jesc cos c pozwoloi mi szybciej rosnac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 452 Data: 8/29/2013 11:17:38 AM Liczba szacunów: 0