SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść żeby zgubić brzuch

  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przez Mawachi (klatka piersiowa, biceps, trisepc) po treningu jakieś warzywo kolacja (godz 18:00) warzywo, jeden kawałek chleba godz 19:00 trening piłki nożnej po treningu zjeść twaróg półtłusty ( ztego co wyczytałem zalecany po wysiłku) WTOREK śniadanie 2 posiłek obiad A6W przed HIITem (bede go wykonywał kolo godziny 20:00 z powodu braku czasu [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2009 12:24:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Trening i jak zrzucic z brzucha?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez Mawachi (klatka piersiowa, biceps, trisepc) po treningu jakieś warzywo kolacja (godz 18:00) warzywo, jeden kawałek chleba godz 19:00 trening piłki nożnej po treningu zjeść twaróg półtłusty ( ztego co wyczytałem zalecany po wysiłku) WTOREK śniadanie 2 posiłek obiad A6W przed HIITem (bede go wykonywał kolo godziny 20:00 z powodu braku czasu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2632 Data: 3/6/2009 9:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem przy diecie. Pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a po co ci te wiorki? :P troche mało warzyw masz w tej diecie, dorzuć troche. Skoro masz za mało tłuszczy to po prostu je dodaj mogą byc np. orzechy, olej z rzepaku. A jeżeli chcesz zgubić brzuch to przede wszystkim aeroby ( biegi, jazda rowerem itd), abs chyba można robić 4 razy w tygodniu tylko bo miesnie muszą miec czas na regeneracje. Mozesz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2/12/2009 1:10:00 PM Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej... zrozumialam wszystko ale czasem ciezko sie polapac w tym wszystkim.... myslalam dzis ciezko nad ta dieta no i wymyslilam, tylko piszesz abym ja wystawila do oceny, ale nie wiedzialam czy tu, czy zalozyc oddzielny temat, wiec zalaczam go tutaj... Prosze o ocene i sugestie!!!! Chcialabym abyscie mi doradzili czy prowadze dobry trening czy tez [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2007 5:36:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Za dużo warzyw nakroiłam i wyjadłam dobry kilogram selera/pietruchy/marchewy/cebuli z gara i popróbowałam placków. Myślę że BTW podskoczyło do tych 1900-2000. Tak miałam jeść prawda? 1800 za mało to 1900-2000 ok?. 28.01 nadal nietreningowy Dobiłam swój rower w drodze na trening i dotarłam dopiero 20min przed końcem {{:-( Czy tylko ja [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 6469 Data: 1/25/2013 5:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] neutralną pozycję kręgosłupa, wydłuż ramię i nogę tak byś czuła napięcie całego ciała Warzywa proszę wliczaj - chcę mieć pogląd ilościowy. Jak będziesz głodna możesz ich jeść więcej, ale proszę wpisuj w miskę "Wciąż motam się przy treningu. Czy ten, który znalazłam jest dla mnie ok? Czy powinnam oprócz 3 treningów siłowych robić jakieś [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2016 2:05:24 PM Liczba szacunów: 0
  • astry1 - przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] to kup najmniejsze opakowania jakie są na rynku. spróbuj czy Ci będzie podchodzić. mnie np po tych kiślach tak mdliło i bolał brzuch że nie mogłem potem normalnych posiłków jeść i np gainer zamiast być uzupełnieniem posiłku był jego zastępstwem, więc nie miało to sensu. dziś tego nie tykam, jem co żona zrobi %-) ostatnia rada: cierpliwości. [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2012 9:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak już wcześniej pisałem, jestem na etapie treningu przygotowawczego do treningu z hantlami, kończę również Weidera, potem na pewno też będę robił coś na brzuch. Co mogę jeść w godzinach wieczornych, żeby rosła mi tkanka mięśniowa, a nie tłuszczowa? Czy taka dieta może być: I śniadanie: Musli z mlekiem (25g/100g) Kawałek chleba razowego z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 10/16/2005 9:56:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zgubic pare kg. do lata?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak to ma sens. Zgubiłem 20 kg w trocha ponad miecha, na początku na pewno te 4 kg to była woda.Natomiast jeżeli chodzi o głodówke to starałem sie włsnie jeść częściej ale mniej mało kolorycznie.Od ponad 2 lat chodze na siłownie (codziennie) i nie mogłem przestać podczas diety, zauważyłem drobny spadek siły, ale raczej spowodowany osłabieniem [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 15320 Data: 7/7/2005 6:07:04 PM Liczba szacunów: 0
  • moje odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Co do tego sniadania - dlatego jem takie lekki pierwszy posilek bo wole sobie te kalorie ze sniadania rozlozyc na pozniejsze godziny" Są różne szkoly - wg tej ktorą ja wyznaje najlepsza porą na cwiczenia aerobowe jest poranek, po przebudzeniu na czczo. wtedy poziom weglowodanow w organizmie jest bardzo niski, co przyspieszy wysilkowe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 10/5/2003 10:59:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ). Kolacja - dowiedziałęm się że twarożek gdzie dodaje śmietane i troche cukru jest złym pomysłem i lepiej już taki twarożek na śniadanie, więc nie wiem co wtedy jeść. Nie udało się namówić mamy żeby robiła mięsa z oliwa bo mama nie ma czasu ale teraz ja mam wolne więc zaczne robić mięso z oliwa albo w pieczone w piekarniku. Wiek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 5/31/2011 4:09:07 PM Liczba szacunów: 0