SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co daje ściskacz

  • jaka rozgrzewka przed zyciowka na klate?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    a co wg was daje 'ściskacz" na uchwyt? pomaga cos wogole w lepszym chwycie? kuba_snk - ćwiczyłeś jakoś na uchwyt mocny? Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-09-03 21:27:21

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4404 Data: 9/3/2005 9:25:34 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Przypadkiem poćwiczyłem: W ciągu dnia: HG 70kg - 4x(1,2,3) Nie wiem ile mam w maksie, ale pewnie w przedziale 5-10. Plan był taki, żeby to zrobić jak w GTG - drabiny rozłożone na cały dzień. Weszła pierwsza, po godzinie druga,trzecia i czwarta (nie mogłem tego powstrzymać!!). Po około 2h złapałem za ściskacz i nie było już dynamiki, to [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2015 7:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ekipa : ok staram sie jeść dużo (węglowodany , białko , tłuszczu też nie żałuje bo chudy jestem ) mam pytanie co właściwie daje trening na mase bo tak szczerze to nie wiem nic oprócz tego że zwiększa mase (jak działa na rzeźbe i takie tam?? ) Dostępne mam tako : Hantelki (sztangielki) , sztange , moge sie podciągać , z puf robie ławeczke , mam [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2003 5:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na jednoręczny ściskacz) a skoro faktycznie ściskasz na wadze 200 oznaczałoby to że dałbyś radę HG 500 - ściskacz robiony na zamówienie,tylko problem polega na tym że jemu daje radę tylko pare osob na świece, które chwyt trenują po XX lat cores... grg30 napisał już wystarczająco na ten temat ale ja też od siebie coś napiszę... dlaczego nie [...]

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2012 5:52:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na jednoręczny ściskacz) a skoro faktycznie ściskasz na wadze 200 oznaczałoby to że dałbyś radę HG 500 - ściskacz robiony na zamówienie,tylko problem polega na tym że jemu daje radę tylko pare osob na świece, które chwyt trenują po XX lat.Sam wielki John Brzenk w latach świetności zamykał COC3 ,to mniej więcej amerykański odpowiedni HG 300 (135 [...]

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2012 4:40:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENY <---- PROSZĘ O RADY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie poprawnej techniki , a potem stopniowo zwiekszaj ciezary, by nie stac w miejscu. No i na koniec dodaj nieco na sztange i zrob 1, ale porzadna serie . - spoko, technikę wydaje mi siię, że mam dobrą, 3,4 treningi ćwiczyłem sztangą 30 kg przed lustrem, oglądałem jak robią to specjaliści, czytałem, i technika jest ok 3. mozesz robic klatke z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 8/8/2006 9:24:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] będzie miejsce i na spontan i na orkę i na amok i na poetyckie uniesienia w krajobrazie połączone z oddychaniem pełną piersią. :-) Taki holistyczny (modne słowo) trening daje dużo radości, satysfakcji i kilka punktów do pewności siebie. :-) Boli mnie dupa po tych wykrokach. Ale tylko ona. I to raczej z braku rozciągnięcia, a nie ze zmęczenia. [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2015 3:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM vol.łan %-)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] siebie dodam że 90 kg ściskacz jest uniwersalny i przyda się zawsze i każdemu, nawet temu co ściska 135 kg. Dla mnie jest nieoceniony na parę ostatnich serii (kiedy już nie daje rady 115 kg scisnąć) i na lewą rękę, któa cały czas dogania prawą. Imo 90 kg obowiązkowy, a jak masz dużo kasy i nie jesteś początkujący jeśli chodzi o ćwiczenia to [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2011 1:43:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik by Mike

    Post
    Trening w domu

    [...] bicka, i mięśnie piersiowe tak, że aż się mama dziwi, czemu takie cycki mam ;p. Dzisiaj będzie nogi i barki, zastanawiam się czy nie wydłużyć by do 4 dni i dorzucić brzuch i przedramiona bo mi ich brakuje, a lubię ćwiczyć te partię, a przedramiona uważam, że mam bardzo chude. Chyba kupię ściskacz, z tego co czytałem daje naprawdę niezłe efekty.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3706 Data: 4/6/2009 4:15:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Killing232 - nowy początek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z łap ciężaru przy mc to polecam treningi przedramion. Przy chwycie zamiennym czy jak to tam się mówi jest dużo łatwiej. Możesz kupić sobie ściskacz zwykły bo bardzo dużo daje. Paski i magnezja to przydają się tylko jak robisz jakiś solidny wynik ( wiadomo, że w niekótrych ćwiczeniach można sobie pozwolić na paski ). Osobiście dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 5/31/2014 9:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] szkodliwe dla kręgosłupa a poza tym bardzo wszechstronne i ogólnorozwojowe, bardziej obciążające kręgi kręgosłupa są brzuszki na barki możesz robić pompki stojąc na rękach (podbierając się o ścianę) ale lepsze będzie normalnie wyciskanie hantli siedząc. Na przedramiona rób uginanie nadgarstków z hantlami, tzw. ściskacz dużych efektów nie daje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 687 Data: 3/15/2011 7:59:45 PM Liczba szacunów: 0