SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brac z bcaa

  • Świeżak prosi o rady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siłowni na pewno nie będzie lekko więc wole brać jakiś zapas czasowy. Wzrost: 184 Waga: 85 Inne sporty: Piłka nożna- raz w tygodniu Zdjęcia(sorry za jakość): Nie chcę przybrac zbytnio na mase, chciałbym mieć takie ciało jak ten chłopak z teledysku "call me maybe"(sprawdzcie na yt jak nie kumacie gościa), no może kilka kg więcej niż on. No i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2012-07-31 23:08:08 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy - kwestia techniczna.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Planuje kupić Olimp - BCAA Xplode - 700g oraz Olimp - Whey Protein Complex 100% - 700 g. 1. I moje pytanie jest takie w czym to sobie rozrabiać , w czym wy to rozrabiacie i transportujecie ? Nie chodzi mi o rozpuszczalnik (woda/mleko) tylko o naczynie. Białko mam rozpuścić w 150ml a BCAA w 200ml. Czy może chodzi że tyle jest potrzebne minimum do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2012-04-19 19:55:33 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o sprawdzenie diety Waga 91 kg Tłuszcz ponieważ nie mam profesjonalnego sprzętu skorzystałem z poradnika na SFD i uśredniłem go z wynikiem który pokazała mi waga domowo około 28%. Wzrost 177 cm Aktywność staram się 5 x w tygodniu 3 x KB , 2 x 300 Kettlebell Challenge 16kg ale średnia w tygodniu to 3 treningi. Nie wiem czy dobrze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2012-11-28 20:46:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy, aeroby, sztuki walki, a suplementy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Na wstępie, szukałem na wielu stronach opinii co i jak brać, jak ćwiczyć itd., ale nie mogę tego wszystkiego doprecyzować do mojego planu treningowego. Ważę aktualnie 79 kg przy 180 cm. Na poczatek chce nieco rozbudować masę, pozniej mocno pocisnąć rzeźbę. Dziennie zjadam ok. 3000 kcal + kaloryczne smieci (czasem jakas pizza, McD, cuksy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2016-09-13 09:35:50 Liczba szacunów: 0
  • Jakie BCAA?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Was spytać jakie BCAA stosowaliście i chwalicie? Miałęm BCAA z fotmax z glutamina a teraz jem BCAA powder z Hitec;) Co polecicie i czy proszek czy tabletki co lepiej? Wczesniej pilem BCAA w trakcie trenigu ale teraz rozkladam pół porcji 40 min przed i pół porcji odrazu po treningu;) PS. czy warto z glutamina brac BCAA bo różnie o tym czytałem?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5195 Data: 2012-06-29 08:24:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna low carb do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Planuję dietę low carb. Dużo aerobów, planuje brać bcaa na czas redukcji. Nie brałem dotąd żadnych supli, ćwiczę 7 miesiąc. Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 184 Staż treningowy: 7 miesiąc Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Planowanie bieganie 4-5 razy w tygodniu po 40 minut. Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2014-06-16 19:44:34 Liczba szacunów: 0
  • Dylemat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zaczne od tego, że moim priorytetem są sztuki walki, MMA i KickBoxing, trenuje 5x w tygodniu a siłke zamierzam robić 2 razy w tyg. Od lutego biorę Storma, jedną porcję dziennie , na czczo, przed treningiem sztuk walk brałem Fight Factor ( skończył się) a przed siłownią NOZ IV. Do tego przed treningami Bcaa, po Carbo, białko, bcaa, nag. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2009-04-12 14:41:56 Liczba szacunów: 0
  • BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć znowu mam pytania tylko że o BCAA W sklepie widziałem BCAA + białko + błonnik ale nie pamiętam w jakich ilościach w jednej kapsułce a było to BCAA firmy activlab 90 kapsułek więc mam trochę pytań: 1) Czytałem na internecie że BCAA "zmniejszają" poziom testosteronu i hormonu wzrostu a na sfd było napisane (tylko o testosteronie) że podnosi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2016-02-15 20:14:03 Liczba szacunów: 0
  • Witam Panowie:) mam 19 lat , wzrost 180 waga 62kg.. Jak widać za mało waże.. Trenowałem sporo diete mam wypisana, ale wiadomo zdarzają się braki, jeszcze ostatnio zmarli moi rodzice i w ogóle zalamka. Mało jem , czuje sie zmęczony itp. Niedobór witamin napewno mam dlatego tak czuje sie beznadziejnie. Miałem odlozona kasę na auto, ale chce się [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2012-09-18 19:14:47 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Wchodze niedługo na pierwszy lekki cykl z Pro Epi Dragona. Tydzień temu zaczałem redukcję. Czy mogli byście zerknąć i ewentualnie poradzić? Zamierzam brać EPI przez 7 tyg w jednakowych 40mg dawkach 3 razy dziennie co 6 godz. po posiłkach. Do tego: na stawy - ANIMAL FLEX- jak go brać? czy tak jak podaje producent? na wątrobę - ESSEVIT FORTE- [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2016-07-31 22:26:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + parę pytań...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam zamiar zacząć dietę na rzeźbę. Mam 192cm wzrostu i ważę 92kg. Do tej pory ćwiczyłem sporadycznie (miałem okresy np. 3/4 miesięcy chodzenia na siłkę a potem 2 miesiące przerwy itd. Nigdy nie przestrzegałem żadnej diety). Teraz mam zamiar biegać 3 razy w tygodniu na czczo + siłka 4 razy. Poza tym poczytałem co nieco i na podstawie zdobytej [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2006-08-17 22:11:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] o 9:20 posilek, a najpozniej kiedy moge isc na silownie to jest godzina 11:00-11;20 bo inaczej nie wyrobie sie zeby zdazyc do pracy i teraz nasuwa sie pytanie czy jest sens brac suplementy przed treningiem jak mono? skoro bralem je juz 3h wczesniej chodzi mi o krotki odstep czasu, bo na rano to normlanie biore tez przed i po treningu i jakos mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2008-01-10 12:55:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening 2 razy w tygodniu - do oceny

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam! Wrzucam dwa schemat treningu siłoweg 2x w tygodniiu z głównym naciskiem na WL,ale bez zaniedbywania martwego ciągu i siadu. Z racji pracy w systemie zmianowym 12h/24h, a czasami 24h/24h nie dam rady trenować więcej niż 2 dni w tygodniu.Trenowałem 3 razy,ale regeneracja była nie taka jak trza. ANKIETA *1. WIEK: 26 *2. WAGA: ok. 100 kg *3. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2012-12-30 19:05:41 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odzywki mogę brać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ćwiczę jakoś 6 miesięcy tak z głową i planem od pół tora miesiąca. Mam 17 lat, i zastanawiam się nad braniem jakiś odżywek. Nie chcę brać jakiegoś sztucznego gówna, nie chcę się truć i mieć potem problemy, nie chcę wygladac jak napompowany balon. Chciał bym brać coś ala- witaminy tak, żeby czymś zdrowym wspomóc mój organizm do rozwoju. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2010-07-17 12:18:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie, na początku opowiem o swoim sukcesie: otóż z dniem 1 września zacząłem robić aeroby raz dziennie ok 15 min. Od 1 października doszła siłka(powrót po 5 latach przerwy))) Wszystko ładnie mi spadało mimo,ze na początku nie trzymałem diety wynik - 8kg. Z dniem 1 stycznia rzucam papierochy i wiem,że szybko zacznę tyć na początku. Stąd [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2010-12-16 11:32:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - proszę o opinię

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie, jestem właśnie w fazie zrzucania tłuszczyku :) Przy wzroście 185 cm miałem 92 kg - napomknę tylko, że 5 lat w ogóle nie byłem aktywny - żaden sport, bieganie etc -> kontuzja i naderwanie ACL w obydwu kolanach. W końcu po zaleczeniu kontuzji, rehabilitacji i czując, że przyszedł ten czas, zacząłem chodzić na siłownie :) Chodzę od półtora [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2013-11-09 22:40:08 Liczba szacunów: 0
  • Duża suplementacja przy MMA

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, kupiłem sobie niedawno mały zestaw suplementów: 7,5 kg białka (100% Natural Whey Protein Concentrate), 7 kg Carbo, HMBolon NX, Kreatynę Knockout + Dekstrozę, BCAA 750 Strong, Glucosamine 1000 i Shaker :](Oczywiscie wszystko firmy OLIMP ) Trenuję Mieszane Sztuki Walki, wznowiłem siłownię. Siłownia najczęściej rano, treningi wieczorem. Moje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2007-04-24 23:29:48 Liczba szacunów: 0
  • bcaa i spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jest sens kupowania bcaa, po to by brać je przed bieganiem na czczo? Dużo traci się mięśnia bez bcaa? (przy ok 35-40min biegu) Jeżeli to jest tylko jakiś mały procent to szkoda kasy po prostu :) Drugą sprawą jest spalacz (już go mam, wiec brał będę na pewno - pytanie tylko kiedy, dokładnie?) Gdzieś czytałęm, że powinno się go brać na czczo. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2011-03-11 20:46:31 Liczba szacunów: 0
  • konkret MASA! SOGI! ostatnie poprawki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ala 200 120kaps OLIMP leucine crboplus 1000g Vitafit cm3 360kaps TREC Nitrobolon Energized 500g TREC prosze o poprawe, usuniecie lub zamiane supli i rady. oplaca sie brac ala na mase? pierwszy raz bede bral stack kreatynowy i chcialbym sie dowiedziec czy oplaca sie brac nitro energized czy moze cos slabszego, bo podobno gdy stosuje sie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2011-01-02 18:35:57 Liczba szacunów: 0
  • Białko czy bcaa + białko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam pytanko. Od stycznia mam zamiar zacząć wspomagać się suplementami diety. Mam na myśli białko(Whey Protein Complex 100% - czerwona puszka ze srebrną zakrętką) oraz aminokwasy bcaa extra ActivLabu. Z tego co wyczytałem, to w białku wyżej wymienionym, w 1 porcji(30 g) znajduje się 5g aminokwasów bcaa. I tutaj rodzi się moje pytanie czy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2012-12-26 13:37:39 Liczba szacunów: 0