SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zjeść przed walką

  • Chlebek / bułka z tuńczyka

    Post
    Kuchnia SFD

    postanowiłem to sporządzić i zjeść sobie przed snem. Dodatkowo walnąłem połowe kieliszeczka oliwy. Wszystko było na początku niby ok, coś nie mogłem zasnąć. Następne co pamiętam to mój bieg do kibla w nocy i walka kto będzie pierwszy mój zwieracz, czy ja :D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3528 Data: 2011-12-27 22:52:41 Liczba szacunów: 0
  • Co moge jeszcze zrobic ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    heh co do hmb to jak mowie - ewentualnie przed i po 'treningu' jedynie...ewentualnie rano na czczo jezeli wiesz ze sniadanie zjesc dopiero za np 1,5godz. spalacz odpusc - w Twoim wieku zbyt duza role odgrywaja hormony i walka z nimi za pomoca spalacza po pierwsze bedzie prawdopodobie bezskuteczna, po drugie lepiej im tymczasowo nie przeszkadzac bo

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2009-06-13 21:15:31 Liczba szacunów: 0
  • plan GSP!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Moje troche dluzsze. GSP mowi, ze idzie mu najlepiej kiedy jest pod presja. Trening GSP zawiera roznorodne techniki i taktyki, ktore pozwalaja mu byc ponad jego przeciwnikami, wlaczajac MMA, rygorystyczna diete oraz utrzymywanie optymistycznego nastawienia. "Zawsze trenuje z lepszymi od siebie" mowi George. "Kiedy trenujesz z ludzmi,

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2010-10-15 23:21:22 Liczba szacunów: 0
  • Miguel Angel Cotto vs Ricardo Mayorga

    Post
    Sztuki Walki

    zybko. Już teraz ważę tylko 3,5 kilograma powyżej limitu kategorii junior średniej. W dniu walki chcę mieć nawet kilogram poniżej limitu, a wszystko dlatego, ponieważ zamierzam zjeść po wszystkim jego portorykańską dupę. Zobaczcie mnie w akcji. To będzie świetny pojedynek, który zakończę przed upływem czwartej rundy - zapowiada Mayorga. bokser.org

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4773 Data: 2011-03-02 08:56:01 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec tak, chce potraktowac moja diete i treningi bardzo powaznie- zreszta kiedys juz mi sie udalo, bo zrzucilam ze 3kg w ciagu miesiaca (to co prawda nie duzo,ale spalilam prawie cala nieporzadana tkanke tluszczowa i wygladalam dosc ponetnie). Niestety mam tendecje do tycia i moje zycie to ciagla walka z tymi piecioma kg (bo na poczatek tyle chce s

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4203 Data: 2001-09-26 11:43:08 Liczba szacunów: 0
  • Manzanares / dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    usta biała ,sałata ,ogórek ,por ,kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7c17555efec4366a169a632a5da04e1.png Posiłek pierwszy podzielony na 2 części ,póżno wstałam i nie zdążyłam zjeść wszystkiego przed wyjściem do pracy AR jutro postaram się nagrać filmik ,dzisiaj już chciałam dupci dać czas na odpoczynek %-).Może wychwycicie co robię żle :-)),I dzię

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5050 Data: 2013-07-12 17:55:14 Liczba szacunów: 0
  • +35 Zgubić brzuch i wzmocnić mięśnie jednocześnie?

    Post
    Po 35 roku życia

    Rozklad dnia? O 10 wstac i do robory na 11 do 22. Prawie codziennie. Spac o 1 w nocy. O 2, jeśli żonka jeszcze nie padła :P Co zlego w treningu o 23? No chocby to, ze po treningu nalezy zjesc, ale tuż przed snem? Nie jestem w stanie się zmobilizować do wstawania o 7:00 rano przy zasypianiu o 2:00 w nocy, kiedy ze 2 razy dziecko mnie jeszcze w nocy

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 11064 Data: 2018-04-24 14:07:56 Liczba szacunów: 0
  • jak sie pozbyc nadwagi??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    glikogen, który zawarty jest w wątrobie. Podczas treningu aerobowego następuje jego szybkie "wypalenie”, dlatego przed rozpoczęciem ćwiczeń aerobowych zalecam zjeść jakiś niewielki posiłek węglowodanowy. Najlepiej np.: owoc (jabłko itp.) lub kromkę chleba. Naprawdę polecam tego typu trening dodatkowy. Działa rewelacyjnie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 2005-08-10 18:23:17 Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    „Dzieciaki” stoją i się patrzą usłyszałem tylko z ust jednego "MASSACRA". Tak, dałem rade, trening się dla mnie skończył zwijam się na chatę coś zjeść i odpocząć, wykonałem swoja robotę na 110% CZĘŚĆ II dla poetów :) Wielki biceps, silna klata Cel dla każdego małolata Wytrwałość, siła, charakter, walka Dla Dominatora

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-06 13:36:07 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/UNKNOVVN

    Post
    Ladies SFD

    ump http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-11 Miska się trochę rozlazła, nie było mnie w domu praktycznie, miałam w planach zjeść soczewicę na wieczór, ale mnie trochę zagazowało. Więc ciężko mi już było zapanować nad węglami pod koniec dnia. TRENING rozgrzewka przysiad 5x5 rozgrzewkowe 5x 42,5/50

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 16803 Data: 2013-04-11 21:36:16 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    an, triathlonista, crossfiter, chłopak od KB hardstyle, gyrevik 1. Kulturysta. Odpada. Majster będzie siedział na rusztowaniu i czekał na cegły oraz zaprawę, bo pomocnik musi zjeść swojego kurczaka z ryżem, albo ogląda swoje odbicie w lustrze czy mu katabolizm nie ukąsił mięśnia. 2. Strongman. "Będziemy w kontakcie" Jak przywiozą betoniarkę, nadpro

    Odpowiedzi: 3629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-21 09:25:03 Liczba szacunów: 0
  • Czy efedryna pomaga w kolarstwie

    Post
    Doping

    Nie do konca chodzi o maxymalne tetno.Moglbys wziasc ta efke jezeli bys mial jakis krótszy dystans ale 5 godzin to holernie duzo.Mowie ci ze mozna zejsc na tej efedrynie.Przekonalem sie ze to nie jest cudowny srodek. Zobacz ze kiedy jestes zmeczony to naturalnie albo zmniejszasz tetno albo dajesz z siebie wszystko ale czujesz ze pewnej granicy nie

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3381 Data: 2004-03-24 14:59:08 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie z psychologicznego punktu widzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    otę na czekoladki? Kupić ich tonę! Chcesz schudnąć, wypróbowujesz różne diety, stale liczysz kalorię, aby w chwili największego załamania skusić się na tabliczkę czekolady i zjeść ją w mgnieniu oka. A potem mieć poczucie winy? Nie wiesz jak poradzić sobie z ochotą na coś słodkiego? Psychologia ma dla ciebie rozwiązanie, które na początku wydaje si

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-20 16:51:54 Liczba szacunów: 0
  • Finał VT Warszawa 2003 - Opisy i Fotki

    Post
    Scena MMA i K-1

    No to teraz pare słow odemnie: Organizacja samej gali bardzo mi sie podobala,to bylo moje 1 VT ogladane na zywoAle mam obiekcje co do wpuszczania widzow do hali.Ja np.czekalem przed wejsciem jakies 1,5 godz. chyba,zanim wszedlem do srodka Z Wawy nie jestem i mialem tez problem z kupnem biletu,bo zeby go kupic wczesniej musialbym zaginac do Wawy,co

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-14 14:37:13 Liczba szacunów: 0
  • ...:::KRAV MAGA:::...-dla kraverów

    Post
    Sztuki Walki

    iłem pozwolenia na napadanie na mnie i okradanie mnie.ja tak to widzę. pozdrawiam Malinss- dzięki za wypowiedź,rzeczywiście Krav Maga skutecznie odchudza zawsze staram się zjeść dużo przed treningiem i po, gdy wróćę do domu. Masz rację, samo KM bez innych podstaw w SW może być złudne i zwodnicze. ja niestety nie mam podstaw w innych SW i zdaję s

    Odpowiedzi: 746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-25 12:16:23 Liczba szacunów: 0
  • Raw Iron - The making of Pumping Iron

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    m, żeby wszyscy zaśpiewali "Sto lat" Louie'mu... 01:20:39:Tak bo dziś są jego urodziny. 01:21:00:Przemówienie, przemówienie. 01:21:04:Nic nie będę mówił, chcę tylko zjeść kawałek tortu. 01:21:15:Ona powiedziała, że zaprosi mnie do twojego domu... 01:21:19:Na dobry sernik. 01:21:21:Tak zrobię to. Jak wrócę do Austrii to zadzwonię do Ciebie

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 14628 Data: 2008-01-20 21:51:21 Liczba szacunów: 0
  • Test 50/50 - Arphiel - coz I belive in fitness ;-)

    Post
    Iron Horse Series

    warz. Do domu wróciłam bez czucia w tyłki i cała spocona. Obliques, serca drobiowe na potreningowy dawać? Po powrocie z power-walka, senna się zrobiłam ale obiad trzeba było zjeść. A po obiedzie padłam na kanapę i zasnęłam. Dwie godziny drzemałam aż obudził mnie głód %-) A tu co? Małżon podaje mi cieplutkie placki :-D Zmieniony przez - Arphiel w d

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-22 21:20:14 Liczba szacunów: 0
  • pawel1235 - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    y szkodziły? Wiesz kto wymyślił szkodliwość popijania jedzenia? Psychicznie chore anorektyczki, które pytają ile woda ma kalorii i opijają się wodą przed jedzeniem, żeby mało zjeść. Wiadomo, jak się dużo najemy i wypijemy ze dwie szklanki np. herbaty po posiłku, to może nam być "za pełno" przez 30-50 min., ale potem płyn się wchłania i żołądek traw

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-03 10:33:54 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs ,Natalijka : Prehistoria kulturystyki : kult siły i piękna w cywilizacjach

    Post
    Po 35 roku życia

    Wersja dla zapracowanych, którzy nie mają czasu na czytanie całości (praca w formie szybkiej prezentacji): https://www.emaze.com/@AFFRIQRI/prehistoria Wersja rozszerzona dla ludzi którzy mają czas poczytać: slajdy jak wyżej plus rozszerzenie o tekst. /SFD/Images/2016/1/15/951ef340fc8744438cea82787a23570e.jpg Słowem wstępu. /SFD/Images/2016/1/15/a

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 2016-01-11 10:21:15 Liczba szacunów: 0
  • MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

    Post
    Ladies SFD

    przed zamknięciem) wrzucę po powrocie :-) Nie przewiduję odstępstw od michy :-) Pamiętam o "czitowym milu" na kolację raz w tygodniu, ale jakoś nie mam pomysłu, co mogłabym zjeść...nie ciągnie mnie szczególnie do niczego...pogłówkuję :-) może wypróbuję któryś z przepisów ostatnio wrzuconych do babskich przepisów :-) Wszystko tak pysznie wygląda n

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-20 10:36:56 Liczba szacunów: 0