SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • PROSZĘ O POMOC!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te propozycje zjadam albo na sniadanie albo na kolacje, Ty tez tak zrob. Pozostaje Ci kwestia sniadan w pracy albo na uczelni, prawda? To jest problem, niestety. Ja ja ide rano na uczelnie, to zabieram ze soba w worku strunowym pociete kabanosy, surowe ogorki, plastry zoltego sera i jak jem, to wszyscy mi zazdroszcza... To wszystko mozesz kupic [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5071 Data: 7/25/2004 5:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • waga np ryzu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ramach wspomnianych trzech głównych posiłków. W ten sposób dochodzimy do zasady doboru „przekąsek”. Ich skład zależy przede wszystkim od tego, co jecie rano, w południe i wieczorem (śniadanie, obiad, kolacja). I co z tymi informacjami począć? Nie wiem czy was pocieszę, jeśli przypomnę, że podstawową rzeczą, jakiej musicie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 6/14/2006 12:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny na mase ;p

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczu 363 węgli 2632 kcal a zapotrzebowanie 112 białka 73 tłuszczu 308 węgli 2335 kcal Wydaje mi się, że powinienem mieć większy zapas kalorii i w czymś innym niż jajka rano ponieważ nie zawsze udaje mi się zjeść je rano, a dają one bardzo dużo. ______________________________ ogolnie nie wiem po co dajesz to maslo do posilkow jezlei dasz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 935 Data: 3/22/2009 3:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 10 strzałów testy prolo + 100mety

    Post
    Doping

    [...] i będzie akurat), później wstrzykuj 2 ml = 2 ampułki co 5 dni = 8 tygodni i 3 dni co do metki to zacznij ją brać jak będziesz na 4 tygodniu teściu, i bierz 3 dziennie: jedna rano po śniadaniu, jedna po obiedzie, jedna po kolacji, i aż się skończy. Czyli 100 tak jak masz. = 4 tygodnie i 3 dni. co do carbo to pij je rano zaraz po przebudzeniu i [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2507 Data: 12/8/2008 10:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i vpx to przedtreningówki i musisz je połączyć z jakąś kretą. wybierz najpierw jeden z tych stacków i zrób na nim cykl, potem przerwa i znowu nowy cykl itd. DT: 5g kreatyny rano, porcja stacka przed treningiem (tego co wybierzesz) DNT: 5g kreatyny rano białko wg. braków w diecie nie ma sensu łączyć tych produktów tak jak napisałeś, bo efekt [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 7/1/2010 12:56:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta redukcyjna do oceny - HELP :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] otrębów, jog nat i jakiś owoców na drugie śniadanie zamiennie zamiast smoothie) Co do ilości posiłku naczytałam się żeby co 2,5h coś szamać, więc dlatego tak. Wstaje przed 5 rano więc około 5.30 pije smothie . 9.00 śniadanie w pracy ... Później w sumie w połowie dnia (12.20) w pracy muszę coś przegryźć ... najwygodniejsze jest dla mnie smoothie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 407 Data: 9/25/2018 9:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + rodzice...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mimo wszystko nie zrażaj sie I wiesz co mam taki sam problem ze starszym pomimo że właśnie mamuśce to nie przeszkadza że nosze maślanke do szkoły, miski z ryżem i kaszą, że rano owsianke smaże z jajkami i że wogóle jem jak po***any. Ojciec codziennie mówi mi że mam ******lca że dieta monotomna itd że go już w****iam tym itd... Pokazałem mu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3513 Data: 5/19/2007 10:40:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kociszcze- AKCJA 40-ka

    Post
    Ladies SFD

    Nadejszła wiekopomna chwila...;-)Tylko, że mi prąd w chałupie siadł, jadę na akumulatorze w komputerze, ciemno się zrobiło, nie mam jak zrobić zdjęć, więc wrzucę je rano. Ogólnie- mój dziennik może być jedynie antywzorcem wypisek....Niestety, rzuciła się na mnie praca, permanentny brak czasu, do tego doszła kontuzja ręki, która wykluczyła [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 7041 Data: 8/8/2012 8:40:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora treningu i czy taki trening domatora ma sens?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] A co do porannych aerobów, to gdzieś już czytałem, że tłuszcz jest spalany jeszcze przez pół godziny po zakończeniu ćwiczeń dlatego sugerowałbym (jeśli będziesz robił je rano) przesunąć posiłek białkowy na 7 - do śniadanka. No i jeszcze jedno - 3x20g WPC80 to mało. Jeśli mniej więcej masz jakąś dietę czy choćby jej zarys to weź pod uwagę, że [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2881 Data: 8/25/2005 1:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Black Devil by polaco_92 - Dziennik Postepow!!!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 5. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 6. odzywka białkowa Wszystko wporzadku. ***Suplementacja*** Dzień Nie Treningowy: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - nie biore Amino Anabol - 5kaps przed treningiem,3kaps po treningu i koniec. HMB - 2kaps rano,2kaps w ciągu dnia,,2kaps na noc Hyper [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2011 7:22:46 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA + Glutamina - jak najlepiej brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] a wręcz przy ich budowaniu dlatego od suplementów oczekuję pomocy anabolicznej i antykatabolicznej. Stosować chciałbym je (poza treningami siłowymi i przed snem) szczególnie rano przed biegiem. Planuje wkrótce rozpocząć HIIT ale póki co biegam rano na czczo (pisałem juz o tym w innym wątku) i nie chcialbym przy tym tracić mięśni a jedynie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 7/30/2008 9:41:02 AM Liczba szacunów: 0
  • nitrobolon II Promocja ?

    Post
    Trec

    [...] co się naczytałem ale narzekać nie mogę na razie idę głównie na sile i wytrzymałości no i może troszkę na masie. Zastanawiam się czy nie dokupić trochę CM3 i łykać je rano na czczo w DT?????? AMP wchodzi trochę lepiej niż na początku ale czasami też mam banie po nich na razie nie planuje wskoczyć na 2 porcje może za kilka dni spróbuje [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5659 Data: 5/20/2009 7:07:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca a trening / Częstotliwość / Regeneracja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] partie które skatuję w takim stopniu albo rwą pierwszego dnia po treningu albo wcale. Nogi zawsze z opóźnieniem. Jedyne co mogę zrobić aby dać im odpoczynek to wykonać je rano w dzień wolny , tak aby miały resztę dnia + noc. Innego wyjścia nie widzę. Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-01-08 00:22:42 Zmieniony przez - WilczeSerce w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 835 Data: 1/8/2015 12:21:37 AM Liczba szacunów: 0
  • co jest nie tak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie oslonisz mieszanka weglowodanowo-bialkowa to kicha. <<Lekkie aeroby zas mozesz robic na czczo i po nich rowniez nic nie jesc. <<Jesli dodatkowo machniesz je rano, to chyba wystarczy 45min. <<Podejrzewam, ze w efekcie 45min aerobow rano, bez zarcia moze dac <<bardziej ujemny bilans kaloryczny/tluszczu niz pol godziny [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 12/30/2004 5:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - odżywianie 21 lat 192cm 70kg - konret OPCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest najlepszy bo najdłużej się wchłania i zatrzymuje procesy kataboliczne całą noc. np Jajecznica z tłuszczem będzie ok na noc? Obczaję sobie tą opcję. Zobaczę co będzie rano jak zjem sobie wieczorem twaróg z olejem lnianym... Rozumiem, że w dni treningowe posiłek który wypada przed treningiem (tutaj pytanie ile przed treningiem powinien [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 957 Data: 6/13/2010 6:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Powrót do formy i dobicie do 90kg by Darioman7-pods.str.29!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2 serie co daje łącznie 4 serie a tu wykonuje 4 cwiczenia po 5 serii w super seriach spowodowało, że już na treningu czułem się obolały, więc nie wole nie myślec, co będzie rano ***************************************************************** DIETA: 1.100g owsianych+100g gainera+ vita-min multiple sport 2.Ryż 100g + filet z kurczaka~150g+ [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2010 8:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • MMA zaburzenia odzywiania i kalorie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak skrupulatnie. Ja również nie wliczam w ten sposób, ale uważam, że jeżeli komuś zależy mocno na poprawie sylwetki, to lepiej wliczać. Jeżeli chodzi o pomiary obwodów ciała, to jak najbardziej można je wykonywać co tydzień rano na czczo. Jednak wykonywanie zdjęć sylwetki co siedem dni jest zbyt częste. Nie zauważysz różnicy. Raczej co miesiąc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 319 Data: 8/24/2019 9:09:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pilna pomoc (sogi)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyne bierz 5gr rano lepiej z glukozą wyjdzie ekonmiczniej, tak ze 20-30 min przed sniadaniem i 5gr bezposrednio po skonczonym treningu równiez z glukozą. Co do Olimpu jest to dobre białko, dokup jeszcze ovopol na noc i juz wogóle będzie oki. Co do witamin to nie zauwazysz znaczącej róznicy czy wemiesz je rano czy wieczorem. Dlatego pore ich [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 768 Data: 9/7/2003 12:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • rozpiska

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mass-l Blast (4porcje) Białko 90% (2porcje) GAINERA MOZESZ BRAC MIEDZY GLOWNYMI POSILKAMI I ZARAZ PO TRENINGU. BIALKO PRZYJMUJ PRZED TRENINGIEM I PRZED SNEM PO 30G HMB (4 tab) CO TO ZA HMB?? ALE PEWNIE 4 TABL. TO I TAK ZA MALO... kreatyna (2porcje) 1 PORCJA 5G. NAJLEPIEJ JEDNA RANO I JEDNA PO TRENINGU...LUB ZAMIAST RANO TO PRZED TRENINGIEM [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 704 Data: 12/11/2003 8:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak mają być w nietreningowe takie same no to spoko bylebym sie nie zatłuścił po takiej diecie bo mam niecałe 20% tłuszczu rano nie mam wyboru musze mleko + płatki, twaróg rano + orzechy i jeszcze twaróg w nocy, wogóle po co twaróg rano, najlepiej nadaje sie na noc, dobre byłyby jajka ale ich nie moge jesc, cos mi sie po nich robi, bóle brzucha, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 787 Data: 6/11/2008 9:47:16 AM Liczba szacunów: 0