SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co je rano

  • Kreatyna - ważne pytania...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sumieniem polecić) i MLO (ta na mnie nie działała). Co do przyjmowania kreatyny ,to należy ją brać w ilościach 5-10g naczczo -najlepiej rano po przebudzeniu (pół godz. przed śniadaniem) i łaczyć z jakimś sokiem owocowym(węglowodany proste) w celu podniesienia poziomu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4460 Data: 2/26/2001 6:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!! :-(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wspomaganie farmakologiczne :-)) Oczywiście chodzi mi o niesterydowe leki przeciw zapalne. Naproxen lub Mobilat dwa razy dziennie + rozgrzewająca przed treningiem. Tj. rano np. Naproxen (w aptece poproś mocniejszy, powinna dać)przed treningiem Ben Gay, po kąpieli na noc Naproxen. Do tego Ibuprom 2 razy jedna tabletka. Tabletki [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 4/26/2001 9:59:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Fat burner + L-karnityna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiec tez radzil bym sie ograniczyc do 150 gr dziennie jesli nie cwiczysz dodatkowo. Co do suplementow to L-karnityna owszem ale wieksze ilosci niz zalecaja tzn. 500 mg rano i 500 mg przed snem. Co do ECA to radzil bym uwazac bo to niebezpieczne ustrojstwo podnosi temperature ciala i dodatkow przyspiesza cisnienie krwi.BARDZO OBCIAZA SERCE. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6369 Data: 7/30/2001 1:53:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta przy ECA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DOBRA A CO Z MOIMI ULUBIONYMI PLATKAMI OWSIANYMI? bo uwielbiam je jesc rano wraz z mleczkiem. A odnosnie ECA to od pon- do pt. codziennie bierzesz? Ile razy dziennie? Bo ja na razie tylko przed areobami! Marta

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4100 Data: 8/27/2001 2:26:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce zgubic kilka kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkie makroelementy muszą być wykorzystane, ostatnio widziałem diety ketogeniczne czyli wykluczające weglowodany wogóle ale takie diety wydają mi się niebezpieczne. Pozatym sporo ruchu, szczególnie rano na czczo, dużo wody, warzyw, owoców i napewno schudniecie, a pozatym poprawi się wasz metabolizm i trudniej będzie przytyć. Pozdrowienia.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5468 Data: 9/1/2001 12:04:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapasy najleprzą sztuką walki na świecie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wielkie dzięki za rady. Co myślisz o tym, że mam zwyczaj trenować siłowo w niedzielę rano zamiast w sobotę? I powiedz mi czy powinienem robić przysiady ze sztangą? Kiedyś trochę dzwigałem podrzucałem 140kg i siadałem 2x2x170kg na pełny siad ale teraz moja siłka wygląda bardziej kulturystycznie(myślę, że na ławce osiągnę niedługo conajmniej [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2001 8:41:57 PM Liczba szacunów: 0
  • szpagat

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] mowa) 11.Zgięta noga i kręcimy nią w kółko po 50 na gicę 12.przysiady ze 200-300 13.Teraz próbujemy zejść do szpagatu. ten zestaw powinien zająć nam 20 minut. Wykonamy go rano i wieczorem co dziennie a po 2 tygodniach mamy szpagacik. podkreślam - Dieta jest ważna. Powinniśmy kupować sobie galaretki z witaminą C i je jeść. Narazie tyle od [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7549 Data: 10/30/2001 9:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dysproporcje w osiągach siłowych

    Post
    Trening w domu

    'poniedziałek klatka wyciskanie sztangi na ławce płaskiej6/5/4/3x wyciskanie hantli na lekkim skosie 3x8x triceps wyciskanie wąsko 6/4/4x wyciskanie francuskie 8/6/6x odwodzenie w tył 3x12x biceps uginania z hantlami 3x13-15x uginania ze sztangą 3x13-15x ' Moim zdaniem to na tricepsy robisz zbyt duzo a to moze miec wplyw na wyciskanie. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 11/22/2001 9:25:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Biniu,BST Bardzo Proszę o Pomoc !!!

    Post
    Trening w domu

    [...] chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! 6 razy w tygodniu ćwiczę na stepperze (30 minut rano przed śniadaniem i 30 minut popołudniu lub po treningu w sumie godzinę dziennie) wolną robię sobie niedziele ;-))). PO CO, AZ TYLE ? !!! Niestety na mojej siłowni nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 1/30/2002 10:51:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Biniu,BST Bardzo Proszę o Pomoc !!!

    Post
    Trening w domu

    [...] Co drugi dzień zamiast spięć robię pompki kółkiem 4 x 20. ------------------------------------------------------------ 6 razy w tygodniu ćwiczę na stepperze (30 minut rano przed śniadaniem i 30 minut popołudniu lub po treningu w sumie godzinę dziennie) wolną robię sobie niedziele ;-))). PO CO, AZ TYLE ? !!! Po co. Wydawało mi się że aby [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 1/30/2002 6:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Biniu,BST Bardzo Proszę o Pomoc !!!

    Post
    Trening w domu

    [...] SERII), ORAZ ZADBAC O TO ABY NIE BYLY POKRYTE TKANKA TLUSZCZOWA ------------------------------------------------------------ 6 razy w tygodniu ćwiczę na stepperze (30 minut rano przed śniadaniem i 30 minut popołudniu lub po treningu w sumie godzinę dziennie) wolną robię sobie niedziele ;-))). PO CO, AZ TYLE ? !!! Po co. Wydawało mi się że aby [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 1/31/2002 12:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktos pomoze ulozyc mi diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stosuj suplementy, które pomogąCi spalić tłuszcz, i tak: - w dniach 14-19 wypijaj codziennie na czczo mocną kawę, oraz zażywaj 600mg L-Karnityny dziennie w dwóch dawkach - rano na czczo i przed treningiem lub po południu. - w dniach 20-26 dorzuć glutaminę. Glutamina może być wykorzystana do produkcji energii podczas okresów zmniejszonego [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 2/10/2002 11:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktos pomoze ulozyc mi diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kolego robisz dokladnie odwrotnie, mleko i platki kukrydziane to produkty zawierajace cukry proste, dlatego powinienes je jesc rano, a nie na kolacje po drugie nie musisz az tak sie bac tego tluszczu w mleku, mozesz kupowac nawet 2%, zeby nie powiedziec, ze nawet lepiej 2% niz o.5%, byla o tym mowa w poscie 'mleko 1.5%' zalozonym przez mistyk 3 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 2/21/2002 12:20:57 AM Liczba szacunów: 0
  • JECIE RYBY ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja tam wcinam ryby tyko w dni odpoczynku...po jedzeniu ide spac (tak 1 h)... co do tunka na noc...hmmm...na mnie nie dziala taki posilek na noc...po prostu czuje sie rano niewyspany...ale w koncu kazdy je to co na niego najlepiej dziala ..nie ? jesli na rano sie czujesz ospaly no to zrezygnuj z tunka wieczorem...albo zjedz go z chlebem ciemnym tak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3024 Data: 3/3/2002 2:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] treningu, na lzejsze ciezary,cwiczenie wykonywac szybciej z mniejszymi przerwami i wiencej serii z wiekszom ilosciom powturzen. Jak to wszystko zrobic? Robie brzuszki rano i wieczorem(cudem sie do tego zmuszam), a co sondzisz o skakance, da co poskakanie sobie 30 min dziennie czy to pic na wode? Z GÓRY DZIENKI COOLBART. Jesli masz jakies [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2002 1:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna

    Post
    Trening w domu

    Przyznam sie Wam, że stosowałem kreatyne w tabletakch Fitmax-a. Brałem ją troche inaczej- bez tych wszystkich faz. Rano na pusty żołądek 4 tabletki popijam szkalnką carbo i bezpośrednio przed treningiem 4 tabletki tez popijam carbo. Po treningu odżywka 50%białka na 50%węglowodanów i przed zasnięciem to samo. Efekty są zadowalajace mimo, że to [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6005 Data: 3/20/2002 10:05:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Cze. Zakupilem te witaminki.Panvitan i Supradyn ale babka mi powiedziala ze za duzo tego i nie ma potrzeby brania 2 naraz.W sumie Patrzonc na sklad witamin i tych innych rzeczy nie powtarzajom sie, wiec co robic. Jesc obydwie a jak tak to razem czy osobno,wieczorem czy rano, poprostu jak najlepiej je brac ? Nara Snoop

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2002 7:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Do MICHAILA i nie tylko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] propozycja odnośnie wykorzystania Twoich zapasów: HMB: Dawkując ,jak dotychczas-nie zapewniałeś stałego stężenia w organizmie. Proponuje podzielić na 4 dawki po 1 caps. rano-1 przed treningiem-1 po treningu-1 przed snem-1 W wolne dni postaraj się rozłożyć je w czasie tak,by odstępy były w miarę równe. Glutamax: Jak wyżej.Poza tym jestem [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7225 Data: 4/6/2002 1:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Tik Nerwowy (guru help)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] o prawdziwym tiku nerwowym ahaaa mam jeszcze jedno pytanko do guru,ale teraz na powaznie,wiec zauwazylem,ze gdy np. dlugo siedze,po czym gwaltownie wstaje ,lub tez gdy rano wstaje z lozka i sie przeciagam,nagle robi mi sie czarno przed oczami i mam uczucie jak bym mial zaraz zemdlec,takie objawy pojawiaja sie okresowo,czasami je mam [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6477 Data: 4/7/2002 11:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia aerobowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] solidnie sie spocic, wtedy jak to ladnie nazwalas glikogen bedzie silnie "przepalony". Ze strata miesni moim zdaniem trzeba sie liczyc zawsze zarowno przy aerobach rano lub po silowni. By je zminimzlizowac polecam antykataboliki takie jak HMB czy BCAA. Po raz pierwszy robiac rzezbe udalo mi sie zachowac miesnie praktycznie w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2002 5:38:34 PM Liczba szacunów: 0