SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cla a trening

  • Wczoraj miałam problemy z sfd więc wklejam dziś TRENING tydz9 dzień5 1. Push press 5x5 25kg/28kg/28kg/30kg/30kg 2. Zarzut 5x3 23kg/25kg/28kg/28kg/30kg HURA UDAŁO SIĘ PRZESKOCZYĆ 28KG + 30-25-20-15-10-5 Sit upy na skośnej 1X2,5KG/4X5KG/1X10KG Wznosy z opadu WSZYSTKIE 10KG Odwrotne brzuszki czas: 23min taki jak tydz temu ale trochę zwiększyłam [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2011 6:09:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wypiska z wczoraj (19.05). DT TRENING rozgrzewka 1. MC SUMO: 100kg x 6, 140kg x 5, 170kg x 4, 190kg x 3, 200kg x 3, 180kg x 5, 162,5kg x 8 2a. Przyciąganie trójkąta do brzucha na wyciągu (z zatrzymaniem): ? x 8 / 8 / 8 / 8 2b. Ściaganie drązka wyciągu górnego do klatki (z zatrzymaniem): ? x 8 / 8 / 8 / 8 3a. Inverted rows: CC x 12 / 12 / 12 / 3b. [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2016 3:20:01 PM Liczba szacunów: 0
  • poniedziałek - dzień 29/56 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, masło orzechowe, ogór (+ Omega3, VitaMin Sport, Green Tea CLA) 2. buła pełnoziarnista z szynką i serem, ogóry 3. kurocyc, fasolka szparagowa, łyżeczka pesto (+ Green Tea CLA) *trening* 4. Lean czeko-kokos, gruszka, rodzynki, suszone daktyle, suszone morele, migdały 5. wędzona [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2010 8:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST Dziś dzień „podtrzymania”. Rano wstałem i zacząłem od porcji Cp i 2 kabsów Therm line. 30 minut później zjadłem sniadanie i w żołądku wylądowało 3g Omega-3, 1 kaps glucosamine i 2 kapsułki CLA. http://img146.imageshack.us/my.php?image=tabsy7eo.jpg - to wszystko musialem dzis polknac. Te 2 biale kapsulki to tauryna a te 3 [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2006 5:59:30 PM Liczba szacunów: 0
  • wtorek - dzień 30/56 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, masło orzechowe, ogór (+ Omega3, VitaMin Sport, Green Tea CLA) 2. buła pełnoziarnista z szynką i serem, ogóry, migdały 3. kurocyc, kalafior, łyżeczka pesto (+ Green Tea CLA) *trening* 4. Lean czeko-kokos, razowiec z miodem , nektarynka, suszone daktyle, suszone morele, migdały, [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2010 9:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA VENOM 3.0

    Post
    Odżywki i suplementy

    8:00 woda niegazowana na polepszenie trawienia(temperatura letnia)i usuniecie kwasów żołądkowych pozostałych po nocy-500ml , 3 jajka (jajecznica lub gotowane na twardo) + łyzka oliwy z oliwek + 2 kromki chleba razowego +(2kaps CLA, 1 tab vit-min+ cm3) + kawa nieslodzona czarna bez mleka;) 12:00 bułka razowa + 100g szynki z indyka lub drobiowej [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 12161 Data: 3/26/2009 4:36:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ah, ten piątek, piąteczek piątunio i nogi na tapecie piątek: DT MISKA: lekko czitowa suple: kreatyna, vitapil, cla, magnez TRENING: zabójczy, jak zwykle. Dzien4. 1a.przysiad z wyskokiem bez obciazenia 3x 10 1b. przysiad 3x 20 -25 30kgx235/30kgx22r/30kgx20r 2. wejscie na podwyżeszenie 3x 10 na noge 6kgx10/6kgx10/8kgx10 3a wypady dalekie 3x [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2015 5:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Marta a jakie masz CLA, podaj jego sklad i ilosci skladnikow (t10C12 iC9T11) to ci powiem Masz racje, obetnij te 100kcal z wegli znow ruszy a nie bedzie ich tak malo. A trening w czasie dnia oblukam

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2010 9:27:50 AM Liczba szacunów: 0
  • wtorek - dzień 2 Micha: 1. jajecznica, owies, cynamon, kakao, papryka (Omega3, VitaMin Sport, wit.C) 2. serek wiejski, pieczywo chrupkie, papryka 3. schab, fasolka szparagowa 4. Lean banana nut bread (CLA) *TRENING* 5. Syntha czeko-mięta 6. serek wiejski 7. Lean banana nut bread, rodzynki Ogółem: 1700 kcal B: 164.2 (tu musze jakoś dobić do [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2010 11:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DT: AL3ktra round#2

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #39,40 ŚRODA-CZWARTEK TYDZ 6 03.06-04.06.2015 Rozkład: 1800- 130b- 170w- 70t +CLA W środę rozkłąd przjechany, znaczy było więcej ww o 50g. Czwartek bez szaleństw. Dzień #41-43 PIĄTEK-NIEDZIELA TYDZ 6 04.06-07.06.2015 WYJAZD. ;-) Nic nie liczyłam, byłam gościnnie u babci. Zostałam zagłodzona bułkami z margaryną, ja nie ogarniam już [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 17645 Data: 6/8/2015 7:32:46 PM Liczba szacunów: 0
  • raszek012 faktycznie na poziomie amatora ,moim zdaniem można obyć się bez FAT burnerów o ile dieta jest dociągnięta na 100%, a trening siłowy ma odpowiednią wysoką intensywności jak i połączony jest z treningiem aerobowym.Jeśli spełniasz te 3 podstawowe pod punkty z pewnością możesz liczyć na utratę tkanki tłuszczowej, jednak wszystko zależy od [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2010 4:08:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ocencie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o ocene diety, nie waze ppzywienia I posilek 4 łyzki platkow owsianych na wodzie garsc pestek dyni garsc orzechow wloskich' OGRANICZ DO ORZECHOW ALBO PESTEK:) garsc zurawin albo rodzynek 3 cale jaja lub 35-40 g SP 80 II posilek ok 50 g brazowego ryzu jeden ogorek kiszony pol piersi kurczak tj ok.100-150g lyzka oleju lnianego lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 1/16/2008 10:53:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Gluta,cla...itp.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam! Dzięki za naświetlenie sprawy...jeśli chodzi o diete:czy moge jeść dziennie to samo?? Jeśli tak to czy jest ktos tak uprzejmy by mógł mi podac co dokładnie mam spozywać(Byłbym niezmiernie wdzięczny Zastanawiam się czy odrzucić BIO-X CLA a kupić BCAA(TREC),czy te suplementy połaczyć?? Prosze o pomoc Jeśli chodzi o mój trening jest on [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 10/18/2003 9:09:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Paelo na siłę/wytrzmałość

    Post
    Strength & Endurance

    Efit, żeś sobie uknuł teorię o zależności skrobii i krwotoków z nosa i stajesz na głowie, żeby ją obalić. Gdzie ja napisałam, że komuś się z powodu braku ziemniaka nos rozcieka? #-P Przeczytaj jeszcze raz uważnie moją wypowiedź. Ta dyskusja sluzy jak rozumiem wymianie pogladow i ewentualnej edukacji czytelnikow rozwazajacych taka diete. Coz - mi [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 4736 Data: 4/15/2013 8:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki suplement na rzezbe

    Post
    Odżywki i suplementy

    najlepiej połączyć bcca treca z izolatem treca ale również można z preparatami odchudającymi jeżeli to ma być rzeżba w miare odłuszczona np. cla .a i tak dieta i trening decydują o wszystkim <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4484 Data: 9/18/2003 3:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Podaj moze swoj wiek, dotychczasowe doswiadczenia z cwiczeniami silowymi i inne przydatne informacje. Co do rowerka, od razu odpowiadam, iz jest to cwiczenie areobowe ktorym wypracujesz ogolna kondycje wydolnosciowa organizmu, zwiekszysz wytrzymalosc mm, oraz zgubisz tluszcz, lecz nie licz na przyrosty masy mm. _______________________________ Mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 7/23/2008 6:57:41 PM Liczba szacunów: 0
  • sylwetka startowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeśli chodzi o usuwanie wody z ogranizmu to dobrym środkiem, który stosują jest arbuterol universala, stosują też gdzieś na miesiąc przed zawodami podwójne dawki cla, a co do środków moczopędnych to pokrzywę, ale głownie to dieta i odpowiedni trening jak już wyżej Ci pisali

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 992 Data: 9/30/2008 1:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • CLA - działa czy nie???!!

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Rynek suplementacyjny jest bardzo duży. W sprzedaży dostępnych jest wiele różnych suplementów, posiadających różne właściwości i cel ich stosowania. Jednym z nich jest wspomniane przez Ciebie CLA. Stwierdzenie, że dany suplement nie działa, jest określeniem mocno na wyrost. Wszystko bowiem zależy od tego, czego oczekujemy po konkretnym produkcie. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2018 5:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zobaczymy, moze zwieksze w treningowe zobacze ja bede sie czul) Planuje taka diete na okres 40 dni poniewaz pozniej wyjezdzam. Posiadam xpand energ, cell pumpa, bcaa 200g, cla, glucosamine, witaminy+magnez zma apteczne. Teraz pytanie czy zamiast splitu mozna zastosowac HST (wiem ze zmieni sie wtedy dieta w DT +10% w NT na 0 i dni treningow) i [...]

    Odpowiedzi: 914 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2006 1:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • drób vs. wołowina

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Też tak słyszałem, powinno się jeść choć raz dziennie. A tu masz 10 powodów dla których należy jeść czerwone mięso WOLOWINE TEZ MOZNA JESC 10 powodów dla których warto jesc czerwone mieso Tematem najswiezszych nowinek dotyczacych kulturystycznego odzywiania sa niskoweglowodanowe diety przedstartowe oraz korzysci z jedzenia steków zamiast [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 19249 Data: 4/18/2004 3:29:59 PM Liczba szacunów: 0