SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ciekawy fbw

  • Zmiana treningu, pomoc w ocenie efektów i planów.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] efekty były kiepskie, nie mówiąc już np. o zakwasach po treningu, które o dziwo miałem dopiero na tym który pisałem powyżej. W takim razie, jeśli możesz, doradź mi jakiś ciekawy podział, na 4 dni w tygodniu. Taki, żebym po treningu czuł, że ćwiczyłem daną partię i żebym rósł bo 3 miesiące stania w miejscu mi się nie za bardzo uśmiechają. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2011-12-04 15:55:35 Liczba szacunów: 0
  • Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014

    Post
    Strength & Endurance

    [...] jakisc FBW , bo tak to za długa przerwa jest , np jezeli dzisiaj zrobiłem plecy to nastepny trening pleców wypada za tydzien w czwartek , tazke troche lipa, dlatego jakosc za tydzien dwa tygodnie zmienie plan , Moze ktoś cos polecia , jak to wszystko upchnąc ? moze jakis trening ciekawy ? Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-02 14:18:46

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 17665 Data: 2013-10-02 14:09:40 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening po dlugiej przerwie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Oki, czyli poleciec spiltem? Zawsze bylem ciekawy jak na mnie fbw dziala najwyzej za 3 miesiace jakos zmienie plan i sprobuje fbw ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2012-02-19 12:22:59 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczna Korekcja Wady Postawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z nogami i barkami. Trenig barków radze wykonywać na maszynach, jeśli masz dostep do takich i nieprzesadzać z seriami. Tyczy się to również klatki piersiowej. Tu masz też ciekawy artykuł o plecach okrągło- wklęsłych autorstwa ogry http://www.sfd.pl/FAQ%3Aplecy_okragło-wklesłe%2Fna_siłowni_jak_cwiczyc-t306645.html Dodam od siebie ze zwisanie na [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-15 19:42:09 Liczba szacunów: 0
  • 10 lat temu tylko split , teraz tylko fbw i hst ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o trening , a ja odpowiadałem , że trenuję kazda grupę 3 razy na tydzień , kolesie pukali się w głowę . Czytałem kiedys wywiad chyba w KiF z Mieczysławem Nowackim , bardzo ciekawy zresztą , gdzie stwierdził , że w latach 80 trenowało się zupełnie inaczej niz obecnie i mięśnie też rosły . Także mozna wywnioskowac , ze w kuturystyce też pojawiają [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2011-12-26 21:33:21 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Tutaj masz przydatne artkuły odnośnie diet, w tym redukcyjnej. Co do poziomu BF jeśli możesz wrzuć zdjęcie bo jestem ciekawy jak to możliwe żebyś miał taki BF przy takiej wadzę. Zostaw sobie FBW, najważniejsza na redukcji to dieta oraz wysiłek. Czyli jak pisałem ci to FBW + do tego aeroby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2012-02-12 10:04:17 Liczba szacunów: 0
  • Arcanui DT

    Post
    Strength & Endurance

    [...] po powrocie z pracy nawet nie pomyślałem, żeby się kłaść;-] Zobaczymy czy to się utrzyma, czy to raczej jakiś przebłysk. Marcin&7 witaj i zapraszam xzaar77 jak rozmowa, na ciekawy temat, nie mam nic przeciwko. Sam przynajmniej czegoś się dowiem. Jeśli idzie o śledzia, mi po prostu smakuje z jabłkiem:-D czasem ścieram jabłko dodaje śmietane, [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-20 20:55:35 Liczba szacunów: 0
  • na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    przeczytalem caly artykul o FBW i wydaje sie to naprawde ciekawy zestaw cwiczen, kombinacje itd:) mysle wiec ze narazie po cwicze kilka tygodni tym planem ktory sam rozpisalem a nastepnie sprobuje moze przejsc na FBW:) tylko jeszcze musze dojsc do siebie bo mnie strasznie poszczyklo w plecach...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2011-02-08 11:38:13 Liczba szacunów: 0
  • LAPSON - czyli do WSOWL na pełnej .... motywacji1

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robić fbw, to wybierz przynajmniej dwuzestawowe i rób je 3 razy w tygodniu. Do tego 3 razy bieganie w tygodniu, na tych ciężarach nie będzie się to kłócić. Drążek bym sobie na razie odpuścił jako osobny trening; najwyżej kładłbym na niego większy nacisk na treningu siłowym. Knife ułożył dość ciekawy plan, mogę przekopiować jeśli będziesz chciał.

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 14051 Data: 2012-06-28 21:06:53 Liczba szacunów: 0
  • "Plan" do ew. poprawy...

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan malo ciekawy. Skorzystaj z systemu MASS Michaila albo wejdz na FBW. Z tak niskim stazem split niezbyt sie sprawdzi. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2008-02-05 08:15:01 Liczba szacunów: 0
  • Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014

    Post
    Strength & Endurance

    Dieta z dzisiaj i trening bedzie FBW , moze jutro jakies pomiary wrzuce bo jestem ciekawy czy cos ruszyło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15724efa92cd45d79057dd04c1cf23b9.png

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 17665 Data: 2013-10-18 08:54:54 Liczba szacunów: 0
  • EM1L / DZIENNIK - Dalsza ,,jazda od poczatku'' ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    sila pewnie pojdzie na fbw 15-10-5, o to sie jakos bardzo nie martwie ale ten planik ciekawy, pewnie kiedys przetestuje.

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 12171 Data: 2007-11-12 18:26:08 Liczba szacunów: 0
  • FBW - Ocena, poprawa treningu:

    Post
    Trening dla początkujących

    Ten plan nie jest tu masz ciekawy art. na temat FBW http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html Zmieniony przez - mateusz018 w dniu 2011-02-02 17:28:31

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2011-02-02 17:27:50 Liczba szacunów: 0
  • MASA- help!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Znalazłem ciekawy artykuł http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html I teraz pytanie czy mógłbym zacząć już splita przy dobrej diecie? Odpowiadał by mi trening 5 dniowy: Plecy Klatka off Nogi Barki + brzuch Triceps + biceps off Oczywiście zaczął bym od zaniżenia obciążeń , aby potem dokładać co tydzień po 2-3 kg. Myślę że taki trening zająłby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2010-10-28 23:39:10 Liczba szacunów: 0
  • DT Kacper powrot na wlasicwa droge !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    |Dzień 15 Wczorajszy dzień nie był zbyt ciekawy , późno wstałem do tego już po 2 posiłku zaczeły sie jakieś problemy trawienne i na tym posiłku skończyłem nie wpadło anwet 2 k kcal %-) Ale za to po tym 2 posiłku wleciał darmowy dzień na jednej siłce do której uczęszcza kumpel , siłka nawet spoko oldschoolowa ma pare fajnych mało spotykanych [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-10 13:25:38 Liczba szacunów: 0
  • mummy - chce dobrze wyglądać ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozpiski zrozumiałem, że będziesz jechał 4 razy w tyg tym samym schematem. http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html - Tu masz jeszcze ciekawy art. Cdvbkz, to nie jest stricte kulturystyczny trening, Wodyn pisze: ,,przedstawiona rozpiska nadaje sie przede wszystkim do mozliwie najszybszego powrotu do max [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2012-10-04 12:46:54 Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] widzimisi dekorujesz. dlaczego z sylwetka ma byc inaczej, twój cel to najpierw postawić fundmanet, czyli FBW cwiczenia wielostawowe które uruchomia całe ciało do pracy, ty sie wziełes do dekorowania tylko jestem ciekawy czy masz co??? według mnie ten plan sie nie nadaje dla ciebie!!! PS : DABADU pochopnie wydana decyzja i poprawianie! POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2011-06-22 12:46:15 Liczba szacunów: 0
  • No zapowiada się ciekawy dziennik:) dawaj wpisy z treningów sw to napewno będę wpadał:) ale powiedz mi po co Ci ta masa przy sw? To tylko spowalnia. No i to HST albo FBW z pewnością lepsze niż Split jeśli trenujesz pod sw. Powodzenia na treningach

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 6907 Data: 2011-04-15 20:13:31 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    mas se chłopak przeczytaj miłej lektury , jak chcesz by trening był super ciekawy to może spróbuj fitness czy coś inie ciekawego ...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2009-07-18 19:53:01 Liczba szacunów: 0
  • HP + thermo speed extreme

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak pasuja ci fbw i lubisz te treningi to nie ma sensu zmuszac sie do splita. sa osoby ktore stawiaja fbw nad splity i bardzo dobrze na tym wychodza. ciekawy topic o twoim problemie BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2011-06-27 12:21:01 Liczba szacunów: 0