ciekawy fbw

też mi sie podoba teraz jak spróbowałem FBW wiem co dla mnie najlepsze pod katem psychicznym i fizycznym - urozmaicone cykle splitowe, mam czas na odpowiednią regenerację mięśni i bardziej czuję to co robię. P.S. dlaczego DZI nie wklejasz swojego planu, jestem ciekawy jak "starszy" kolega zabiera się do pracy, pozdrawiam.

[...] po tym weekendzie, lub za tydzien zaczac jakis cykl i mysle nad jakims FBW. Porozgladam sie przez weekend po forum i moze jakis fajny plan wynajde. Jesli ktos jakis ma ciekawy i poleca go to prosze o wstawienie go tutaj. W sumie to j3bac ten brzuch, trzeba robic mase, a za jakis czas w razie biedy sie zredukuje i tyle. MODA PROSZE O ZMIANE [...]

Jedzenie zupek chińskich z mojego punktu widzenia nie jest zbyt dobrym działaniem w celu przybrania na wadzę... Zrobisz jak będziesz chciał.:-)) Pytałeś o FBW. Tutaj masz ciekawy art. Nie wiem czy ktoś już wrzucał czy nie. Przeczytaj bo warto. Rośnij.:-)

[...] się do 85 i później wycinka na plaże a tak to dupa wyszła przez tą kontuzję i plaży w tym roku nie będzie ;/ PS. Można po mnie jechać za efekty jak i prowadzenie testu (kto ciekawy może poszukać i zobaczyć jak wyglądały wcześniejsze moje testy) Ps2. Proszę jakiegoś moda o zmianę nazwy tematu na: Walka o mase by Acid pods.str.11 Zmieniony przez [...]

[...] to pomyślałam o FBW, ponieważ przed przerwą trenowałam splitem (coś na wzór tego, co robiłam rok temu), a wcześniej było to FBW takie najbardziej klasyczne, proste... Ale pomysł "góra-dół-góra-dół..." też wydaje się być ciekawy. Co do diety -> faktycznie, LC nie jest dla mnie Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-05-13 21:07:43

[...] szczególnie 3 dniowy nie daje organizmowi takiego impulsu do budowania mięcha jak fbw albo push/pull/legs. Od przyszłego tyg zdecyduję się na jakiś, być mozna znajdę jakiś ciekawy obwodowy, macie jakieś propozycje ? 2.Kocham jeść %-) A tak poważnie to do 10tyg polecę wg tabelki a potem będą dwie zmiany, w dnt nie pobiję ww ale tłuszcze a w dt [...]

[...] szczególnie 3 dniowy nie daje organizmowi takiego impulsu do budowania mięcha jak fbw albo push/pull/legs. Od przyszłego tyg zdecyduję się na jakiś, być mozna znajdę jakiś ciekawy obwodowy, macie jakieś propozycje ? IBB :) o ile czujesz sie na siłach ;-) i masz full sprzet na siłowni 2.Kocham jeść %-) A tak poważnie to do 10tyg polecę wg [...]

na barki zrobię "żołnierskie", na tric pozostanę przy "wąskim". Praktycznie robiłem wszystkie wymienione ćwiczenia w tych zakresach ruchowych w poprzednich cyklach, jednak zmierzę sobie ponownie maksy w najbliższym tygodniu, a od przyszłej niedzieli cykl, pozdrawiam. Jestem ciekawy tego FBW.

[...] Dziś wpadło za mało węgli i kalorii (jak na DNT). Nie miałem co zjeść, żeby jakoś to się zgadzało, wiec odpuściłem. Testowałem dzisiaj nową czekoladę ( bez cukru ). Całkiem ciekawy produkt. Myślę, że jak się zdecyduję na dokładanie kalorii jakimiś słodyczami to padnie właśnie na takie czekolady. [...]

[...] w superseriach je robie na zasadzie: wyciskanie sztangi stojąc jedno powtorzenie z karku, drugie z przodu z obreczy barkowej, potem od razu podciąganie sztangi do szyi i następnie od razu wznosy sztangielek bokiem. do tego rozpietki na barki plus jeszcze jakies cwiczenie zalezy od "nastroju" :) Ten push/pull/fbw wydaje się być ciekawy...

Taka sytuacja. Przerobilem mnóstwo planów, ćwiczę kilka lat, ale zawsze chętnie wracam do FBW. I teraz sprawa. Macie jakiś ciekawy plan ABC, tylko, żeby wszystkie ćwiczenia robić w superseriach?

"nie wiem czy to nie jest fbw , na innym forum mi to oceniali i twierdzili że spokojnie mogę na nim ćwiczyć i jest ok. " wiec ciekawy jestem tego forum i tych specjalistów %-) FBW nie jest system dla poczatkujacych , jest to szkielet system , to baza na ktorej budujesz plan treningowy . sam trenuj na systemach FBW bo one sie w moim wypadku [...]

Dzięki wszystkim, no to mam plan na 6-8tygodni. Dalej postanowiłem powrócić do FBW, niedługo postaram się znaleźć jakiś ciekawy, a zanim przejrzę to miną z 4 godzinki. Adzik jeśli znasz lub ktoś z was jakieś FBW dobre dla mnie na początek to chętnie poczytałbym rozpiske na 1 miesiąc lub więcej, póki co jak mówiłem spróbuje sam coś znaleźć.

[...] Polskie morze, obiady na mieście + jakieś alko + desery :) myśle że tragedii aż takiej nie ma, siedzi duuuużo wody, ale zejdzie :) jutro się zważe to napiszę, jeśli ktoś ciekawy :D na dniach dodam też mały komentarz co do VLCD, bo na prawdę jestem w szoku co można zdziałać przed wyjazdem, chcę się przekonać jak wypadnie po. Dziś wpadło FBW na [...]

no trening nie za ciekawy, brak nóg, plecy tylko raz w tyg.. Może zaproponuję Ci lekkie FBW 3x tyg. btw. I tak miałeś szczęście, że Ci polecali tylko kreatyne :D mi tam wciskali koks^^

Plan troche z pupy. Wg. mnie FBW kompletnie sie nie sprawdzi w TS-ie. ALE ciekawy jest fakt ze Tobie dobrze poszlo. Ja bym Ci odradzil i polecil jednego z doradcow z naszego forum. Lepiej niech sie ktos madrzejszy wypowie. EDIT: Cwiczenia izolowane sa raczej zbedne w TS-ie Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-22 20:10:09

Bos06 bardzo ciekawy masz ten plan. Podoba mi się to włączenie armagedonu . Ja nie mam takich priorytetów jak Ty bo u mnie wszystko kuleje oprócz pleców i do mojego FBW dodałem 1 dzień extra na ten armagedon . Wracaj do zdrowia i rośnij. Pozdro

NIE bzdura moim zdaniem jesli już tak chcesz porównać to FBW robi sie szybciej weselej i nie nudzi sie trening tak jak SPLIT w takim razie jestem bardzo ciekawy jakie wczesniej miales to FBW i czy naprawde miałeś

[...] nie mam. A teraz po prostu jest tak , że stoję w miejscu całkowicie i ciężaru sobie nie dołożę więc chcę coś zmienić. Myślałem początkowo o jakimś fbw na dwa zestawy ale ten trening wydał mi się ciekawy, więc pomyślałem, że może go przetestuje. Czyli raczej nie poleciłbyś mi tego treningu?? W zamian jakieś fbw, czy coś w ten deseń?? Pozdrawiam

[...] jaglana, jajo, kakao, kokosowy + paella z indykiem i krewetkami + jw. + chleb, śledź POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd001fcb87864214ad06b5587e68a07f.png pomiar pod biustem ciekawy %-) spodziewałam się, że będzie więcej, bo czuje po ubraniach i bieliźnie ;-) reszta myślę, że ok tak w granicach błędu Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-10-28 [...]