[...] mam niestety tak mocnej psychiki i tylko chemia moze mi pomoc. Robie aero ,ciezko trenuje ,ale to cholerne podjadanie - to by sie bułke zjadło ,to pizze ,to czekolade. To ciasto ,sok ,colę .Kiedys jak brałem Therme było ok ,jadłem mało i się kontrolowałem ,bez takich wlasnie extremalnych supli jest jednak ciężko. Slyszalem ,ze dobry jest [...]
[...] roznie. Jesli jestem glodny to jem, nie mam przymusu. Moze napisze co mam na obiady, bedzie wiadomo co mam jesc, a czego unikac. Zupy: Rosol, barszcz, zurek, krupnik, lane ciasto, pomidorowa, ryzowa. Raczej same standardy. Drugie danie: ziemniaki i jakies mieso (kotlet, kurczak, gulasz), czesto spaghetti. Tez same standardy. Lubie jajka i [...]
Cześć, postanowiłem że podzielę się z wami moimi najlepszymi pomysłami na posiłki - z racji takiej że uwielbiam cheaty na redukcji zaczynamy od pizzy :) Przepis na ciasto znajdziecie tutaj: https://www.klubmilosnikowpizzy.pl/kalkulator-pizzy/ Wielkość porcji dowolna ja najczęściej robię kulki 270g. Cała pizza w moim przypadku ma 735kcal a makro [...]
[...] jogurty z musli itp.) Obiady o różnych porach (makarony, sałatki, sznycle, czasem omlety, jakieś pizze bądź sushi od konkurencji ;)). Kolacja to zazwyczaj jakiś fastfood koło 23-24. W międzyczasie podjadam ciasto, lody, bitą śmietanę z owocami itp. Co mógłbym jeść i o jakich porach, żeby przytyć, bez treningu. Czy w ogóle jest to możliwe ?
Picka /SFD/2022/1/5/1dc4d58f3b304ff4ab423a6cc644db75.jpg Pierogi /SFD/2022/1/5/e2b070c6a7b3488595601e98484539cb.jpg Tortilla i ciasto na pizzę /SFD/2022/1/5/a28738df619a492ea5fa13fa44583dc4.jpg
Picka /SFD/2022/1/5/1dc4d58f3b304ff4ab423a6cc644db75.jpg Pierogi /SFD/2022/1/5/e2b070c6a7b3488595601e98484539cb.jpg Tortilla i ciasto na pizzę /SFD/2022/1/5/a28738df619a492ea5fa13fa44583dc4.jpg
[...] Mam jednak dla Ciebie pewną alternatywę. Ja przygotowuje swoją odchudzoną "pizzę" na tortilli. Dlaczego? Standardowe ciasto na pizze ma ok 500 kcal. Gotowa, kupna tortilla ma ok 200 kcal. Stosują to rozwiązanie w domu, możesz też dokładnie obliczyć wartość kaloryczną tego co na niej ląduje. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pocwiczylem fajny trening, na koniec LekkiLeksparing sparing bokserski ale następny który kondycji nie ma, jedna runda cos tam równo ale potem musiał przerwy robić xD A tym czasem ciasto na pizze rośnie, jutro cisne na drążek i cardio chyba ze mnie rozj**ie bardziej bo wstslem i mnie gardlo boli i lekki katar
[...] jedzenie i tak się zgadzało bo jak wróciłem zjadłem 200g ryżu 375g kury 2 wafle potem miało iśc 250g ryżu i 375g kury ale żby było łatwiej to zamiast ryżu 250g mąki i z tego ciasto na pizze na kure kura pomidor cebula pieczarki i weszło nosem :D Zaskakuje mnie trochę nadal ludzka "niewiedza" albo może brak myślenia ?? :-? wrzuciłbym na insta ze [...]
[...] do robienia pączków (świetnie się sprawdza bo trzyma temperaturę) i pełno rzeczy takich jest. Grilla elektrycznego się chyba w końcu pozbędę, bo jak dla mnie mięso z niego takie sobie, używam do robienia zapiekanek, no ale jak się da w actifry... :-D Ale np maszynę do chleba kocham bardzo tym bardziej że wyrabia ciasto na pizzę, pierogi itd %-)
[...] pizzeriach robia to smarowidło pomidorowe, ze pizza ma taki fajny smakten sos na placek jest chyba najwazniejszy... Ja sam mam przepis, zapłaciłem smsem za niegopróbowałem i ciasto naprawde bardzo dobre, ale smarowidła mi trzeba ;-( Ciasto na pizzę składniki pół kilograma mąki przedniej jakości torebka drożdży instant 3 "czubate" łyżki [...]
A jakim cudem wyszło Ci ciasto na pizzę z mąki żytniej? Zdradź ten sekret by nie smakowało to jak kamień :D Kurczę, sekretu nie zdradzę, bo go nie ma :( po prostu zrobiłem tak jak zawsze zwykłą pizzę :( nasypałem mąki do michy, wlałem wody z rozpuszczonymi drożdżami, cukrem i solą i ulepiłem ciasto, a potem po wyrośnięciu piekłem 20minut w [...]
Pizza Neapolitana by Peter Reinhart (czyli najlepszy przepis na ciasto na pizzę) Składniki (powinny wyjść 2 pizze po 32 cm, albo 3 po 26 cm): 2,5 szklanki mąki pszennej razowej (najlepiej lubella razowa pszenna bo jest dość gładka) 1 niecała łyżeczka soli 0,5 łyżeczki drożdży instant 1 szkl. wody ( może być rożnie w zależności od mąki Wykonanie: [...]
[...] trening i do następnego! Potem szybkie zakupy, bo od dzisiaj 2 tyg wolna chata więc trzeba ponadrabiać trochę spotkań towarzyskich, przyjeżdzają znajomi. Już mamy zrobione ciasto na pizze, kupiłem masę dodatków do wyboru dla każdego i odpalamy zapomniany kamień do pizzy i każdy będzie robił wersję jaka mu pasuje 8-) Do tego znajomy przywzoi [...]
a ciasto jak zrobiłeś? Ciasto na pizze prezentowana przeze mnie: Skladniki na 2 pizze o srednicy 30 - 35 cm: 2,5 szklanki maki tortowej 0,5 szklanki letniej wody 0,5 szklanki letniego mleka 2% 30 g drozdzy szczypta soli 1 lyzczeka oliwy z oliwek Wode lacze z mlekiem i rozpuszczm dokladnie drozdze po czym zalewam make stopniowo mieszajac - nie [...]
[...] płatków owsianych górskich, 10g kakao naturalnego, 130g jabłka, 20g migdałów, 4 białka jaj, 3 całe jaja, 30g WPC - to wszystko co tam dałem :D czy ja wiem czy kombinować - lubię gotować i nie lubię nudnej miski, także samo wychodzi %-) zaraz idę robić ciasto na pizze, która będzie miała 10g tłuszczu i 100g białka :D Przepis na pizze poprosze :-))