SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ciężary

  • [...] niewytrenowanych, nieaktywnych fizycznie. Niestety popularne strony propagujące fitness szybko zaczynają umieszczać podobne obserwacje pod nagłówkami w rodzaju: „Małe ciężary budują mięśnie lepiej, niż duże” albo „Trenuj do załamania z małymi ciężarami to gwarantuje hipertrofię”, „Duże ciężary nie gwarantują syntezy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9063 Data: 11/12/2018 3:35:10 PM Ocena: 4.8
  • Bardzo często w Internecie spotyka się deklaracje odnośnie osiągów siłowych, które mogą wprawić w zdumienie trójboistę z 20-letnim doświadczeniem, elitarnego ciężarowca czy strongmana. Niestety, większość ludzi nie posiada odpowiedniej wiedzy, aby ocenić czy dana osoba jest w stanie podnieść określony ciężar. Zresztą, dla większości mężczyzn 150, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 25024 Data: 5/28/2017 9:57:58 AM Ocena: 5
  • [...] nie mamy wpływu), ale również zależy od sprawności układu nerwowego. Ten z kolei, możemy trenować w sposób efektywny tylko i wyłącznie skupiając się na danym boju. Nie zadawaj więc pytania: maszyny czy wolne ciężary? Zadawaj pytanie: jak mogę najlepiej wykorzystać to, co mam, niezależnie od tego, czy będą to wolne ciężary, czy maszyny treningowe?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4051 Data: 10/2/2020 8:49:26 PM Ocena: 0
  • [...] różni się przecież od trójboju siłowego. Można budować mięśnie, ale niekoniecznie siłę. Wiele osób nadal myśli, że aby zbudować potężną sylwetkę, trzeba podnosić ogromne ciężary. Nic bardziej mylnego, a Dexter Jackson jest tego przykładem. Wyjaśnia jednak, że faktycznie ​​najpierw trzeba podnosić dość duże ciężary, aby zbudować masę i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8028 Data: 11/27/2018 6:49:27 PM Ocena: 5
  • Niesamowity Joe Stockinger ma 90 lat i ćwiczy na siłowni podnosząc ciężary niczym młody, jurny mężczyzna. Dla Kanadyjskiego sportowca dźwiganie to pasja, bowiem trenuje trójbój siłowy od niemal 70 lat! Nawet wiek, który w jego przypadku jest tylko liczbą, nie jest w stanie go powstrzymać od treningu. Co więcej, Joe nadal startuje w zawodach. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 893 Data: 1/24/2021 10:11:58 AM Ocena: 0
  • Budowanie sylwetki jest to proces, który można osiągnąć na wiele sposobów. Trenerzy światowej klasy stosują własne wymyślone metody treningowe czy też wykorzystują już te znane, aby wykazać się swoim indywidualnym podejściem do sportowca i pozwolić mu na osiągnięcie jak najlepszego rezultatu. Jednak wszyscy ci trenerzy posiadają wspólny mianownik, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5910 Data: 6/28/2017 8:53:12 AM Ocena: 5
  • Na pewno siłownia i plyometria (np. skoki, wieloskoki) mają duże znaczenie dla piłkarzy. Takie obserwacje i wnioski płyną z wielu badań naukowych. W poniższym eksperymencie zbadano wpływ programu treningowego polegającego na podnoszeniu ciężarów w połączeniu z ćwiczeniami plyometrycznymi na piłkarzy. Ustalano zmiany w: wydajności kopnięć, składzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 9/22/2018 5:13:33 PM Ocena: 5
  • jak dobrac ciezary?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam!! jestem nowicjuszem...ale zdarzylem przejzec forum i nie znalazlem opdowiedzi na moje pytani! prosze wiec o pomoc a jeli takowy temat juz sie pojawil to bardzo prosze o podanie linka i zamkniecie tematu :) przejde wiec do sedna...dopiero zaczynam moja przygode z silownia, jestem na etapie ustalania diety i planu treningu i chialbym sie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2006 3:17:25 PM Liczba szacunów: 5
  • Jak dobierać ciężary?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam chciałbym się dowiedzieć jak dobierać ciężar do treningu. Korzystam z typu powtórzeń 12 10 8 6.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 215 Data: 6/22/2019 11:34:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Maszyny czy wolne ciężary

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Trening podczas redukcji maszyny czy spokojnie wolne ciężary jak podczas masowania?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 405 Data: 8/27/2020 3:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING Poniedziałek * 7min truchtu w miejscu krążenie ramion w przód, rozruszanie wszystkich stawów od kola w górę . Bardzo durzy nacisk na nogi ! * Ciężar musisz tak dopasować żeby ostatnie dwa powtórzenia były na skraju załamania mięśniowego * Pa każdym treningu 10min rozciąganie ćwiczonej grupy mięśniowej Nogi : max 35min PRZYSIADY ZE [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 994 Data: 3/9/2014 9:38:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam NOWY stojak na obciążenie firmy MAXIMUS-SPORT. 4 uchwyty na gryfy max. 28mm Malowany wytrzymałą farbą dwuskładnikową. Profile 5x5 3mm; 6x4 3mm. Sprzedaję sam stojak, bez obciązenia, ani gryfów, to tylko ekspozycja. CENA tylko 299zł (podobny, bez stojaków na gryfy, marbo - 399zł!) Kontakt 504-186-303

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5166 Data: 8/30/2010 9:30:03 PM Liczba szacunów: 0
  • MAle ciezary ? duze ciezary?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra zakladam temat dosc ciezki w odpowiedzi. Na kazdego dziala cos innego ale interesuje mnie jak to wyglada w kwesti medycznej. Slyaszalem ze sa dwie mozliwosci cwiczen serie robinoe tak: 12/10/8/8 na duzych ciezarach 8/8/8/8 na duzych ciezarach. Co to jest duzy ciezar ? to kiedy ostatnie powtorzenie idzie jakby rece mialy sie zaraz zalamac. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 9/5/2007 10:41:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Max-OT - trening dla lubiacych duze ciezary

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Znalazlam na internecie, strescilam i wrzucam do kolekcji treningow, bo uwazam za ciekawy. Max-OT (maximum overload training) jest treningiem wymyslonym przez AST www.ast-ss.com. Trening, zgodnie z zapewnieniem AST, ma dawac najszybszy z mozliwych przyrost miesni i sily, zarowno u poczatkujacych jak i zaawansowanych ,przy minimalnym czasie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14482 Data: 10/18/2007 7:51:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Jakie ciężary? - słów kilka...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i poszerzyc swoją wiedzę. W wyszukiwarce nic nie znalazlem wiec....why not? Ja po przeczytaniu nie moglem w nocy spać bo caly czas myslalem o tym arcie Jaki ciężary są lepsze na przyrost mięśni, małe czy duże, a może średnie lub mieszane, czyli raz duże, raz małe. Pytanie to powraca jak bumerang. Sprawa nie jest wcale prosta, a [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7031 Data: 8/30/2006 2:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Informacja ze strony PZPC Z wielkim bólem i smutkiem przyjęliśmy informację, że w dniu 2 czerwca 2017, w wypadku drogowym zginął zawodnik naszej dyscypliny, reprezentant Polski, wielokrotny medalista i rekordzista Polski Roman Kliś. Do tragicznego zdarzenia doszło w piątek, pod Gogolinem. Roman Kliś przed miesiącem obchodził 29-urodziny. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 6/4/2017 9:21:49 AM Liczba szacunów: 2
  • kolejny ciekawy artykuł wklejony przez D.Palumbo na MD. Przyda sie w tym dziale bankowo,gdzie wątroba i tematy z nią związane pojawiajasię dość często. Muscular exercise can cause highly pathological liver function tests in healthy men Authors: Pettersson, Jonas; Hindorf, Ulf; Persson, Paula; Bengtsson, Thomas; Malmqvist, Ulf1; Werkström, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 12/29/2008 3:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamykać to wszyscy by chcieli, a otworzyć nie ma komu%-) Witam:-) I tradycyjnie - za Rudą i Rakha:-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2012 2:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa Masa , wolne ciężary czy to dobry pomysł ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam panowie czy ktoś może ocenić mój trening , pewnie jest wiele niedociągnięć , celem jest masa , pomyślałem o tym aby wyeliminować z treningu większość maszyn i jechać praktycznie na wolnych ciężarach . Pewnie według was trening przeładowany ale krytyka będzie bardzo mile widziana (staż 5 lat ale proszę się tym nie sugerować ponieważ jeśli [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 10/16/2014 12:18:57 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na ile maszyny, na ile wolne ciezary

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, jestem laikiem w sprawie trerningow , wczesniej ukladalem sobie sam ze wzg ze cwiczylem w domu i skladalem cwiczenia z czego tylko moglem . teraz tez cos ulozylem ale to jest bardziej pytanie do was niz ulozony plan. jestem na silce , ktora jest troche bardziej fitness niz taka typowa silka . jest sporo maszym , a wolne ciezary sa albo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2852 Data: 11/18/2008 7:10:58 PM Liczba szacunów: 0