chory kregoslup

Panowie proszę o rade i pomoc. Na siłownie chodze od 14 lat. Mam dość mocne skrzywienie kręgosłupa. Schorzenia tego nabawiłem się w wieku 17 lat trenując sprint. Chcę was prosić o zestaw ćwiczeń które rozwinełyby mięśnie ale bez negatywnych konsekwencji na kręgosłup.Do tej pory robiłem następujące ćwiczenia: Klata: Wyciskanie na prostej ławeczce. [...]

Gladiator!!! Całkowicie się z tobą zgadzam. Masz godny pozazdroszczenia profil. Może byś mi pomógł, patrz w dziale "trening", temat "chory kręgosłup". Proszę wypowiedz się na temat kolagenu (czy pomaga na ból stawów). Proszę o odpowiedz. POZDRAWIAM. Filon

Filon ,odpowiedziałem ci w dziale trening"chory kręgosłup" na twoje pytania.Daj znać co myślisz?

[...] go dobrze,do tego potrzeba wiosłowań i ściągań,które radził ci twój imiennik.Na dodatek te ćwiczenia świetnie działają także na prostowniki grzbietu,które chronią twój kręgosłup.W ogóle dbałość o kręgosłup nie może polegać na unikaniu jego obciążania(chyba,że jest chory).Co do nóg,to uwierz mi-przy twoim wzroście jeszcze długo nie będą za duże.

jak masz chory albo krzywy kregoslup nie polecalbym biegania bo wycieraja sie chrzastki miedzy kregami (glownie dotyczy to chorby Scheuermana na ktora niestety choruje) bieganie to dobra rzecz, ale lepszy jest basen na takie sprawy.

I jeszcze jedno, mam chory kręgosłup: skolioza jakaś tam, i chciałbym go opatrzyć mięśniami ale żeby nie zrobić sobie krzywdy, więc dobrze by było jak by jakiś pakero mi doradził co jest dla mnie najlepsze...z góry wielkie dzięki ELO!

[...] - lawka pionowa, skos, wioslarz, maszyna z linkami na ktorej mozna cwiczyc rozne partie gorne, atlas, sztangi i hantle, lawki do brzuszkow, maszyna do uginania nog w lezeniu (to chyba wszystko) 5. Mam chory kregoslup, wiec nie powinienem go za bardzo obciazac. 6. Jak na razie nie stosowalem zadnej diety, a przez jakis czas bralem ovopol :)

Celem jest to zeby jakos wygladac...nie koniecznie jak kulturysta ale zeby bylo widac jakies miesnie.. Bylbym wdzieczny gdyby ktos podzielil sie jakims linkiem z takim treningiem btw.jestem poczatkujacy ;] btw2. nie chcialbym aby po takim treningu zostaly jakies uszczerbki na zdrowiu, typu chory kregoslup itp. ;] eRspect

[...] kłopotów. W tej formie zajęć unika się podskoków, zawsze przynajmniej jedna noga jest na podłodze. Dzięki temu w zajęciach tych mogą uczestniczyć także osoby, które mają chory kręgosłup i nadwagę. Bardzo dobre zajęcia dla osób początkujących, o słabej wydolności i koordynacji ruchowej. Pozwalają zaadaptować organizm do intensywniejszych [...]

yuki, ja tez mam chory kręgosłup! ale zwyczajnie jesli tylko boli przy jakims cwiczeniu, przestaje je robic. poza tym wzmacniam tez inne miesnie, nie tylko brzuch(:)) cwicze wszystkie partie, plecy tez, wiec kregoslup ma "solidna" ochrone! jak na razie nie czuje zebym go jakos strasznie katowala. a tak wogole to co to za propozycje [...]

Dretwienie rak może byc spowodowane różnym podłozem.Chory kregosłup szyjny, ucisk na tętnice ramienną... Trudno powiedzieć.Za mało faktów... Detektyw:) Primum non nocere...

[...] mysle nad zarabianiem... a jestem zdana ze jak sam nie ruszysz kuferka to nikt za ciebie tego nie zrobi - a pienidze leza na ulicy tylko ...hmm...no wlasnie ...tylko ze mam chory kregoslup %) ale i tak nie potrafie pracowac u ludzi - bo jak szef mnie wkurza to zazwyczaj mu mowie ze jest taki a taki i mowie - dziekuje bardzoe Doradca w dziale [...]

[...] roku ma 18, wycisnął na klate dzisiaj przymnie(jak go asekurowałem szpan :D) 120 kg mało?? on waży 70 kilo cwiczy 1,5 roku qmapcie?? i wzioł tylko 3 kreatyny aha dodam ze ma chory kregosłup i nie moshe wykonwyać wszystkich ćwiczen w tym tych najlepszych wyciskania zza karku martfy ciąg przysiady,wiosłowanie sztangą wogóle a plecki tylko tak [...]

[...] a cisne fiecej :D od ciebie ale oczyfiscie sie nie chwale :D:D(w soomie waze te 3 kilo wiecej ale jedna porządna qpa i bedziemy ważyć tyle samo :D) ale teges mój qmpel ma chory kręgosłup i nie moshe robić podstawowych ćwiczen wziększające siłe i mase :( i cisnie 120 a ty 95 czyli 120-95=25 kilo tak 25 kilo :D:D to nie jest jakieś tam 5 tylko [...]

[...] pozdrawiam i bardzo dziękuje Dżedaj ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM **Członek i Szef wyimaginowanej przez chory mój umysł mafji "STRAŻNIKÓW CZASU" ! __ __ >__>>_!!..! szturmowiec SFD CLEAN CLUB'u !..!!_<<__ < __ __

A co masz chory kręgosłup ?? Może zrezygnuj z siłowni jak tak ?? Jak masz zdrowy kręgosłup przy poprawnej technice nie zrobisz sobie krzywdy A jeśli boisz się, że zachamuje Ci wzrost to zdecyduj albo to albo to Pozdrawiam

ehm ja mam chory kregoslup i przede mna ostatnie 3 lata zeby co nieco naprawic, wiec wole go nie olewac...

[...] zalecalbym innego rodzaju aktywnosc niz trening silowy. Cwiczenia budujace sile staja sie elementem takiej aktywnosci nie sa natomiast priorytetem. Przykladowo czlowiek chory, ktory zaczyna chodzic na przystan i wioslowac na lodkach wyrabia wytrzymalosc, ale logiczne, ze jesli wczesniej nie cwiczyl to i sila bedzie sie zwiekszala do pewnego [...]

Rohan tesh prawda ale wiesz mldoy jestem i jak zwiedzam te szpitale itd to az mnie doluje na maxa , wszyscy moi znajomi zdrowi dookola a ja mam chory kregoslup.no ok bede chodzil na silke caly czas ale jak mi lekarze mowia ze nic nie da sie zrobic to troche checi mi to zabiera.Mawashi chodzisz/les na basen?no tak ale raczej nie uda mi sie uniknac [...]

[...] ale już nie w domu, no i tu proszę Was drodzy mili o poradę co do wyboru siłowni w Warszawie... napewno porzebuję kogoś kto rozpisze mi trening, ponieważ mam trochę chory kręgosłup, nie jest to coś nadzwyczajnego ale powiedziano że jak koniecznie chcę iść na siłownię to muszę to skonsultować z trenerem. Druga sprawa to taka że idę sam, a [...]