SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chleb bez węglowodanów

  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] i jak na razie efekty świetne.tyle że jem tylko 3 posiłki dziennie, na śniadanko albo płatki owsiane z mlekiem odtłuszczonym i dużą ilościĄ suszonych owoców i orzechów lub chleb własnej roboty razowy z marmoladą morelową własnej roboty lub z sałatą, ogórkiem, pomidorem, rzodkiewką, lub twarozek zrobiony z chudego białego sera, jogutru [...]

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2003 12:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] żywienia: 1. wybierać produkty jak najmniej przetworzone (lepiej surowe niż gotowane, lepiej gotowane niż smażone) 2. wybierać produkty o wysokiej zawartości błonnika (chleb razowy, płatki zbożowe, warzywa) 3. unikać węglowodanów prostych (cukier, glukoza, fruktoza czyli wszystko co słodkie) 4. zapewnić wystarczającą ilość tłuszczu, częsty [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16781 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Stretching - ćwiczenia rozciągające Stretching nie tylko poprawia wygląd, rozciąga mięśnie, ale także dobrze wpływa na kondycję i zdrowie. Jest doskonałą rozgrzewką i równie dobrym sposobem na zakończenie treningu i wyciszenie organizmu. Stretching jest dobry dla każdego. Powinien być uwzględniony w każdym programie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziś mam jedno kilo więcej i 25.58%BF - co i tak jest nienajgorszym wynikiem, jeśli wziąć pod uwagę wszystkie te wafelki, jabłka, pasztety z puszki, frytki, gyrosy, biały chleb i mniej niż 1l jakichkolwiek napojów dziennie. Tuż przed urlopem zanotowałam totalne zniechęcenie jeśli chodzi o treningi, brak motywacji do ruchu i jęzor wywieszony do [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2005 12:35:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cwiczy tez ze mna gimnastyke i rozciaganie. Pije wode mineralne niegazowana. Do mc donalda jezdzimy tez tylko raz w miesiacu. Z synem jest gorzej... tylko chcialby soki i chleb tostowy albo buleczki do zapiekana z zoltym serem. I schabowego. :P Staram sie jak moge - herbate lub mleko slodze im miodem. A zamiast slodkich platkow sniadaniowych, [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2006 7:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedoczynność tarczycy jak schudnąć?

    Post
    Ladies SFD

    [...] niesłsznie demonizowane przez lata, a obecenie na now odkrywane przez speców od zdrowgo odżywiania i budowania sylwetki. W temacie z przepisami w tym dziale masz przepisy na chleb bez glutenu :-)) Zwróć jdnak uwagę, że zalecenia odnośnie glutenu dotyczą pań cierpiących na chorobę Hashimota. Dziewczyny mające "zwykłą" niedoczynność (taką, która [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6006 Data: 4/25/2014 1:38:18 PM Liczba szacunów: 0
  • TREC sponsoruje: gruszka85. Podsumowanie str. 32

    Post
    Ladies SFD

    [...] W następnych posiłkach możemy teoretycznie zjeść porcje węglowodanów prostych, ale raczej odradzam, ze względu na możliwy zjazd glikemiczny po tylu dniach bez węglowodanów, chleb razowy, ziemniaki starczają - godz 16 pijemy ostatnia szklankę wody , wieczorem przed pójściem do łózka możemy wziąć ciepłą kąpiel, by się dodatkowo wypocić w nocy. [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2011 11:26:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Lowcarb Life - Stronger Runner

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] możliwości. Czyli okresowo odżywiać się bez węglowodanów z dużą ilością tłuszczu i później odwrotnie dużą ilością węglowodanów. Tak samo nie lubię tego podejścia, że chleb czy słodycze to straszne zło. Jak zjem raz w tygodniu kostkę czekolady to co, umrę? Rozchoruje się? Właśnie taka całkowita rezygnacja z pewnych rzeczy sprawia, że albo [...]

    Odpowiedzi: 2797 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2019 11:17:00 AM Liczba szacunów: 1
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale jak owsianka nie za bardzo to szkoda;/ale marne 100g moze uda sie wepchnac a po za tym te zródła wegli co wymieniłem moga byc? rossi pisał ze on ładował, białym chlebem, bułkami, zmieniakami a przeciez np. chleb to węgle proste... poczytałem tez troche o ładowaniu i w jednym z artykułów znalazłem takie cos(wkleje tylko fragment, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2010 2:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • nigdzie mi nie pomogli...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W: 44% T: 21% ----------------------------------------- ----------------------------------------- Moje wprowadzone poprawki to m.i.: Margaryna zamieniona na masło, wywalony chleb z ostatniego posiłku przed snem, mleko w proszku też wywalone, zmniejszona (odrobinę) ilość tłuszczy naturalnych, białka mniej niż przedtem ale jest białko pochodzenia [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6067 Data: 12/26/2005 12:25:50 PM Liczba szacunów: 0
  • nigdzie mi nie pomogli...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 61,75!! ----------------------------------------- ----------------------------------------- Moje wprowadzone poprawki to m.i.: Margaryna zamieniona na masło, wywalony chleb z ostatniego posiłku przed snem, mleko w proszku też wywalone, zmniejszona (odrobinę) ilość tłuszczy naturalnych, białka mniej niż przedtem ale jest białko pochodzenia [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6067 Data: 12/26/2005 2:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]mieć dużo siły i ważyć mniej/redukcja start str15

    Post
    Ladies SFD

    [...] W następnych posiłkach możemy teoretycznie zjeść porcje węglowodanów prostych, ale raczej odradzam, ze względu na możliwy zjazd glikemiczny po tylu dniach bez węglowodanów, chleb razowy, ziemniaki starczają - godz 16 pijemy ostatnia szklankę wody , wieczorem przed pójściem do łózka możemy wziąć ciepłą kąpiel, by się dodatkowo wypocić w nocy.

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2013 11:34:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, prosba o korekte

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleka -( 3,2 % ? ) jakies rodzynki, orzechy wloskie i laskowe (migdaly ?) do platkow brakuje białka wypij pol litra mleka i zjedz 100 gram serka II Sniadanie okolo 10.00 chleb zytni pelnoziarnisty 2 kromki szynka z piersi kurczaka/indyka maslo jakis owoc moze banan? tak banan może być, kurczaka tyle żeby było 30 gram białka Posilek okolo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 980 Data: 1/28/2008 10:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucic 8 kilo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do diety: jest kiepsko. Bardzo dużo węglowodanów, pod koniec dnia ich się unika jak ognia (pomijając posiłki okołotreningowe). Kolejno: 1. Jajka to nie śniadanie. Twój metabolizm pozostaje uśpiony 2. Ryż (biały?) z truskawkami to same węglowodany, brak zdrowych tłuszczy i białka. Jeden serek wiejski to za mało i kiepskie białko na śniadanie. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3665 Data: 8/24/2008 12:16:19 AM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aniu , próbuje prowadzić tak tryb dnia, żeby nie mieć czasu myśleć o jedzeniu hehe :D . Rano wpada ten chleb tostowy ale też do tego leci 5 jaj i boczek. Posiłki bez węglowodanow niestety mnie nie sycą, ale później chrupie sobie marchewkę jak już siedzę w domu. Lub np z twarogu ostatnio zrobiłem sobie dużą miskę ptasiego mleczka, gdzie dodałem [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2017 5:46:43 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] odżywienia organizmu. Pierwszy i ostatni posiłek pozostają na swoim miejscu pozostałymi mogę rotować dowolnie. 1. 4 jajka, 5g oleju kokosowego, 80g oliwek, 80g chleb żytni 2. 160g mięsa chudego, 75g ryżu, 180g owoc, 10g oliwy z oliwek, warzywa 3. 160g mięsa chudego, 75g makaronu ryżowego, 180g owoc, 90g oliwek, warzywa 4. 40g [...]

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2018 9:13:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie ta dietke.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wloskie 10g warzywa:pomidor,marchew TRAN, TRAN TRAN!5G B 45g (roslinne-16g zwierzece 27).T 20g. W 108g Posilek 2 10:00 (przerwa w pracy) ser twarogowy chudy 100g chleb zytni razowy 210g szynka z indyka 60g maslo 10g WYWAL A DAJ ZDROWE TLUSZCZE warzywa B 41g(roslinne-12g zwierzece 29g) T 11g W 110g Posilek 3 13:00 nie moge [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2/22/2005 8:21:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] roślinna - 10g margaryne zamien na oliwe dorzuc warzyw Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g jak mozesz zamein chleb na ryz/kasze margaryne zmaien na oliwe i dodaj warzyw Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g ok.dodaj troche warzyw [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 11/30/2008 10:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej, 51kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie przed wyjściem do szkoły: płatki owsiane z rodzynkami 100g płatków 100g rodzynków chleb żytni pełnoziarnisty z twarożkiem półtłustym i rzodkiewka W szkole ??? ??? ??? Przed treningiem Warzywa eleminujemy _bialko-chude mieso-ser chudy-bialka jaj -roznego rodzaju kasze/ryze/ziemniaki -starac sie dodawac warzywa do dan "obiadow" [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 1/3/2016 7:28:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka podstawowych pytań.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] :D Co najlepiej? Tutaj jest temat rzeka ale postaram coś podpowiedzieć podstawa to 5-6 posiłków dziennie rano płatki owsiane z mlekiem orzechy rodzynki (takie musli domowe) chleb tylko pełnoziarnisty , wędliny z kurczaka lub indyka (zero tanich kiełbas ,parówek itp),dużo w diecie ryżu (biały, brązowy, paraboliczny)lub makaron,maks warzyw ,na noc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 996 Data: 1/24/2008 6:28:03 PM Liczba szacunów: 0