chleb tostowy

[...] dostarczeniu węglowodanów do mięśni, powinniśmy omijać źródła węglowodanów, które wymagają dłuższego trawienia. Choć można sięgnąć po łatwo przyswajalne produkty typu chleb tostowy, wafle ryżowe, czy też owoce (soki owocowe też nie wydają się jakoś kosmicznie złą opcją…), to jednak możemy dość dziwnie wyglądać na siłowni, gdy odpoczywając [...]

[...] z wysokiego przemiału. Lepiej jest również wykorzystywać płatki owsiane, pieczywo żytnie na zakwasie, czy makarony z pełnego ziarna, niż słodzone płatki śniadaniowe, jasny chleb tostowy, czy „jasne” makarony. Wartościowym źródłem węglowodanów są również ziemniaki, jednak optymalnie jest unikać rozgotowywania ich (zwłaszcza pokrojonych w [...]

Ten artykuł ukazuje się na początku nowego roku. W życiu osoby zainteresowanej przyrostem masy mięśniowej - pytanie dodatkowe: kto nie powinien być zainteresowany tym celem…? - jest to najczęściej czas przeznaczony na "masę”. Być może będziesz mógł oszczędzić część tych pieniędzy, zastępując niektóre potrawy z mięsa i ryb, potrawami opartymi o:  [...]

[...] w Niemczech przez co zmieniła się moja dieta i wygląda ona tak : 1 - szejk białkowy 2 - płatki kukurydziane z mlekiem 3 - 2 jaja ( bez żółtek ) + serek wiejski + 4 kromki chleba tostowego (100g) 4 - 4 jaja ( bez żółtek ) + 4 kromki chleba tostowego( 100g) 5 - serek wiejski + 4 kromki chleba tostowego( 100g ) 6 - szejk białkowy 7- puszka [...]

[...] jak cheb tostowy nie służa pięknej figurze No a teraz pytanie czy ja to sobie moge jeść w szkole np. z polędwica i serkiem w plasterkach??? Chodzi mi o 4 kromki tego chleba do południa czyli jako 2 śniadanie. Bo powiem ze mi ten chlebek smakuje Ino nie odpowiadajcie linkami do postów w odrzywianiu. Tylko odpowiedzcie krutko "tak" lub [...]

witam smakuje mi bardzo chleb tostowy czy wolno taki jejsc na mase? nie jest to bialy chleb tylko 3 ziarna pisze. Sklad w 100g Bialko 9g Wegle 49g w tym 7g cukry Tluszcz 4g Blonnik 0.7g Firma Schulsand.

mam pytanie odnośnie chleba tostowego. Wiadomo chleb tostowy jaki jest każdy wie, ale ostatnio spotkałem się z chlebem tostowym razowym i tu proszę o opinie czy również shit jak zwykły. Tosty traktuje oczywiście jako małe odstępstwo ze względu na lipny chleb

hej!!! napiszcie mi proszę ile kalorii, węgli i białka i tłuszczu ma według was średnio kromka pieczywa tostowego. Acha, co sądzicie o tej tabelce http://www.cukrzyca.pl/pacjenci/die_zywienie3.html ??? Czy jest wiarygodna??? Z góry dzięki!!!

Witam bardzo polubiałem chleb tostowy czy jest skazany do diety na mase ? Firma Schulstad Tost trzy ziarna- nie jest to bialy chleb tylko ciemniejszy. 100g Bialko 9g Wegle 49g w tym 6g to cukry Tluszcz 7g Blonnik 2.7g sod 0.6g czy jest to dobry chleb na mase ?

Czy chleb pszenny tostowy ma wysoki czy niski indeks glikemiczny

Witam. Bardzo proszę o ocenę mojej diety. 1. Wiek: 28 lat, mężczyzna 2. Staż: 3 miesiące 3. Cel: ciągle zwiększanie masy mięśniowej przy zachowaniu dobrej " sylwetki na plażę" 4. Waga: 87 5. Wzrost: 181cm 6. Poziom BF: 23 7. Aktywność w ciągu dnia: brak pracy, około 2 godz specer średnio intensywny. Śpię 8 godz. 8. Uprawiane sporty: brak. Mam [...]

[...] drążka do klatki piersiowej 8x3 Wyciskanie wąsko 8x3 Biceps 8x3 Deska x3 Łydki 8x3 Dieta. 2427 kcal - 178g białka - 49.3G tłuszczów - 331.9g węglowodanów 1 posiłek : 4x chleb tostowy maślany Szynka 4 plastry Ser 4 plastry Jajecznica (2 jajka) 47.2 białka 25 tłuszczów 70 węgli 696kcal 2 posiłek : 200g kurczaka 100g ryzy Warzywa 53,5 [...]

[...] 80g ogórek świeży 90g kukurydza 75g groszek 75g mozzarella 125g Posiłek 4 rodzynki suszone 40g serek naturalny 100g Posiłek 5 2 jajka na twardo (120g) serek naturalny 100g chleb tostowy 2 kromki (70g) mleko 1.5% 200ml w sumie 131B(1.3g/kg), 67T(0,7g/kg),278W(2,8g/kg), 2268 kcal(22,9g/kg) Wtorek Posiłek 1 mleko 0,5% 250 ml musli 75g Posiłek 2 [...]

[...] oraz 1g.T/kg. ŚNIADANIE 7:00 1. Ryż biały 100g + 2 jajka M = 23,1 B; 80W; 12,07T; 522K 2. Kus kus +2 jajka M = 27,9B; 68,5W; 13,36T; 504K 3. Pierś z kurczaka 100g + chleb = 25B; 25W; 10,7T; 221K PRZEDOIBIADEK 10:00 1. Chleb tostowy + ser + poledwica = 17B; 40 W; 13,5T; 360K 2. 2x bulka grachamka 100g + ser + poledwica = 26,2B; 57,6W; [...]

[...] diete w Dzienniku żywieniowym. I Posiłek 8:00 -jajka -płatki owsiane (1,5 łyżki do szklanki gotowanej wody)z pokrojonym jabłkiem ,rodzynki, żurawina II Posiłek 11:00 -chleb tostowy z wędliną -chleb z jajkiem gotowanym -chleb z makrelą (do chleba zawsze margaryna) -jabłko III Posiłek 15:00 -ryż z sosem bolonskim lub 4ema jajami sadzonymi i [...]

oto moja dieta! Po przebudzeniu: Szklanka wody Po 10 min: - Chleb tostowy z masłem i marmoladą - chleb tostowy z miodem - chleb pełnoziarnisty z masłem i szynką - chleb pełnoziarnisty z jajkiem na twardo - do picia mleko 1.5% - jajecznica 3 jajka Po 2 godzinach: - grahamka z tuńczykiem (masło) - grahamka z tuńczykiem (masło) - jabłko po 2 [...]

[...] kontem opierając się na artykułach kulturystyka.pl Co zmienić w tej diecie, czy jest ok? Po przebudzeniu: Szklanka wody Po 10 min: - Chleb tostowy z masłem i marmoladą - chleb tostowy z miodem - chleb z masłem i szynką - chleb z jajkiem na twardo - do picia mleko Po 2 godzinach: - grahamka z tuńczykiem - grahamka z tuńczykiem po 2 [...]

Witam, Trenuje 5 razy w tygodniu, prace mam dosc ruchliwą, ale bez dużego wysiłku siłowego. Siedze na tej diecie od jakiesgoś miesiąca i ostatnio postanowiłem sobie ją rozbić i podliczyć, bo wolno idą mi kg. I posiłek 6:00 Platki kukurydziane 65g w:54 b: 5 kcal: 247 Mleko 3% 200g w: 9,6 b:6,8 t:6 kcal: 120 1 jajko ( około 70g) w:0,28 b:8,9 [...]

[...] Tuńczyka, czasem dwie:P jak zabraknie jajek :D Obiad: 400-500g Piersi z Kurczaka, co prawda na oleju (wiem... błąd...) lecz ostatnio robię bez oleju z sosem :P do ryżu :D + chleb tostowy 4-5 kromek. Kolacja: Chlebek tostowy, batonik xD, sery itp. W między czasie całego dnia: 1-2 500ml Jogurty Pitne lub 1L Maślanki. Banany, serki i wszystko co [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Śniadanie: 3kromki chleba tostowego z masłem i plasterkiem polędwicy sopockiej lub 3 parówki Obiad: 50g frytek+50g baraniny lub 3 parówki Kolacja: Prawie codziennie to co na śniadanie czasem [...]