SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cherry in jelly

  • [...] refeedów, ale z takimi założeniami zaczynałam redukcję więc się ich trzymam. 1. Bialka jaj, owsiane, budyń, twaróg, banan, oliwa, mango, truskawki, whey, tahini, cherry in jelly 2. Dorsz, pesto, śmietana, oliwa, ziemniaki, cebula, pomidor, ogórek, sałata, burak, chrzan, dwa uszatki 3. Mozzarella, pita, pomidor, ogórek, sałata, wafle, [...]

    Odpowiedzi: 7488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2019 12:52:17 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] żarty trafiają w mój humor :-D Dieta: 2000kcal 120/63/265 1. Jaja, chleb, awokado, pomidor, rzodkiewka, sałata 2. Łosoś, ziemniaki, ogórek, marchew, sałata, brokuł, lody breyers 3. Twaróg, tahini, pomarańcza, brzoskwinia, śliwka, whey, czekolada, cherry in jelly, wafle, suszona ciecierzyca /SFD/2019/8/19/b358ebb1adee41419a4bd3507876d914.jpg

    Odpowiedzi: 7488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2019 11:28:53 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] Skakanka: 30min Dieta: 1. Owsiane, cukinia, truskawki, mango, nektarynka, whey, jogurt, czekolada, tahini 2. Wołowina, bataty, surówka, buraki, pomidor, konserwowe, oliwa 3. Twaróg, jajo, dynia, mąka kokosowa, budyń, whey, masło migdałowe, borowki, mango, cherry in jelly, ciecierzyca suszona /SFD/2019/5/6/6424f12ac7a34fd3a7ad5727df9bf754.jpg

    Odpowiedzi: 7488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2019 8:21:40 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] 13k Dieta: Dzisiaj wyszło trochę więcej, ok 130/55/250 1. Jajka, awokado, chleb, pomidor, ogórek, rzodkiewka 2. Twaróg, quinoa, masło migdałowe, whey, truskawki, jabłko, cherry in jelly, gryz precla 3. Udka kurczaka, pita, mozzarella, czarna fasola, surówka, ciecierzyca, sałata /SFD/2019/5/12/ad95eeed42444380aaac23c4cf588d22.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2019 10:08:49 AM Liczba szacunów: 2
  • [...] dzień leje deszcz więc jedyny spacer to był dom-siłownia-dom. Dieta 2200kcal 130/60/280 1. Owsianka : owsiane, mleko kokosowe alpro, banan, gruszka, śliwka, mandarynka, cherry in jelly, whey, tahini, czekolada 2. Pierś z kurczaka, paneer, ziemniaki, oliwa, oliwki, pomidor, ogórek, sałata, jabłko, migdały, suszona ciecierzyca 3. Twaróg, ryż, [...]

    Odpowiedzi: 7488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2019 10:06:41 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] 2. Tuńczyk, ryż, orzechy brazylijskie, pomidor, ogórek, dwa jabłka 3. Rosół, mięso z ud kurczaka, oliwa, ciecierzyca, marchew, pietruszka, por, burak, ogórek (+łyżka jogurtu, łyżka cherry in jelly, pół cząstki czekolady, 1 wafel kukurydziany, plaster mango) 4. Baton proteinowy, jabłko Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-10-05 22:47:47

    Odpowiedzi: 7488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2020 10:45:45 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] nie był zbytnio zadowolony z mojego towarzystwa %-) Dieta : 1. Owsiane, dynia, maliny, gruszka, czekolada, whey, orzechy, jogurt 2. Wołowina, ryż, oliwa, papryka, cukinia, kukurydza, pomidory, jabłko 3. Twaróg, kasza jaglana, dynia, nektarynka, cherry in jelly, whey, masło orzechowe, halo top /SFD/2019/5/2/e0254106d0b4495a8794e7402b013ed6.jpg

    Odpowiedzi: 7488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2019 10:00:48 PM Liczba szacunów: 5
  • Szosowy sezon 2k21 by Bzyk

    Post
    Strength & Endurance

    12.03.19 Waga 77,8 kg. Zeszłoby te 800 g jeszcze i byłby spokój %-) Trening FBW A: 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem - 15x -35kg; 12x -30kg; 12x2,5kg; 10x2,5kg; 10x2,5kg 2. Wiosłowanie na hamerze jednorącz chwytem neutralnym - 15x50kg; 12x60kg; 8x90kg; 8x90kg; 8x90kg 3. Wyciskanie na ławce poziomej - 15x50kg; 12x60kg; 8x92,5kg; 8x92,5kg; [...]

    Odpowiedzi: 11717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2019 7:55:40 PM Liczba szacunów: 2
  • Szosowy sezon 2k21 by Bzyk

    Post
    Strength & Endurance

    06.05.19 Trening FBW A: 1. Wiosłowanie na hammerze podchywtem - 15x75kg; 12x80kg; 12x85kg; 10x90kg; 10x95kg 2. Przenoszenie na wyciągu ze sznurem - 12x120kg; 12x120kg; 11x120kg; 12x110kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę - 15x55kg; 12x60kg; 10x65kg; 10x70kg; 8x75kg 4. Wyciskanie na hammerze skos dolny - 12x100kg; 12x100kg; 12x100kg 5. [...]

    Odpowiedzi: 11717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2019 7:55:46 PM Liczba szacunów: 3
  • Szosowy sezon 2k21 by Bzyk

    Post
    Strength & Endurance

    06.06.19 Trening Push siła: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej rampa 8 - 24kg; 28kg; 32kg; 36kg; 9x40kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym - 8x92,5kg; 8x92,5kg; 8x92,5kg; 8x92,5kg 3. Dipsy na klatkę - 8x22kg; 8x22kg; 8x22kg; 7x22kg 4. Wyciskanie sprzed brody na suwnicy Smitha - 8x57,5kg; 7x57,5kg; 8x52,5kg; 6x52,5kg 5. Spięcia na [...]

    Odpowiedzi: 11717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2019 6:56:00 PM Liczba szacunów: 3
  • Szosowy sezon 2k21 by Bzyk

    Post
    Strength & Endurance

    24.05.19 Trening Pull hipertrofia: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu do klatki na wyciągu górnym - 15x40kg; 12x50kg; 10x55kg; 10x55kg 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 15x60kg; 12x65kg; 10x70kg; 8x75kg 3. Wiosłowanie sztangielką bokiem - 12x20kg; 12x22kg; 12x24kg; 12x26kg 4. Przenoszenie z linkami na wyciągu - 12x90kg; 12x100kg; [...]

    Odpowiedzi: 11717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2019 6:24:05 PM Liczba szacunów: 2
  • Szosowy sezon 2k21 by Bzyk

    Post
    Strength & Endurance

    27.05.19 Przez weekend w sumie 6,5 h w siodle, więc i było trochę ładowania baterii. Z pozytywnym skutkiem, bo dzisiaj trening zarówno na siłce jak i na szosie rewelacja. /SFD/2019/5/25/ca270fe9e4dd4d5697175df272c2d8b2.jpg /SFD/2019/5/25/4ca1470e16dc40a59c98de66335c29eb.jpg /SFD/2019/5/25/1c0439171ffa4c83baff57f72fa4bc11.jpg [...]

    Odpowiedzi: 11717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2019 7:11:08 PM Liczba szacunów: 3
  • Szosowy sezon 2k21 by Bzyk

    Post
    Strength & Endurance

    23.04.19 Święta święta i po świętach. A na wadze prawie 2 kg w górę, czyli wszystko zgodnie z planem :-D. Ale już pewnie połowa zeszła, bo byłem milion razy spuścić już wodę. Tak jak pisałem ten tydzień regeneracyjny i lekkie treningi na rowerze, więc do soboty obcinam kalorie. No a potem weekend :-) Trening FBW A: 1. Wiosłowanie na hammerze [...]

    Odpowiedzi: 11717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2019 7:40:52 PM Liczba szacunów: 5
  • Szosowy sezon 2k21 by Bzyk

    Post
    Strength & Endurance

    26.04.19 Trening FBW A: 1. Wiosłowanie na hammerze podchywtem - 15x70kg; 12x75kg; 12x80kg; 10x85kg; 10x90kg 2. Przenoszenie na wyciągu ze sznurem - 12x110kg; 12x110kg; 12x110kg; 12x100kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę - 15x55kg; 12x60kg; 10x65kg; 8x70kg; 8x75kg 4. Wyciskanie na hammerze skos dolny - 12x100kg; 12x100kg; 12x100kg 5. [...]

    Odpowiedzi: 11717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2019 8:58:27 PM Liczba szacunów: 4
  • Kolarski Damian - Po nowe ultra cele 2021

    Post
    Strength & Endurance

    10.10.2019 CZWARTEK Dziś spałem jak dziecko. Pobudka po 8.00. I od razu do roboty, w trakcie śniadanie. Potem okienko na trening. Po treningu dalej do pracy, po 16.00 się przejaśniło więc podjąłem decyzje że udam się na spacerek grzybowy. Coś tam znalazłem ;-) Potem z Żonką do castoramy, dokupić parę rzeczy na sesję dzieci w Sali zabaw. No i [...]

    Odpowiedzi: 3258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2019 9:17:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po nowe ultra cele 2021

    Post
    Strength & Endurance

    12.10.2019 SOBOTA Wczorajszy dzień z Żonką skończyliśmy wyczekiwanym filmem-kontynuacją kultowego „Breaking Bad” czyli „El Camino”. Powiem że mega się zawiodłem :-( Tyle gadania o niczym ;-) Dziś pobudka po 8.00, Żonka ma sesję foto, więc musiała od rana się ogarnąć. Ja po 11.00 zakręciłem trening, potem pokręciłem się, pooglądałem Eurosport, [...]

    Odpowiedzi: 3258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2019 11:33:57 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po nowe ultra cele 2021

    Post
    Strength & Endurance

    26.10.2019 SOBOTA Nie wiem czemu, ale chu%owo spałem. O 3 dopiero przysnąłem. Pobudka o 8.00 i szykowanie na trening. Po 15 miałem spotkanie z klientami, stąd tempo, a zamierzałem dziś pojeździć. Po treningu posiłek i szybko do klienta omówić dietę. Potem z Żonką do restauracji, znów z polecenia „Maciej je”, Chinkalnia czyli kuchnia Gruzińska, [...]

    Odpowiedzi: 3258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2019 7:56:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po nowe ultra cele 2021

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/ChKk7Uc.png Dobrze spałem. Około 8.00 na nogach. Poleżałem do 9.30 (Żonka po 8.00 poleciała na kilka sesji foto), potem próby z rolką i trening. Po treningu posiłek, prysznic i drzemka. Potem po kolejnym posiłku się porozciągałem i porolowałem.. I tak się pokręciłem po domu, dziś głównie odpoczynek. Żonka wróciła o 20, teraz [...]

    Odpowiedzi: 3258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2020 8:18:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po nowe ultra cele 2021

    Post
    Strength & Endurance

    24.10.2019 CZWARTEK Słabo spałem w nocy. Żona do późna obrabiała sesje zdjęciową i mnie budziła. Standardowo pobudka o 8.00. Śniadanko i do pracy. O 11 okienko na trening. Po treningu dalej do pracy, powoli się odgrzebuje ;-). Po 16 uznałem że skoczę na spacerek jeszcze z Żonką. Po ogarniałem parę spaw domowych i masz… wieczór ;-) Dieta: 1. [...]

    Odpowiedzi: 3258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2019 6:12:42 PM Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po nowe ultra cele 2021

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/6U4ScXD.png Ale dziś dobrze spałem. Wieczorem czułem, że wreszcie choroba mi odpuściła. Tylko jedna pobudka w nocy na siku. O 9 wstałem, śniadanie, potem trochę w domu posprzątałem i trening. A po treningu trochę się porozciągałem, a tak to chill’owa niedziela, za dużo się nie działo… https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Omlet [...]

    Odpowiedzi: 3258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2020 7:01:00 PM Liczba szacunów: 1