ZACZYNAMY CHEAT-DAY! :-) Posmapuję tu dzisiaj fotkami i Was pomęczę %-) http://i.imgur.com/ovPpdvJ.jpg http://i.imgur.com/TelDqQE.jpg Ile na to wydałes? 88-O
No to niedziela a co za tym idzie? Cheat Day! ;) 1,5l lodów ,kawka i standardowo WPC ;) http://i60.tinypic.com/hweo2b.jpg Zmieniony przez - dalky w dniu 2014-03-09 16:17:38
co jak co, ale Jeżyki bym opyerdolił :-D ale cóż, obiecałem sobie miesiąć wycisnki ostrej i ani grama cukru @-) Malwi, daj mi bana na temat cheat day meal-zdjęcia proszę ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-19 13:43:36
Dziś mega CHEAT DAY. Zdjęcia poniżej . :-) -M&M'S http://i60.tinypic.com/35i4ugj.jpg -FRUVITA Z BIEDRY http://i60.tinypic.com/2zix40m.jpg -YOGOCRUNCH http://i57.tinypic.com/2lij4eo.jpg -PASZTET Z CIECIERZYCY http://i60.tinypic.com/1rzy49.jpg -TOSTY http://i58.tinypic.com/2akiljc.jpg -3 ŚLIWKI I NEKTARYNKA http://i58.tinypic.com/2hn10gg.jpg -FRUGO [...]
Lekki Spam. Jak często robić cheat day ? Widząc 'wasze' cheaty po kilkanaście tysięcy kcal od razu mi lepiej, bo ja po oddaniu krwi walnąłem koło 9 tys w dwa dni i miałem mega wyrzuty sumienia xd. Jak pozbyć sie tego poczucia winy po takim obżarstwie xd?
To zależy ja np. zrobiłem 1 taki poważny cheat day po 4 miesiącach trzymania miski i - ponad 15 kg, ale robienie tego co 2 tygodnie czy nawet 3 raczej by mi nie wyszło na dobre, musisz sam wyczuć swoje ciało.
W sumie ćwiczę dla utrzymania formy i pasuje mi moja sylwetka wczoraj zrobiłem cheat day polegający na daniu se spokoju z liczeniem makro i jadłem co chciałem na następny dzień rano wstałem i ważyłem 2 kg mniej ??? Dobra już koniec sorry za spam .
Piątek Cheat Day http://zapodaj.net/images/6b61310b8ffe8.jpg http://zapodaj.net/images/3d328c32c0400.jpg http://zapodaj.net/images/2a1084840265b.jpg http://zapodaj.net/images/a667e1b3baf70.jpg http://zapodaj.net/images/b48e01c9431a6.jpg http://zapodaj.net/images/cc0b681ec1ece.jpg http://zapodaj.net/images/e7c77634efd40.jpg Niestety na płatkach się [...]
Super są te Wasze czity <3 ja czekam do poniedziałku.... Ale mam pytanie do Was co ile robicie sobie cheat day?? Bo ja zamierzam raz na tydzień i nie wiem czy to nie za często. W poniedziałek prześlę swoje cheatowanie!!!
Bym zapomniał zapytać czy taki cheat day jest dobry na redukcji bo ja teraz redukcję robie i nie wiem czy takie coś dozwolone prosił bym o odpowiedz z góry dziękuję
O uju, ale kebs. Zjadłeś na raz? :D No jakoś tak wyszło :/ a ze dzisiaj cheat day to sobie pozwoliłem na to maleństwo 30min meczenia ale wszedł cały;:)
Dzisiejszy Cheat Day to ruszamy od 5rana posiłek 1przedtreningowy 200g ryżu 1opakowamie budniu 0,5l mleka 3,2% banan no i sos czekoladowy /SFD/Images/2015/6/29/3e6e7b6c462f43a09ce14deaf454487d.jpg Następnie po treningu mój specjał czyli omleciki z bananem serkiem i czekoladą oraz 1litr koktajlu do popity z mrożonych truskawek i kefiru [...]
Cheat day'e są super :D A tak wgl zrobiłeś sobie sam tego kebaba, czy kupiłeś? Sam bym takiego zjadł :) Kupiony 18zl a najlepsze ze mięso mieszane bo wołowe i drobiowe sobie wziolem
Szkoda, ze nie w Polszy :-(. Może na następnym tygodniu :-) U mnie jak co sobotę jutro cheat day, wiec wjadą Peanut Butter, Cookie Dough i migdałowe :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-07-31 16:18:13
Plus pizza 50cm z 15skladnikami na podwojnym ciescie. Pryncypalki i jeszcze jedna nutella(razem 3) i 15 malych ala snickersoow z lidla. Na koniec wizyta z dziewczyna w lodziarni. Mi wyszlo cos kolo 30K kcal ale moge sie mylic. I to zaj**iste ciastko(na zimno) na zdjeciu to mojej roboty :) /SFD/Images/2015/8/5/c5aa4319ac6d4ed69dc89c5a6c9341b3.jpg [...]
Taki mały cheat day w pracy 400g makaronu razowego, 2 banany, 300g serka wiejskiego i 300g jogurtu greckiego 0%tl asda Bagietka 200g i 4 parówki drobiowe z ketchupem i musztarda Spaghetti z hainza 400g i 3 tosty A na kolację bagietka 200g i 240g masła orzechowego crunch tesco i dwa banany [...]