Jeśli utrzyma formę z walki z Jeffem to z pewnością jest w stanie zdobyć któryś z pasów. Zawodnicy posiadający obecnie tytuły w półciężkiej nie są jacyś super wymagający. W WBA mamy Hugo Garaya, w WBC Jean Pascala, w WBO Zsolta Erdeia, a tytuł IBF jest zwakowany przez Chada Dawsona. W formie którą Jones jr zaprezentował w walce z Left Hookiem nie [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 2009-08-19 14:38:32 Liczba szacunów: 0
Każdy kto przyjdzie dziś do klubu lifeage dostaje open day na siłownię i sauny do wykorzystania w dowolnym terminie. Michał trenował z Chadą i będą oboje koło 17
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2014-07-17 13:22:16 Liczba szacunów: 0
moja playlista z ostatniego miesiąca: 50 Cent - Get Up Nickelback Just To Get High Thirty Seconds To Mars - This Is War Metrowy ft. GrubSon - Każdy dzień kasta peryferie Beef- Płomień 81 Nowator vs Tede- Płomień 81 - Co Jest fabolous- breathe busta rhymes - break ya neck Dr Dre Whats the Difference lean back Vybz Kartel - Summertime [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3350 Data: 2012-08-03 14:54:50 Liczba szacunów: 0
Jak siła to - 5/3/1 i wszelkie odmiany(Beyond 1,1 i inne), masa odmian 5x5 (Bill Starr, Texas Method, itp), WSB4SB, większość programów ze stajni Louiego Simmonsa, EliteFTS(Wendler, Tate), może coś rodzimego odnośnie priorytetu wyciskania na płaskiej. Obadaj jeszcze Juggernaut training system Chada Wesleya Smitha i to na razie chyba tyle :D [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2014-04-13 01:48:28 Liczba szacunów: 0
Wąskie plecy, małe barki... znaczy jednak chyba za bardzo nie pakowałeś do tej pory z ciężkimi, wielostawowymi ćwiczeniami. Ja bym teraz wziął jakieś siłowe, ale proste FBW, np Chada Waterbury'ego jest dobre na początek albo starting strength, w wersji z podrzutem. 3 dni w sam raz. 3 dni siłka, 3 dni MMA i starczy, kiedyś regeneracja też musi być, [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2014-03-26 16:17:21 Liczba szacunów: 0
ogolnie to na codzien slucham roznorodnej muzyki. Ale przewaza polski hip hop a w nim: Peja DGE Kaczor HempGru Chada Slon Shellerini Pezet Onar PTP cos tam z Firmy sie znajdzie, Gabi TEWU, Barhu itp a z amerykanskiego za***isty jest EazyE, Ice Cube Oj 2x sie wysalo Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2009-11-08 18:56:00
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5907 Data: 2009-11-08 18:54:58 Liczba szacunów: 0
W większości słucham polskiego rapu na siłce jak i poza nią. ekipy takie jak: Hemp Gru Sheller&Słoń Firma(niektóre kawałki) DGE, Kaczor(Killaz Group) RPK Bez Cenzury Bezimienni JWP Lukasyno NON SSDI THS Klika Peja Slums Attack WSP Chada Pih WNB Molesta Evenement Włodi itp. jeszcze długo by można wymieniać, poznańskie i warszawskie podziemie [...]
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5907 Data: 2009-11-10 17:42:37 Liczba szacunów: 0
Za wysoka frekwencja. Testowalismy HFT - autorstwa Chada Waterbury z grupka moderatorow i zasluzonych eksperymentatorow . Zasada -1 seria dziennie 1-3 cwiczen, 6-7 razy w tygodniu. Efekt - obwody poszly srogo, wytrzymalosc tez, po 14-17-21 dniach kazdy zaliczyl kontuzje. Nawet ci robiacy 5 razy w tygodniu. Gra niewarta swieczki.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2009-07-29 16:05:20 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co z plecami i barkami? Czemu przysiad i łydki bez obciążenia? "Dieta - zdrowe odżywianie" dużo nie mówi. Zmieniony przez - Chada w dniu 2014-05-07 13:27:28
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2014-05-07 13:26:44 Liczba szacunów: 0
Kovacs mimo wielkiej masy jako Pro nic jeszcze nie pokazal, zobaczymy czy Chada magia zrobi jakas roznice. I tak na marginesie Chad Nichols nie jest trenerem tylko "dietetykiem" zajmujacym sie "suplementacja" i przygotowaniem do zawodow. *********************** Moderator dzialu doping *********************** [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5462 Data: 2004-01-03 11:54:32 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z tego co czytałem nie jest wskazane łączenie białka i bcaa. Najlepiej wypić BCAA przed treningiem i białko zaraz po treningu. łączyć mozna, tyle że nie ma to wiekszego sensu poniewaz w porcji bialka rowniez mamy wszystkie aminokwasy - tyle że ulegają trawieniu i dluzej się uwalniają zaś bcaa szybko ja zawsze bcaa pije przed/mozna rowniez w [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2014-05-02 17:53:50 Liczba szacunów: 0
Wybrane fragmenty z Muscular Development (listopad-grudzień) strona 100. "Jak więc widzimy efekty działania hormonów na ludzi i konie są bardzo podobne, a różnica tkwi w dawce. Dawki przepisywane ludziom są o wiele wyższe od dawek dla koni, co wydaje się dziwne, gdy weźmiemy pod uwagę , że koń może ważyć do 700kg, a średniej klasy kulturysta [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 2009-02-26 09:51:44 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening cardio - to trening podczas którego przez dłuższy utrzymujesz tętno na stałym poziomie 60-70% tętna maksymalnego. np. jazda na rowerze/bieganie/spacer przez np. 60min. Czy warto je robić na masówce? To zależy, jeśli nie masz dobrze dopracowanej diety to możesz je robić żeby nie zalać się tłuszczem, jeśli jednak panujesz na kaloriami to [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2014-05-02 21:35:34 Liczba szacunów: 0
Metoda ciężkoatletyczna raczej poza sezonem - jeśli robisz typowy plan pod siłę nie współgra to z wysoką częstotliwością treningów na ringu. Zrób sobie mikrocykl na siłę maksymalną - 6-8 tyg w czasie których nie będziesz robił więcej niż 2 treningi boksu w tygodniu i zobacz efekty. Jeszcze też zależy jaki trening siłowy robiłeś/ 5x5 Starting [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2021-02-02 04:42:00 Liczba szacunów: 2
Dzieki wszystkim za odpowiedzi! Wlasnie nie mialem co do t-nation pewnosci, gdyz ich pomysly sa tak daleko od tego, co sie utarlo na polskich silowniach, tak jak gautan wspomnial. Sam przez pewien czas trenowalem jednym z treningow Chada Waterburego z t-nation i bylem calkiem zadowlony. Huber81 i raczek87 macie racje, na wiekszosci polskich [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2011-07-19 16:00:34 Liczba szacunów: 0
Jednak tamte treningi jeszcze trochę za ciężkie dla mnie przy tajskim 3x w tyg i siłka 3x. Ale znalazłem coś takiego http://www.body-factory.pl/showthread.php?20473-Full-Body-Training-Chada-Waterbury-ego-część-1-2-i-3 Ktoś zna, miał z tym styczność, nada się to jako baza siłowa pod sporty walki?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 382 Data: 2020-09-15 23:26:59 Liczba szacunów: 0
Aleks - a mi się wydaję, że próbujesz zatuszowac prawdę jaka jest i zawsze będzie panować na wszystkich forach. Zapamiętaj sobie, że nikt nigdy nie będzie siedział na forum i rozdawał gotowców dla kogoś, kto loguje się w dziale doping. Ja zrozumiałem na czym ten sport polega - to co my tu robimy to jest je.banie kota w dupe - faktycznie zgadzam [...]
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5170 Data: 2005-02-26 00:40:48 Liczba szacunów: 0