SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chód

  • Panowie i Panie . co lepiej spala tłuszcz /bieganie/rower/szybki chód

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] co wy na to??? Mam plan taki: Po treningu siłowym godzinke marszu 7/km/h po drugim treningu siłowym godzinkę jazdy na rowerze w dni nie treningowe - raz rower, raz szybki chód po godzince Jak myślicie kalkulator dobrze pokazuję. Bo na razie przy mojej wadzę nie dam rady biegać. Proszę o porady :) Czy to dobre Aeoroby , chodzi mi konkret o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 5/3/2014 8:31:48 AM Liczba szacunów: 0
  • co lepsze bieg czy chód na spalanie tłuszczu???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodzę ok 5km z predkością ok 6,5 - 7km/h czyli szybki chód. i w zwiazku z tym mam pytanie czy taka prędkość jest dobra czy lepeij troche przyspieszyc aby szybciej pozbyc sie tłuszczu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4553 Data: 6/26/2006 2:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwny chód, niby bez uginania kolan

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, jest Andrzej, mam 16 lat, ludzie się ze mnie śmieją że dziwnie chodzę, nie uginam nogi w kolanie podczas chodu, ale przecież wydaje mi się że uginam bo nie da się na sztywniaka chodzić. Trochę jeździłem rowerem, może coś ze stawami? Proszę o odpowiedź, jest sens iść do lekarza ? Tylko jakiego ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2672 Data: 10/14/2010 9:37:28 PM Liczba szacunów: 1
  • chód - bynajmniej nie sportowy...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy istnieje możliwość zmiany sposobu chodzenia. mam zbyt ciężki chód. od dziecka uprawiam sport, a chodzę jakbym się miał zaraz przewrócić. czy skakanka coś pomoże na uelastycznienie chodu ? nie wiedziałem gdzie zamieścić tego posta, a wydaje mi się że fitnes to odpowiednie miejsce jeśli się mylę to przenieście mnie :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 1/5/2005 11:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • szybki chód kalorie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    niemiem ile to kilometrów ale w ciągu 3 godzin robię 21000 tysięcy kroków.Ile spalam kalori,czy to jest spacer ,czy szybki marsz. Ważę 59 kg i mam 47 lat.Mieszkam w Irlandi i chodze codziennie brzegiem zatoki,dlatego nie potrafię określić liczby km .Pozdrawiam Bogusia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 7/5/2011 11:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy chód sportowy lub szybki marsz jest zdrowszy dla stawów i mniej kontuzjogenny od biegania?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jak sądzicie czy chód sportowy lub szybki marsz jest zdrowszy dla stawów i mniej kontuzjogenny od biegania?? Chce trochę zredukować. Ważę 98 kg i w sumie chód mi się podoba. Myślałem też nad basenem, ale nie mam żadnego zbyt blisko i trzeba płacić. Tylko proszę w odpowiedziach o nie wkręcania z powodu 1 kwietnia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 536 Data: 4/1/2019 5:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • chod sportowy

    Temat
    Inne dyscypliny

    czy ktos wie cos na temat: jak i gdzie mozna to zaczac trenowac? no i jeszcze czy sa ograniczenia wiekowe?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 4/11/2004 10:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Chód

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy codzienne przechodzenie 7km (1.5h)da efekt, jesli chodzi o spalenie tluszczu? Waze 72kg (169cm)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 11/10/2004 1:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Obciążenia dobieraj tak, by przy zachowaniu progresji w ostatniej serii danego ćwiczenia pozostawał zapas sił na wykonanie 1 - 2 powtórzeń. CHOD, BIEG, TRUCHT, MARSZOBIEG za chód uważa się poruszanie z prędkoœcią do 6,5km/godz (9 min i więcej – 1 km), marszobieg od-powiednio 6,6 – 8 km/godz (7,5 – 9 min [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2008 1:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • KOLANA KOśLAWE, KOLANA SZPOTAWE - Jak sobie z tym radzic.

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ogry 1: ZNOWU ATAK A ODPOWIEDZI BRAK! BRAWO! jezeli masz kolana koslawe wykonujac przysiad same sie zjezdzaja do srodka,dlaczegoponiewaz: -cały aparat ruchowy bierny ,czyli:torebka stawowa,wiezadła,powierzchnie stawowe sa "przerobione" czyli patologiczne,po stronie bocznej sa przykurczone,postronie zewn sa rozciagniete PISALEM CI ZE [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2007 2:54:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] niedziela - ile wolnego czasu się znajdzie (od 4 do 10 godzin) na spacerowaniu. Spacerowanie z wózkiem wygląda tak, że idę dość szybko, nie jest to jeszcze bieg, ale szybki chód, może z 4-5km/h. Wózek zwykle mam załadowany - bo najpierw jedziemy na zakupy, więc wiozę dodatkowe obciążenie. Już dosłownie mam po dziurki w nosie pobliskiego parku, [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2014 10:58:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    WIEK: 32 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 10 tyg, chcialbym zakonczyc w czerwcu. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): fotka ponizej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta ok 1800 kcal moja waga to 79kg (b160,w200,t30), 3 razy w tygodniu trening silowy, pozniej 35 minut [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2015 10:47:54 AM Liczba szacunów: 0
  • KOLANA KOśLAWE, KOLANA SZPOTAWE - Jak sobie z tym radzic.

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ogry widze wodyn ze bladego pojecia nie masz o wadach koczyn. OBWIAM SIE ZE ZA DOBRZE ZNAM BUDOWE CIALA A TEMAT JEST ZBYT PROSTY BYS MOGL MOWIC O BARU "BLADEGO POJECIA"... O BRAKU ZIELONEGO TEZ NIE WYPADA WSPOMINAC... BLADE A NAWET ZIELONE MASZ NAWET O TLOCZNI BRZUSZNEJ. niestey niskie chodzenie nie jest ani anatomiczbe CZYZBY? [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2007 9:54:49 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] tułowia skrócić :P... a jak skaracasz nogi to lekarz łamie kość, wycina kawałek(zależy ile chcesz) potem trzeba wyciąć mięśnie. Potem przez pewien okres czasu ma się dziwny chód ale po czasie nie wiem ile ale niedługo masz już normalny chód. Potem tylko ćwiczysz tą nogę itd. Jak chcesz to można później usunąć wszystkie ślady (operacja). I jest [...]

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2009 2:37:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyszczuplenie lydek...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Proponuje ci szybkie chodzenie zamiast biegania przez okolo 40 minut do 1godz(3-5 razy tygodniowo).Szybki chod nie kladzie takiego nacisku na stawy jak bieganie.Pamietaj aby stosowac interwaly(zmieniaj intensywnosc chodu-najpierw rozgrzewka, potem zwieksz intensywnosc...);sluchaj swojego ciala kiedy musisz zwolnic a kiedy przyspieszyc. Taka jest [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2002 9:20:46 AM Liczba szacunów: 1
  • Ile białka na kg masy ciała?!?!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    Witam Taka sytaucja: 40 lat, siedzacy tryb życia 94/163, stłuszczenie wątroby spowodowane fast foodami. Od niedawna siłownia 5 razy w tygodniu: 30 minut chód na bieżni lub step, 30 minut obwodowy ogólny na maszynach, 30 minut chód/bieg (na ile serducho pozwoli i płuca) na bieżni. Pytanie - co brać żeby się nie zajechać. Dostałem Izolat oraz [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2018 9:46:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] i obfitym) już mi się za nic nie chce jeść a nie chce wpychać na siłę. Trening 3 razy w tygodniu(zawsze 2 partie np. Barki + nogi + interwał po treningu 15 min ( 1 min chód , 1 min maks) Sport od małego więc mój organizm jest do tego przystosowany . Od pewnego czasu siłownia będzie już jakieś 7 miesięcy może więcej . Moja sylwetka już mi [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2015 7:47:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Chciałabym stracić około 5-6kg tkanki tłuszczowej Staram się chodzić na siłownię 4x w tygodniu (15min rozgrzewki na rowerku, trening rozpisany przez trenera, 20min szybki chód na bieżni, rozciąganie) Mam 183cm wzrostu, obecna waga 66.2, tkanka tłuszczowa 26% Czy dieta około 1700kcal będzie ok? B: 120g W: 210g T: 40g

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2015 8:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Joe Weider, trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Plansza nr.3 1. Przysiady Pozycja wyjściowa: Stojąc w postawie wyprostowanej, trzymaj sztangę z tyłu, na barkach, uchwyć gryf rękoma w pobliżu pierścieni. Pięty rozstawione na szerokość 35-50, palce skierowane na zewnątrz. Ruch: Utkwij wzrok w jakimś punkcie przed sobą, położonym nieco wyżej od linii twoich oczu, teraz zacznij powoli uginać nogi w [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2008 1:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Joe Weider, trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mam pytanie co do wykonywania ćwiczeń: 'Wykroki z przyklękiem na jedno kolano' i 'Chód ze wspięciami na palce. Jako jedno powtórzenie liczy się przysiad na jednej i drugiej nodze? W chodzie powinniśmy wykonać 8 powtórzeń, ale w opisie jest wyjaśnione, że należy przestać dopiero kiedy się poczuje zmęczenie mięśni. Mała rozbieżność.

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2008 9:35:20 PM Liczba szacunów: 0