cardio

Nadzwyczajne, że z odległości 20cm słychać Twoją pracę serca. Wybierz się do cardio na dokładniejsze badania.

Myślałem bardziej o dodaniu jednego cardio bo z wytrzymałością jest średnio.

Czasem biegam interwałowo, ale generalnie trenuję bardzo intuicyjnie i wszystko zależy od planu tygodnia i możliwości w danym dniu. Generalnie dodam jeden dzień cardio/interwałów, co da 3 na przestrzeni tygodnia i 3 siłki i powinno być si.

Czasem biegam interwałowo, ale generalnie trenuję bardzo intuicyjnie i wszystko zależy od planu tygodnia i możliwości w danym dniu. Generalnie dodam jeden dzień cardio/interwałów, co da 3 na przestrzeni tygodnia i 3 siłki i powinno być si. Czyli, że jak? Idziesz na siłkę czy robisz cardio na 30% możliwości?

Zajęcia mam sztywno ustawione, chodzi o to, co robię na nich, jeżeli mam słabszy dzień to robię cardio o mniejszej intesywności, lepszego dnia podkręcam. Jak czuje się dobrze na siłce, to lecę na pełnej i śrubuje sobie czasy, jeżeli nie mam takiej "werwy", ale siła jest to wybieram jakiś trening na większych ciężarach.

przecież on JDSa do parteru nie sprowadzi, nie ma zapasów Caina, cardio Caina, szybkości, kontroli w parterze, chyba, że Werdum miałby taktykę polować na flying armbar/triangle/heel hook w sumie prędzej mu to wejdzie niż obalenie, znokautowanie JDSa %-) Stylistycznie jest dupa albo byłoby to samo co z Overeemem a tego tylko masochista chce..: [...]

Odwiedź cardio niech założy holter.

[...] sylwetki): 25 około POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: -10 kg, ładna sylwetka ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): od kilku dni przeszłam na lowcarb, siłownia 3x 1h, cardio 7x1h w tygodniu STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): ----- WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: zła tolerancja kawy STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]

nie rozumiem, to cardio nie jest wystarczająco skuteczne?

to było pytanie do koniu151 bo nie rozumiem tego co napisał :) marina, cardio masz każdego dnia godzine? Zmieniony przez - kazikvip w dniu 2013-01-09 19:01:35

A jaki masz sredni puls na tym cardio? Organizm sie adaptuje przeciez i pozniej trzeba zwiekszac objetosc, albo intensywnosc. Lub to i to.

ćwiczę cardio na orbitreku w domu kettlera, nie mierze pulsu bo mi sie nie chce, codziennie zmieniam program czyli intensywność i pedałuje jak szybko daje radę, czasami kończę hittem i zjeżdżam ...do tego czasmi robię niektóre programy z PX90

Program w orbitreku to opor jaki on stawia? Dla mnie cardio to aeroby, a aeroby scisle wiaza sie z pulsem. Trening bez mierzenia pulsu potrafi zwodzic, czasem wydaje sie ze jest naprawde ciezko, a tu raptem 70% HR max. Nie wiem co to za wysilek zalozyc opaske i pulsometr na reke lub gdzies na widoku. Swiadomosc pulsu podczas wysilku poza tym [...]

[...] patrz back fist na silvie....ma słabsze kopnięcia od caina,ma słabszy boks ma słabsze TDD,ma słabszy cios ,słabszą sub defense na pewno...i brak mocy w GNP.i pewnie słabsze cardio.Dlatego Jones to obecnie lokata jak banku 10 % :) no i ofc jest taka szansa ,że Jones jest lepszy od juniora nie wiemy dopóki nie zawalczą ,ale to jones jest bardziej [...]

Reem był aż tak zesrany parteru Werduma, że raz mógł mieć dosiad "za darmo" aż tak Werdum pewnie się poczuł.. Większość porażek Reema w LHW to przez cardio, wygrał 1 rundę (np. z Lil Nogiem) i potem już wygazowany był albo Shoguna bił w stójce, gilotynę już prawie miał i nie miał czym oddychać.. Z Werdumem też w 1 walce wygrywał.. Chyba tylko [...]

Przykoksił i wyjdzie mu to na gorsze, spadnie mu motoryka i cardio.

A mi się wydawało że z Liddellem to cardio siadło akurat. Muszę sobie przypomnieć

Umawiaj wizytę u cardio & neuro. Jeśli Cię stać atakuj prywatnie.

[...] których czuję, że dam radę więcej, ale boję się od pierwszej serii brać większe.. robię tą serię rozgrzewką, ale sama już nie wiem... :-? 3) Wiem, że mam dużo fitnessów i cardio mi nie jest potrzebne, ale chciałabym jutro je zrobić ok. 20 minut. Wcześniej spotkałam się z opinią, że to ma być tempo przy którym tętno pozwala na prowadzenie [...]

[...] bo nie mam tyle ciezarow, ale zrobie : martwy ciąg 80kg, przysiady - 80 kg, wyciskanie płasko - 70 kg. Tempo na 10 km - w granicach 40 minut (czasem ponizej 40). Kolano boli tylko podczas biegania, bo przeciążyłem przez bieganie po asfalcie dlatego na chwile obecną zrezygnowałem z biegania i szukam własnie innego rodzaju treningu cardio.