[...] Atrium Club in Long Island with over thirty years experience, he responded: “Just last week I cancelled a client, no charge, when I saw her doing two hours of cardio before our weight training session. What kind of strength and energy can she devote to her workout? She has reached the point of diminishing returns and I will not [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5964 Data: 2004-12-24 09:56:43 Liczba szacunów: 0
mam na silowni taki steper co symuluje wchodzenie po schodach mam tam 8 czestotliwosci nacisku do ustawienia moge na czyms takim??? i jakie jest odpowiednie cardio zeby nie "popalic miesni" namam taki wynalazek do mierzenia cisnienia co sie na reke zaklada rozumeim ze przestac na chwile i zmierzyc??
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5814 Data: 2005-04-25 16:19:54 Liczba szacunów: 1
[...] /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-26 17:28:04
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 14978 Data: 2005-04-26 17:26:43 Liczba szacunów: 0
HIIT i HIT to dwie rozne rzeczy :) HIT to High Intensity Training i jest to trening typowo silowy w odroznieniu od HIIT ktory jest treningiem interwalowym, ktory mozna by zaliczyc do grupy "cardio" Zmieniony przez - kejt w dniu 2005-05-07 22:47:04
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3993 Data: 2005-05-07 22:46:45 Liczba szacunów: 0
[...] o wydłużenie czasu trwania aerobów we właściwym przedziale tętna. 6. Na przestrzeni paru tygodni - nie, nie potrzebują. A tak serio, to chodzi tu właśnie o umiarkowane cardio. Ważniejszy w tym przypadku jest efekt utrzymania metabolizmu na wysokim poziomie niż samo spalanie kalorii podczas treningu. Ale jest to technika stosowana właśnie [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5121 Data: 2005-05-21 10:40:29 Liczba szacunów: 0
Si ... A poza tym w robieniu większej ilosci pompek nie pomaga tylko i wyłacznie ciagłe robienie pompek. Warto takrze zastosować inne cwiczenia chocby celem nie było nic innego niz robienie wielu pompek. Aby ułatwic sobie reobienie pompek proponuje zrzucic troszke masy, na co najlepsze sa poranne ćwiczenia aerobowe które najlepiej sobie zakończyc [...]
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-15 02:33:49 Liczba szacunów: 0
[...] niz tkd ? bo nie chce od razu sie katowac psychicznie wlasnie poczytalem o tym ud 2.0 ale to kosmicznie ciezko, juz tak na poczatek dawac ? wogle inne treningi a nie hst, cardio a nei hiit wiem ze na tkd jest ciezko i wogle trzeba do tego duzo zapalu , moze zjechac najpierw do 10% na samym tkd no i hst hiit i ec + jakis spalacz pozniej ? no i [...]
Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 10259 Data: 2005-11-24 16:42:13 Liczba szacunów: 0
[...] był pomiar; do diety (a właściwie nauczania dobrych nawykoow żywieniowych) włączyłyśmy lekki trening siłowy (ćwiczenia wyłącznie w leżeniu i siedzeniu) i ćwiczenia cardio; w czasie, gdy była pod moją opieką, schoodła 15 kg - widać można; teraz niestety nie mam z nią kontaktu, bo zmieniła kloob, lecz mam nadzieję, że jakoś sobie dalej [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 2006-08-08 11:28:59 Liczba szacunów: 0
lukaszu jak ci juz mowilem bedzie wywiad z dr. kardiologii (pakerem) on wyjasni temat doglebnie jako teoretyk i praktyk. wielu ludzi myli trening cardio z aerobowym , to baza wyjscia . poczekajmy na wywiad bo bedzie czyms wyjatkowym. pozdr mc
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 19181 Data: 2007-02-16 20:14:51 Liczba szacunów: 0
A ja po treningu wale platki+owoc+wpc (redukcja), da rade?[; I tak robie 20min cardio (co tydzien dodaje pare min. ) i dbam o posilek przedtreningowy. Nie chcialem zakladac nowego tematu, a mam pytanie o supla progressu : na redukcji, dla kogos z wysokim poziomem estrogenu (czesciowo powodowane problemami z tarczyca) - waszego tribulus'a warto [...]
Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-20 17:36:26 Liczba szacunów: 0
[...] i regeneracja.. sam biegam i niekoniecznie musi to oznaczac spadki miesni...oczywiscie jesli regeneracja jest nieadekwatna do wysilku to beda spadki...jednak przy zachowaniu rownowagi nie ma sie czym martwic co innego budowanie miesni przy intensywnych biegach i sily...niestety zeby tego dokonac bedziesz musial zmniejszyc intensywnosc cardio
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 2007-05-03 10:12:11 Liczba szacunów: 0
no własnie a jak zbudowac sile przy intensywnych cardio? 1. sila jest do zrobienia, gorzej z masa - choc jesli czlowiek sie poswieci to jest w teorii mozliwe to i to (choc zalezy duzo od definicji slowa intensywnosc w aspekcie Twojej osoby :D) 2. sila - dobry trening - duze ciezary, niska ilosc powtorzen, dlugie przerwy 3. sen (duzo) 4. [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 2007-05-03 13:45:57 Liczba szacunów: 1
[...] bedzie takie niekobiece" eh, ah - to az mi sie rzygac chce. Podobnie jak ide na silownie i widze taka jedna anorektyczke co spedza 2 godziny na roznych przyzadach cardio czytajac podczas tego jakies smetne kobiecie kolorowe syfne pisemka to tez mi sie przewraca, albo takie co wskocza na jakis przyrzad i machaja po 50 razy (!!!) [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3652 Data: 2007-05-17 16:32:16 Liczba szacunów: 0
[...] men and women For accelerated fat loss Precontest preperation For increased athletic performance Suggested Use: As a dietary supplement take 1-3 Jet Fuel before morning cardiovascular and/or resistance training. Take another 1-3 Jet Fuel with lunch and plenty of water. NEVER EXCEED MORE THAN SIX TOTAL CAPSULES DAILY. DO NOT TAKE Jet Fuel AT [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-28 23:37:58 Liczba szacunów: 0
[...] gdzie to jest ale w World Class do karnetu jest dodatkowo basen gratis a wlasciwie jak masz samochod to nie robi roznicy. Fajna silownia??? Mnie generalnie interesuje tylko cardio - bieznie, orbitreki, wiosla, rowerki no ewentualnie maszyny na miesnie brzucha. heheheh na wyspie jestem prawie dwa lata i zamierzam tu pozostac jezeli bedzie sie [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6618 Data: 2007-07-24 21:56:22 Liczba szacunów: 0
samuraj estetyka musi być a u ciebie jej brakuje i to widać. nawet jak na mase... Wez sie za redukcje i to jak najszybciej. a odnośnie dlugich estrów i cięcia to nie rzucaj sobie kłód po dnogi. polec wino prop i eca na zmiane z clenem. dieta (ktorej widać ci brakuje) + cardio i do przodu.
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-05 20:33:56 Liczba szacunów: 0
mam pytanie odnośnie prawidłowego tętna U KOBIET w treningu aerobowym; spotkałam się z 3 wersjami wzoru do obliczania cardio max: 1) 220 - wiek --> to zdecydowanie najpopularniejsze; 2) wzór powyższy odnosi sie tylko do mężczyzn, u kobiet wygląda on tak 200 - wiek (instruktor na siłowni, i na pewnie sam sobie tego nie wymyślił), no i 3) wzór [...]
Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-01 12:49:30 Liczba szacunów: 0