cardio

[...] i bark co o tym myślicie? Jestem leworęczny może dlatego :/ Jak dociągnąć prawą rekę do takiego stanu jak lewa? A i jeszcze jedno nie mam pojęcia jak zabrać się za redukcje co polecacie? Co do diety oczywiscie i treningu? Interwały czy cardio? /SFD/2017/11/5/8cffe9fb49334f99a10deb339c74cead.jpg /SFD/2017/11/5/ddf9de828e164fa394f492eaf66ee85e.jpg

Zwiekszyc o ile? Ja nie cwicze interwalow tylko ogolnorozwojowe - czyli zarowno cwiczenia, wzmacniajace, silowe z uzyciem ciezaru wlasnego ciala jak i bardziej wydolnosciowe, cardio.

[...] zbędne, u Ciebie potrzeba wprowadzenia podstaw - czyli bogato odżywczej diety jak i treningu siłowego który jest oparty na wielostawowych ćwiczeniach, czyli: ciągi, wyciskania, wiosłowania etc. Zestaw grup mięśniowych nie jest przemyślanie rozłożony. Kolejna kwestia to cardio.. codziennie robienie aerobów to dodatkowy stresor dla organizmu.

Nie widzę sensu trzaskania codziennie cardio, organizm szybko Cię wyautuje. Tym bardziej, że jest co spalać.

Skąd pomysł na wykonywanie codziennie cardio? W ten sposób możesz sobie tylko zaszkodzić. Dostałeś informacje w jaki sposób należy wrzucać dietę. Dostosuj się do tego.

Dla mnie jak Aldo nie skończy Holloway'a w ciągu pierwszych trzech rund to będzie mu cholernie ciężko. Max ma o wiele lepsze cardio i później się rozkręca. Przez decyzje Aldo raczej na pewno tego nie wygra. Aldo póki miał gaz dobrze radził sobie w pierwszej rundzie i naruszył Maxa. Ale Max ma cholernie duży volume striking i w trzeciej czy [...]

Największy błąd popełniłaś już od sierpnia jedząc głodowe ilości kcal i wykonując cardio. Zdecydowanie należy zacząć jeść normalne ilości kcal i wykonać badania: http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_KOBIETO_zbadaj_si%C4%99!-t1131700.html#post1

Polecam zrezygnować z wspólpracy i jak najszybciej zmniejszyć cardio i dodać kcal do zerowego bialnsu kcal. Obecnie masz głodowe ilości.

Jak polecasz to robić w 4 dni? Plan będzie okej? Najwyżej w piąty będę sobie cardio robił bo i tak muszę czekać to chociażby na rowerku przesiedze.

Zanim ogarnie Was cardio szaleństwo zakupów przedstawiamy naszą kolejną niespodziankę!!! Rybnicka firma 4Fit przygotowała dla osób które zdobędą 3 pierwsze miejsca po jednym zestawie całodniowym posiłków o kaloryczności 2500kcal Od dnia zawodow nastomiast będzie możliwość zakupu dań obiadowych tej firmy w naszym Clubie Fitness - zapakowanych [...]

zaczynam od takich kcal , powinno być okej pozniej dodam cardio i ew bede cial kcal z ww ;)

[...] (widzę piekielne łokcie predatora na rozerwanie%-)) - kondycja to wróżenie z fusów - Ngannou jest ciezszy o 9 funtów od poprzedniej walki - to też może miec wpływ na jego cardio. Ale z drugiej strony to naturalny freak - CT Fletcher ostatnio powiedział u Rogana bardzo fajną rzecz - jeżeli jesteś z natury umięśnionym gościem i taki się [...]

Teraz robię FBW, ale mam 10 ćwiczeń i później jeszcze 40 min cardio i nie wyrabiam czasowo, dlatego chce to podzielić, tak mi sugerowano. Przy podziale 1 tygodnia robiłabym góra/ dół/ góra, następnego tygodnia dół/ góra/ dół.

[...] 3 superserie. Klatka+ plecy, biceps+triceps, barki + łydki. Wybiorę sobie po dwa ćwiczenia na poszczególne partie w superseriach i będę je robić na zmianę co drugi tening. Brzuch zrobię w domu 2x w tyg. Wtedy wyrobie się z treningiem siłowym w godzinę i dołożę jeszcze 30 min cardio na bieżni. Jak wypadnie mi jeden trening, to nic nie stracę :-)

Do tych tradycyjnych cardio na siłowniach organizm b. szybko się przyzwyczaja i jest mało skuteczny. Jeżeli wierzyć słowom Knife, który niejednokrotnie przytaczał na ten temat różnej maści badania... Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-05 08:02:32

[...] porcji :-) Sluchaj dla rownowagi musisz wprowadzic jakis czynnik anaboliczny, bo jechac tylko na deficyt i straty mg to nie sztuka, organizm sie zacznie bronic w pewnym momencie, zasada nadkompresji, odpuscisz 2-3 dni i Ci wszystko sie zmagazynuje i pozniej znowu palenie do wyczerpania takie bledne kolo. Stosuj tez amino bcaa przed cardio.

[...] porcji :-) Sluchaj dla rownowagi musisz wprowadzic jakis czynnik anaboliczny, bo jechac tylko na deficyt i straty kg to nie sztuka, organizm sie zacznie bronic w pewnym momencie, zasada nadkompresji, odpuscisz 2-3 dni i Ci wszystko sie zmagazynuje i pozniej znowu palenie do wyczerpania takie bledne kolo. Stosuj tez amino bcaa przed cardio.

A dlaczego miałby być zastój? Jeśli będziesz odpowiednio jadł i nie robił tej redukcji na siłę to będzie smalec leciał. Dorzuć T3, miksuj cardio z interwałami i będzie Pan zadowolony.

[...] jeszcze powiadomki wyskoczą bo nie chce nowego tematu zakładać. Przemyślałem sobie kilka rzeczy i chce zrezygnować z wina na rzecz tury. Dorzuciłem do treningów sw w ramach cardio i nie chce zajechać stawów winkiem. Czy może zostać tak jak było to tej pory z tym że na innym środku?tj. 1-16 prop e2d 100mg 8-17 tura i tu pytanie o dawke orientuję [...]

Chodzi po prostu o to ze jestem na duzym deficycie, cwicze 7 dni w tygodniu (4 dni silowo 3 cardio) robie każdą serie bardzo ciężko, mysle, ze moze nawet z zawyzonym ciezarem, i po prostu daje z siebie 110% na kazdym kroku, mimo szkoly i zycia prywatnego, a efekty są wheyowe. Mam kolege ekto cwiczy od ponad roku, czyli tyle co ja, wyglada jak [...]